有這樣一群人，他們面色友善、態(tài)度溫和、熱情、親切;從來(lái)都不拒絕別人的要求;幾乎不與他人發(fā)生沖突;無(wú)時(shí)無(wú)刻都試圖去營(yíng)造一種“溫馨和諧”的氣氛。

他們可能被稱為老好人、優(yōu)秀員工、乖孩子，也可能是討好型人格的人。

討好型人格的人，往往會(huì)通過(guò)做好人好事，獲取別人的肯定，以此來(lái)確定自己的價(jià)值感。他們對(duì)外界的肯定和贊賞有著超乎尋常的依賴，而與此同時(shí)，對(duì)自己也有著超高的道德和自尊標(biāo)準(zhǔn)，謹(jǐn)小慎微，生怕犯錯(cuò)，因?yàn)槿魏我粋€(gè)小的瑕疵都可能會(huì)招致別人大的否定，從而失去安全感、關(guān)注甚至是愛(ài)，自己也就失去了價(jià)值。

討好者內(nèi)心是個(gè)敏感脆弱的小孩

走進(jìn)這些討好者的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們心中住著一個(gè)敏感脆弱的小孩。這個(gè)小孩的父母，對(duì)他們的“愛(ài)”往往是有條件的：

只有表現(xiàn)得好才是好孩子，只有考出好成績(jī)才是好學(xué)生。

剝開(kāi)脆弱的那一層，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)討好者內(nèi)心住著哀傷，他們會(huì)擔(dān)心“我的父母不愛(ài)我;我的父母不那么愛(ài)我;我沒(méi)有那么重要;我很弱小”。

因此，他們的人生總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

放下追逐別人的愛(ài)和關(guān)注的模式

那么，討好者的出路在哪里呢？

每個(gè)生命的誕生，就是有價(jià)值的。去擁抱你的內(nèi)在“小孩”，告訴他：“你是安全的！你是值得被愛(ài)的！”感謝“討好”曾經(jīng)幫助自己生存了下來(lái)，但是也要告訴自己，“我已經(jīng)不是當(dāng)初那個(gè)脆弱的小孩子了。我不需要再通過(guò)愛(ài)別人來(lái)愛(ài)自己，我就可以直接關(guān)照到自己?！?/p>

當(dāng)恐懼升起的時(shí)候，不要急著去消除，去討好，試著與它共存，找一個(gè)時(shí)間和空間去關(guān)照自己的真實(shí)情緒。

你要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，允許自己犯錯(cuò)，直面自己的“惡念”;在行為層面嘗試著表達(dá)自己的需求，甚至是不高興，也許你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方不但不會(huì)拋棄你，反而還會(huì)非常地重視你。

當(dāng)一個(gè)人能夠與自己原初的生命之愛(ài)連接，為自己的存在慶賀，珍重自己，他的愛(ài)就會(huì)自然地溢出，源源不斷地流向身邊的人。

（摘編自微信公號(hào)“武志紅（wzhxlx）”）