朱道宏

[摘要]隨著體育運(yùn)動的不斷發(fā)展和普及，人們注重體育運(yùn)動的趣味性和娛樂性，更多的人選擇體育運(yùn)動鍛煉自己的身心健康。3v3籃球活動正是具有體育運(yùn)動生活化的特點(diǎn)，具有趣味性和娛樂性，深受廣大中職學(xué)生的喜愛。3v3籃球活動也成為中職體育教學(xué)中重要的運(yùn)動項(xiàng)目，3v3籃球活動的廣泛開展對中職學(xué)生來說具有十分重要的意義。

[關(guān)鍵詞]3v3 籃球活動 身心健康 運(yùn)動鍛煉

3v3籃球?qū)儆诮诸^籃球的比賽形式，活動組織形式簡單，適合各類人群參與，對身體素質(zhì)要求沒有那么高。這也是3v3籃球活動成為中職學(xué)生喜愛的原因之一。目前，中職學(xué)校逐漸開展籃球課程，教師也積極地組織3v3籃球活動，讓學(xué)生積極地參與其中。學(xué)生業(yè)務(wù)時(shí)間也經(jīng)常組織3v3籃球活動，增加生活的娛樂性，積極鍛煉身體。結(jié)合工作實(shí)際，本研究認(rèn)為中職學(xué)校開展3v3籃球活動具有以下重要意義。

一、增強(qiáng)中職學(xué)生的身體素質(zhì)

3v3籃球活動與5v5籃球活動具有較大的區(qū)別。5v5籃球活動對運(yùn)動員的技能和身體素質(zhì)有極高的要求，屬于規(guī)則嚴(yán)格的競技性運(yùn)動。而3v3籃球在傳統(tǒng)籃球基礎(chǔ)之上進(jìn)行延伸和改進(jìn)，使3v3籃球活動更加生活化，使3v3籃球逐漸成為一種較為流行的健身運(yùn)動。隨著近年來，健身熱潮的興起，人們更加注重個人的身心健康，尋找各種各樣的方式鍛煉自己的身體，愉悅自己的身心。3v3籃球活動的健身價(jià)值正好符合了中職學(xué)生的年齡階段。中職學(xué)生基本處于14-18歲之間，正是青春生長期，是他們身體成長的最好年齡段。中職學(xué)生可以通過3v3籃球活動提升自己的身體素質(zhì)，合適的運(yùn)動量下身體得到有效的鍛煉。其次，3v3籃球活動不屬于重復(fù)性體育運(yùn)動，在活動中身體運(yùn)動和動作技巧是變化多樣的，學(xué)生能夠在3v3籃球活動中將手足頭等不同的身體得到鍛煉，并且還能夠提高學(xué)生的彈、跳、跑等基本能力，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高。

二、豐富中職學(xué)生的精神生活

中職學(xué)生處于特殊的年齡階段，學(xué)生大部分具有叛逆情緒，對于繁重的學(xué)業(yè)壓力和未來就業(yè)壓力，中職學(xué)生的精神生活需要得到豐富。沉浸在自己喜愛的體育運(yùn)動中，可以使人得到心靈的洗滌，使人的思想更加專注。3v3籃球活動正是中職學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一。中職學(xué)生既可以通過參加3v3籃球活動來增加自己業(yè)余生活，使自己的業(yè)余時(shí)間更加充實(shí)。還可以通過對籃球文化、籃球名人和籃球歷史的閱讀掌握籃球知識。這樣學(xué)生能夠在興趣的指引下，主觀意識里接受籃球，從而產(chǎn)生一種信仰，減輕學(xué)生的焦慮感和矛盾感。從而使學(xué)生能夠更加專注于專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。參與3v3籃球活動，使學(xué)生能夠全身心地進(jìn)行活動對抗，利用自己的技術(shù)特點(diǎn)和能力進(jìn)行活動比賽，在運(yùn)動中能夠盡可能地發(fā)揮自己的特長，使學(xué)生得到了豐富的運(yùn)動體驗(yàn)，并能夠極大地增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中更加自信。

三、提高中職學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識

3v3籃球活動是由三個人組成一隊(duì)進(jìn)行的一種對抗性比賽，屬于集體性運(yùn)動。因此，3v3籃球活動戰(zhàn)術(shù)行為是由整個團(tuán)隊(duì)完成，需要參賽隊(duì)員具有集體意識、團(tuán)隊(duì)合作意識，同時(shí)要求參賽隊(duì)員具備組織協(xié)調(diào)能力。3v3籃球活動能夠積極地加強(qiáng)學(xué)生之間的交流和溝通，通過比賽活動的方式認(rèn)識更多的同學(xué)，甚至建立深厚的友誼關(guān)系。3v3籃球活動進(jìn)行過程中逐漸地培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，使學(xué)生具有認(rèn)同感和歸屬感，從而具備集體意識。3v3籃球活動很多時(shí)間參加人員不是同班或者不是同年級的同學(xué)，會因?yàn)榛@球活動而認(rèn)識，并組成一支隊(duì)伍進(jìn)行對抗比賽，在比賽中通過協(xié)調(diào)組織、溝通交流，拼勁全力獲得勝利。這積極地提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，讓學(xué)生懂得分享的重要意義。

四、推動籃球運(yùn)動的校園發(fā)展

3v3籃球活動具有靈活性的特點(diǎn)，對參與人員要求并不高。因此，3v3籃球活動吸引了很多地學(xué)生參與其中，能夠積極地推動籃球運(yùn)動在校園的發(fā)展。首先，3v3籃球活動在中職開展可以及時(shí)地發(fā)現(xiàn)具有籃球天賦的學(xué)生，并對學(xué)生進(jìn)行針對性的培養(yǎng)和訓(xùn)練，使學(xué)生成為優(yōu)秀的籃球后備人才。其次，3v3籃球活動豐富中職體育活動項(xiàng)目。中職學(xué)生的體育活動較為單一，3v3籃球活動使學(xué)生的體育活動有了更多的選擇，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好和身體素質(zhì)進(jìn)行選擇?；@球運(yùn)動在校園的發(fā)展對我國籃球事業(yè)建設(shè)具有重要的意義。3v3籃球活動將積極推動籃球運(yùn)動在中職乃至全國范圍的發(fā)展，不斷地提升我國籃球運(yùn)動競技水平。

五、促進(jìn)校園體育文化的建設(shè)

3v3籃球活動既是一種體育運(yùn)動形式，也是一種校園文化。學(xué)校通過3v3籃球活動可以豐富校園體育文化建設(shè)，使更多的學(xué)生參與到籃球運(yùn)動中來。校園體育文化建設(shè)是學(xué)校建設(shè)重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生的精神面貌建設(shè)的重要方式。3v3籃球活動積極推動籃球文化在校園的傳播，讓學(xué)生了解籃球，掌握了解技能，熱愛籃球，突出籃球的文化育人作用。通過3v3籃球活動建設(shè)豐富的校園體育文化，開拓學(xué)生的眼界和思維，讓學(xué)生處于一種積極向上的文化氛圍中學(xué)習(xí)。3v3籃球活動具有積極樂觀向上的體育運(yùn)動屬性，3v3籃球活動可以營造良好的校風(fēng)，打造健康文明的中職校園。

六、結(jié)束語

3v3籃球活動對于中職學(xué)生來說具有十分重要的意義。中職學(xué)校要積極地認(rèn)清學(xué)校的具體情況，了解學(xué)生的興趣愛好，積極地開展3v3籃球活動。同時(shí)，中職學(xué)校要不斷地改進(jìn)校園的籃球場地和設(shè)施建設(shè)，使更多地學(xué)生有機(jī)會參與到3v3籃球活動中，鍛煉學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意思，促進(jìn)校園體育文化建設(shè)，實(shí)現(xiàn)全民運(yùn)動健身的理想和目標(biāo)。