□ 趙世壯（天津體育學(xué)院 天津 300000）

表象訓(xùn)練法是被廣泛使用的一種心理訓(xùn)練方法之一，是通過外界對視聽覺等感觀的刺激，在頭腦中反復(fù)想象某個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境，從而在大腦中建立正確的動(dòng)作概念，提高運(yùn)動(dòng)技能和動(dòng)作控制能力的方法。表象訓(xùn)練是一種的心理訓(xùn)練方法，它充分注意到了表象對技能形成的能動(dòng)作用，充分發(fā)揮了心理功能對技能的調(diào)節(jié)和支配作用，因而是促進(jìn)技能形成行之有效的訓(xùn)練方法。網(wǎng)球項(xiàng)目不同于其它項(xiàng)目，由于其握拍方式的多重選擇，揮拍軌跡的選擇，擊球點(diǎn)的判斷，球的空間位置的判斷，以及身體的移動(dòng)等多重因素的復(fù)雜組合，導(dǎo)致網(wǎng)球較難入手。在關(guān)于表象訓(xùn)練法的研究中，大多是田徑項(xiàng)目以及游泳項(xiàng)目的研究，很少有人從表象訓(xùn)練法的角度對網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行研究。由于網(wǎng)球項(xiàng)目的特殊性，其它項(xiàng)目的研究很難應(yīng)用于網(wǎng)球當(dāng)中。因此，本文將從表象訓(xùn)練法在蛙泳教學(xué)中的應(yīng)用作為切入點(diǎn)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等多學(xué)科知識(shí)進(jìn)行研究，網(wǎng)球教學(xué)提供現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)和理論依據(jù)。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

通過測試選取浙江省臨海市某小學(xué)一、二年級學(xué)生40名，小學(xué)五、六年級學(xué)生40名。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫查找有關(guān)表象訓(xùn)練法的相關(guān)文獻(xiàn)，閱讀有關(guān)網(wǎng)球訓(xùn)練、網(wǎng)球教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育統(tǒng)計(jì)學(xué)等相關(guān)書籍，在總結(jié)和歸納前人的理論成果的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步為本內(nèi)容的研究提供現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)和理論依據(jù)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

隨機(jī)抽取浙江省臨海市某小學(xué)的若干名學(xué)生進(jìn)行測試，選取無任何網(wǎng)球基礎(chǔ)、身體素質(zhì)無顯著性差異的學(xué)生80名。其中包括小學(xué)一、二年級學(xué)生40名，小學(xué)五、六年級學(xué)生40名，將兩個(gè)年齡階段的學(xué)生分別隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用SPSS21對所得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

（4）邏輯分析法。

運(yùn)用歸納、類比、推理等方法，對學(xué)生網(wǎng)球測試成績進(jìn)行歸納分析，對表象訓(xùn)練情況進(jìn)行較為深入的探討分析從而推算出不同年齡階段實(shí)驗(yàn)組和對照組之間的交互關(guān)系。

2、表象訓(xùn)練法教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程

2.1、實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備

本實(shí)驗(yàn)以浙江省臨海市某小學(xué)80人為實(shí)驗(yàn)對象，實(shí)驗(yàn)分為小學(xué)一、二年級實(shí)驗(yàn)組20人和對照組20人以及小學(xué)五、六年級實(shí)驗(yàn)組20人和對照組20人，實(shí)驗(yàn)對象的選取以20m折返跑為測量指標(biāo)進(jìn)行篩選，經(jīng)測試學(xué)生身體素質(zhì)無顯著性差異（＞0.05）。在進(jìn)行測試之前首先排除排斥網(wǎng)球?qū)W習(xí)的學(xué)生，減少樣本誤差。

2.2、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程為期兩個(gè)月，在7月1號至7月30號期間，小學(xué)一、二年級學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，8月1號至8月30號小學(xué)五、六年級進(jìn)行訓(xùn)練，為了避免外界環(huán)境對樣本造成的誤差，對照組和實(shí)驗(yàn)組均在晚上臨近的時(shí)間段進(jìn)行訓(xùn)練，每次訓(xùn)練一小時(shí)，訓(xùn)練結(jié)束后布置相同的作業(yè)且不能讓學(xué)生在其它時(shí)間單獨(dú)練習(xí)。完整的一節(jié)訓(xùn)練課的實(shí)驗(yàn)流程如下：

實(shí)驗(yàn)組：宣布課堂任務(wù)→相關(guān)影像演示→觀看技術(shù)視頻→學(xué)生運(yùn)動(dòng)表象自我構(gòu)建→學(xué)生練習(xí)→教師講解示范動(dòng)作→學(xué)生繼續(xù)練習(xí)→教師糾錯(cuò)→學(xué)生動(dòng)作視頻拍攝，并讓學(xué)生觀看→學(xué)生繼續(xù)練習(xí)→課堂總結(jié)；

對照組：宣布課堂任務(wù)→講解示范動(dòng)作→學(xué)生練習(xí)→教師糾錯(cuò)→課堂總結(jié)。

2.3、實(shí)驗(yàn)考核

實(shí)驗(yàn)考核分為兩個(gè)主要指標(biāo)：擊球穩(wěn)定性、技術(shù)動(dòng)作評價(jià)。擊球穩(wěn)定性通過讓學(xué)員將球打到目標(biāo)區(qū)域，如若打到目標(biāo)區(qū)域得一分，沒打到目標(biāo)區(qū)域得0分，目標(biāo)區(qū)域?yàn)橐粎^(qū)發(fā)球線以后的區(qū)域；技術(shù)動(dòng)作評價(jià)是對擊球的流暢度、發(fā)力的合理性進(jìn)行綜合評價(jià)。

3、研究結(jié)果

3.1、表象訓(xùn)練法對學(xué)生技術(shù)層面的影響

表1 一、二年級數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

由表1可知，一、二年級實(shí)驗(yàn)組和對照組在擊球穩(wěn)定性（P＜0.01）和技評（P＜0.01）上均存在顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組的技評和擊球穩(wěn)定性明顯高于對照組。在技評這一項(xiàng)中，實(shí)驗(yàn)組的方差略小，成績呈現(xiàn)更穩(wěn)定的趨勢，技評均值以及極大值和極小值，實(shí)驗(yàn)組的都要略好于對照組。在擊球穩(wěn)定性這一項(xiàng)中，實(shí)驗(yàn)組方差明顯小于對照組，整體成績呈現(xiàn)更穩(wěn)定的趨勢，實(shí)驗(yàn)組用時(shí)無論平均值還是極大值和極小值都要明顯優(yōu)于對照組。從數(shù)據(jù)中可以看出，實(shí)驗(yàn)組相對于對照組擊球穩(wěn)定性的方差的波動(dòng)要比技評的方差的波動(dòng)明顯要大。從一定程度上我們可以認(rèn)為，表象訓(xùn)練法對于一、二年級學(xué)生擊球穩(wěn)定性的積極影響更大。

表2 五、六年級數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

由表2可知，五、六年級實(shí)驗(yàn)組和對照組在擊球穩(wěn)定性（P＜0.01）和技評（P＜0.01）均存在顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組在擊球穩(wěn)定性和技評中明顯高于對照組。實(shí)驗(yàn)組的擊球穩(wěn)定性和技評兩項(xiàng)指標(biāo)的方差相對于各自的對照組更小，這也說明表象訓(xùn)練法對于五六年級的學(xué)生無論是擊球穩(wěn)定性還是技評都有較為明顯的并且穩(wěn)定的積極影響。

3.2、表象訓(xùn)練法對學(xué)生心理層面的影響

表3 一、二年級和五六年級實(shí)驗(yàn)組以及對照組數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

從表中可以看出一、二年級的實(shí)驗(yàn)組和五六年級的實(shí)驗(yàn)組對于教學(xué)效果的滿意度以及想要繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的意向明顯高于各自的對照組。在兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組之間，一、二年級對于教學(xué)效果非常滿意為55%，比較滿意為40%，五、六年級對于教學(xué)效果非常滿意的45%，比較滿意的為50%，無顯著性差異；一、二年級非常想要繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的高達(dá)70%，而五、六年級非常想要繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的只有45%，相對于一、二年級較低，由此可見在表象訓(xùn)練法影響下，年齡較小的實(shí)驗(yàn)組想要繼續(xù)學(xué)習(xí)的的欲望更強(qiáng)。

3.3、表象訓(xùn)練法對不同年齡學(xué)生的差異性影響

五、六年級的學(xué)生在技評和擊球穩(wěn)定性上都要略高于一、二年級的學(xué)生。在技評這一指標(biāo)上，無論是平均值還是波動(dòng)的幅度，兩個(gè)年齡階段的學(xué)生差別都不大。在擊球穩(wěn)定性這一指標(biāo)上，兩個(gè)年齡段的均值和波動(dòng)的幅度差別都比技評要大。這主要是在評判的標(biāo)準(zhǔn)中，技評主要考察學(xué)生擊球時(shí)的流暢度、動(dòng)作的合理性等因素，與身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的發(fā)展水平無直接的關(guān)系。但是，擊球的成功率需要一定的力量、速度等身體素質(zhì)以及較為成熟的心理素質(zhì)做支撐，因此，在成功率這一指標(biāo)兩者之間的波動(dòng)較大。

4、分析與討論

維果茨基的研究表明，教育對兒童的發(fā)展能起到主導(dǎo)作用和促進(jìn)作用，但需要確定兒童發(fā)展的兩種水平：一種是已經(jīng)達(dá)到的水平，另一種是在成人的幫助誘導(dǎo)下可以達(dá)到的水平，這兩者之間的水平就叫做“最近發(fā)展區(qū)”。由于不同年齡階段的學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)存在一定的差異，因此在選擇教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容時(shí)要根據(jù)學(xué)生可能達(dá)到的水平進(jìn)行安排。以上研究中表明五、六年級的實(shí)驗(yàn)組的技評整體水平高于一、二年級的實(shí)驗(yàn)組的技評整體水平，但是在對教學(xué)效果的滿意度上一、二年級略高于五、六年級，在繼續(xù)學(xué)習(xí)的意向上一、二年級明顯高于五、六年級，表象訓(xùn)練法的最終目的不光是提高學(xué)生的技術(shù)水平，最重要的是培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念。從終身體育的角度來看，同樣的教學(xué)實(shí)驗(yàn)過程中，表象訓(xùn)練法對于低年級的學(xué)習(xí)效更果佳，但是在什么范圍內(nèi)達(dá)到最佳、臨界值在哪里還需要進(jìn)一步探究。

5、結(jié)語

（1）表象訓(xùn)練法相對于傳統(tǒng)的教學(xué)方法，教學(xué)效果以及教學(xué)滿意度有著顯著提高；

（2）表象訓(xùn)練法可以使學(xué)員積極地、有意識(shí)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的意向大大提高；

（3）象訓(xùn)練法對于一、二年級實(shí)驗(yàn)組擊球穩(wěn)定性的積極影響比技評的積極影響要大，對于五、六年級實(shí)驗(yàn)組技評和擊球穩(wěn)定性兩項(xiàng)指標(biāo)都有著明顯的積極影響并且兩者差別不大。由此可以看出表象訓(xùn)練法對于高年級學(xué)生的積極影響更為穩(wěn)定，但是繼續(xù)學(xué)習(xí)的意向沒有低年級高。