范學(xué)順

首先，老年人皮下脂肪減少，人體肌肉力量減弱，肛周括約肌逐漸變得松弛，尤其不愛(ài)鍛煉的老年人肌肉力量衰減更快。這些患者肛門(mén)異常松弛，常常關(guān)閉不嚴(yán)，再加老年人直腸收縮無(wú)力，大便不能一次解盡，常常殘留部分糞便于直腸內(nèi)，外加肛門(mén)松弛，所以，“漏糞”在所難免。

其次，長(zhǎng)期有痔核脫出或直腸脫垂的老年患者，由于長(zhǎng)久反復(fù)脫出對(duì)肛門(mén)括約肌的沖擊力，導(dǎo)致肛門(mén)外括約肌系統(tǒng)被動(dòng)拉長(zhǎng)，肛門(mén)收縮無(wú)力，肛門(mén)靜息壓力變低，也容易產(chǎn)生肛門(mén)失禁，這樣的患者典型特點(diǎn)是肛管異常變短，有時(shí)干脆黏膜已經(jīng)暴露肛門(mén)外（即使平時(shí)）。

第三，老年人的各種疾病（如椎間盤(pán)脫出、糖尿病、腫瘤或腫瘤術(shù)后）均會(huì)導(dǎo)致盆底、肛周會(huì)陰部神經(jīng)受損或反射減弱，產(chǎn)生便意減弱或消失，當(dāng)糞便積累較多時(shí)，不自覺(jué)“溢出”肛門(mén)。

要充分預(yù)防肛門(mén)失禁的發(fā)生，中老年人必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心情舒暢，勞逸適度，飲食定量，葷素搭配，定時(shí)排便，堅(jiān)持鍛煉，尤其是每日進(jìn)行早晚的“肛門(mén)保健操”，可有效預(yù)防肛門(mén)失禁的發(fā)生。

肛門(mén)保健操方法：

每日起床前或入睡前，平臥，聚精會(huì)神，舌抵上腭，調(diào)勻呼吸，用力收縮肛門(mén)，停留5秒，然后放松，一收一松，每次30，長(zhǎng)久以往，肛門(mén)及盆底肌力量必將增強(qiáng)，從而有效防止老年人便失禁的發(fā)生。