王月萍

摘? 要：體育舞蹈是結(jié)合了體育、舞蹈、音樂三者一起。本文通過健康素質(zhì)、身材動(dòng)作、儀表和長相身高四個(gè)方面和體育舞蹈的聯(lián)系進(jìn)行分析，分析了體育舞蹈的作用，通過體育舞蹈的課程可以有效地提高學(xué)生的自信以及大學(xué)生的形體和氣質(zhì)，體育舞蹈作為大學(xué)體育課程之一目前值得被廣泛推廣。自信的包含面很廣，包括了身體自信，其內(nèi)涵是個(gè)人對于自己的外形、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力多方面的信心。面前高校中體育舞蹈的特點(diǎn)很鮮明，主要是新奇、優(yōu)雅、時(shí)尚等所以受到廣大師生的喜愛，身體自信主要有五個(gè)方面包括了運(yùn)動(dòng)、健康、身材氣質(zhì)、儀表、身高外貌等五個(gè)方面，因?yàn)轶w育舞蹈是運(yùn)動(dòng)的一種所以不做展開陳述。

關(guān)鍵詞：大學(xué)教育? 體育教學(xué)? 舞蹈教學(xué)? 身體自信

中圖分類號(hào)：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（c）-0246-02

體育舞蹈可以培養(yǎng)學(xué)生的情操，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，塑造良好的體形，鍛煉意志，提高學(xué)生的社會(huì)能力，對大學(xué)生的素質(zhì)起到?jīng)Q定性的作用。它受到絕大多數(shù)學(xué)生的歡迎，特別是女學(xué)生。隨著時(shí)代的進(jìn)步，學(xué)生非常重視追求強(qiáng)壯帥氣的體格，美麗莊重的姿態(tài)，勻稱和諧的身體，以及自然奔放的風(fēng)度。對美的追求是素質(zhì)教育賦予的教育內(nèi)容和學(xué)生的心理需求。融合身體美，音樂美和服飾美的體育舞，可以使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生各種美學(xué)心理效果，從而獲得精神凈化，情感修養(yǎng)，精神愉悅和情感升華。參加體育舞蹈，要求干凈，優(yōu)雅，發(fā)展文明禮儀和習(xí)慣。這也是學(xué)生選擇這門課程的原因。不少學(xué)生希望通過這門課程提高自己的性格，培養(yǎng)優(yōu)雅的姿勢。值得一提的是，體育舞蹈不像正常的體育教育，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為目標(biāo)，只有和諧的課堂氣氛，每個(gè)人在節(jié)奏和活潑，悠揚(yáng)的旋律，激情的音樂節(jié)奏的體育舞蹈訓(xùn)練，不僅有強(qiáng)健的體形，完美的造型，良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)樂觀和進(jìn)取的集體主義精神的效果，同時(shí)它也可以使學(xué)生的心理平衡，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)和提高能源效率。在具體的課程教學(xué)中，體育舞蹈教學(xué)對于學(xué)生的積極作用需要我們給予積極的重視，探索有效的培養(yǎng)路徑。

1? 體育舞蹈教學(xué)對影響身體自信的理論基礎(chǔ)

首先，是體育舞蹈與健康素質(zhì)，體育舞蹈的特征十分明顯，作為體育和藝術(shù)的結(jié)合體，具有競技性和藝術(shù)性。如果按照體育舞蹈規(guī)定的理論上認(rèn)真練習(xí)，那么人的身體各方面都會(huì)發(fā)生變化，相關(guān)的研究調(diào)查表明。作為一項(xiàng)需要耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體育舞蹈的實(shí)際操作過程中最高心率為;男生210次/min，女子197次/min，這就需要良好的體力作為支撐，由此可見體育舞蹈在促進(jìn)人心率變化方面很有成效，了另外可以愉悅心情，是一種很好地鍛煉方式，由此可見舞者需要有良好的身體素質(zhì)和對體育舞蹈的理論知識(shí)熟練掌握，這樣在實(shí)際的操練中才能表現(xiàn)的更好。其次，是體育舞蹈動(dòng)作與身材。體育舞蹈區(qū)別于其他的體育運(yùn)動(dòng)就是充滿藝術(shù)美感，大學(xué)生追求舞蹈美的同時(shí)也追求自己的身心發(fā)展健康，體育舞蹈的特征鮮明，通過人體的各個(gè)部位完美的演繹舞蹈動(dòng)作，在符合規(guī)定的運(yùn)動(dòng)中可以消耗多余的脂肪，拉伸肌肉并且還能達(dá)到美體塑形的效果，因此，體育舞蹈在大學(xué)生中廣受歡迎，因?yàn)檫@個(gè)可以幫助他們通過鍛煉出美麗的外形達(dá)到提高自信的作用。最后，是體育舞蹈與儀表。體育舞蹈基本表現(xiàn)形式為“男女雙人配對”體育舞蹈屬于藝術(shù)性很高競技體育項(xiàng)目，體育舞蹈的舞種風(fēng)格特異，發(fā)源地都不同，有纏綿的倫巴、典雅的華爾茲等，舞種表達(dá)舞蹈感情是通過肢體語言和面部表情，在比賽的時(shí)候，伴隨著美妙的音樂，舞者通過肢體和面部表達(dá)出形體美、人體美。舞蹈被賦予了靈魂，體育舞蹈與身高長相有很大的聯(lián)系，要求表現(xiàn)出藝術(shù)美感，運(yùn)動(dòng)員必須具備優(yōu)美的形體線條。例如：在摩登舞中，在對前24名調(diào)查中可以看出，男子平均身高是181cm而女子的平均身高為172cm;對比體重標(biāo)準(zhǔn)的BMI指數(shù)，92%的男生體重指數(shù)正常，88%的女生體重指數(shù)正常。另外，不合格的主要是BMI指數(shù)在18.5以下，說明體育舞蹈需要運(yùn)動(dòng)員肌肉又細(xì)又長才能展現(xiàn)“形體美”。

2? 體育舞蹈教學(xué)對提高大學(xué)生身體自信的策略

首先，是提高大學(xué)生的健康素質(zhì)，體育舞蹈的作用，不但體現(xiàn)在提高身體線條的美感還體現(xiàn)在能夠提高學(xué)生的健康素質(zhì)，體育舞蹈可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的體力，主要是體育舞蹈需要舞者利用胸腔進(jìn)行呼吸，這樣可以擴(kuò)大胸腔，加深呼吸的強(qiáng)度，提高肺活量，在連續(xù)的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠提高自己的免疫力，舞者會(huì)保持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，通過毛細(xì)血管擴(kuò)張和身體散發(fā)熱量，能夠促進(jìn)血液流通，而且還能夠排放身體所蘊(yùn)含的廢氣，能夠提高細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝的加強(qiáng)，身體的呼吸功能和代謝功能明顯加強(qiáng)，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，讓舞者保持健康的狀態(tài)和形象氣質(zhì)的提升，體育舞蹈的種類十分豐富，包含數(shù)十種風(fēng)格迥異的舞蹈類型，結(jié)合體育和藝術(shù)為一體的運(yùn)動(dòng)，包括了高貴典雅的華爾茲、有趣的恰恰舞、柔美漂亮的倫巴、不同的舞蹈類型有不同的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，但是都要求舞蹈必須要遵循嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，這樣的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)能夠讓舞者在長期中保持昂首挺胸，以至于在日常的生活中就會(huì)按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，所以說舞者的肢體是充滿藝術(shù)氣息的，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，舞者的藝術(shù)氣息并不是一朝練成的，在日復(fù)一日的刻苦練習(xí)中，掌握每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，在日?？菰锓ξ兜挠?xùn)練中，產(chǎn)生肌肉記憶，以此來提升自己的氣質(zhì)塑造自己的形體美。

其次，是提高審美能力。體育舞蹈和單一的體育或者舞蹈都有很大的區(qū)別，結(jié)合了兩者的特性，體育舞蹈具有很高的審美性，在實(shí)際的訓(xùn)練中，學(xué)生要反復(fù)的進(jìn)行形體姿態(tài)和動(dòng)作要領(lǐng)的標(biāo)準(zhǔn)化練習(xí)，要讓學(xué)生在長期的練習(xí)中養(yǎng)成審美的習(xí)慣，因此在實(shí)際體育教學(xué)中老師要讓學(xué)生直觀、形象的審美體驗(yàn)，讓他們了解審美的標(biāo)準(zhǔn)，在實(shí)際的教學(xué)環(huán)節(jié)中老師還需要讓學(xué)生學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的體育舞蹈動(dòng)作，掌握相關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)和細(xì)節(jié)，為了得到更好的觀賞體驗(yàn)，讓學(xué)生理解舞蹈中美的因素，進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練包括，形體姿態(tài)訓(xùn)練，相互比較等，這樣在舞蹈中學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值，以個(gè)人成長為重心。學(xué)生可以在體育舞蹈中提高自己的身體素質(zhì)、促進(jìn)身心健康，讓學(xué)生體會(huì)到在體育活動(dòng)中如何去提高自己的“審美”。

最后，是塑造形體，培養(yǎng)長相。在體育舞蹈的教學(xué)中，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是非常重要的，要求舞者熟練準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，抬頭、挺胸、收腹這三個(gè)基本舞姿符合體育美學(xué)的要求，這三個(gè)動(dòng)作結(jié)合了體育與藝術(shù)，能夠體現(xiàn)舞蹈美感的同時(shí)，讓舞者充滿自信和意志堅(jiān)定，在促進(jìn)學(xué)生身體成長方面也發(fā)揮重要作用，無時(shí)不散發(fā)著青春、昂揚(yáng)向上的氣息，另外舞蹈講究男女搭配，在日常的訓(xùn)練中和比賽中，男女運(yùn)動(dòng)員穿著定制的練功服，梳妝打扮之后能夠展現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌，散發(fā)著男性的陽剛之美和女性的陰柔之美結(jié)合的美感，一陰一陽，嬌柔和陽剛對比產(chǎn)生強(qiáng)烈的藝術(shù)表現(xiàn)力。

3? 結(jié)語

體育舞蹈結(jié)合體育和藝術(shù)，通過鍛煉不但有利于提升個(gè)人的形象氣質(zhì)，還能夠鍛煉身體，舞者通過自身演繹舞蹈動(dòng)作，伴隨著美妙的音樂，心靈得到極大的升華，讓學(xué)生充滿自信，被廣大學(xué)生所喜愛，值得大力推廣。

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