趙延良

[摘要] 心理健康教育是整個教育進(jìn)程中不可缺少的一部分，貫穿整個教育的過程，學(xué)生終身受益。大學(xué)生處于青春后期，馬上進(jìn)入社會，高質(zhì)量的心理健康教育相當(dāng)有必要。要想有高質(zhì)量的心理健康教育就需要高等院校對大學(xué)生心理彈性進(jìn)行正確的引導(dǎo)和練習(xí)。該文首先闡述了大學(xué)生心理彈性的內(nèi)涵，其次分析了大學(xué)生心理彈性弱的后果，最后提出了增強(qiáng)心理彈性的方法。旨在讓大學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)去工作和生活，為社會的穩(wěn)定發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞] 心理彈性;大學(xué)生心理健康;促進(jìn)模式

[中圖分類號] R395 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1672-5654（2019）02（c）-0152-02

Research on College Students' Mental Health Promotion Model Based on Psychological Resilience

ZHAO Yan-liang

General Laboratory， Changchun Medical College Community Hospital， Changchun， Jilin Province， 130031 China

[Abstract] Mental health education is an indispensable part of the entire educational process. Throughout the entire educational process， students benefit for life. College students are in the late stage of youth and immediately enter the society. High-quality mental health education is quite necessary. In order to have high-quality mental health education， colleges and universities need to guide and practice the psychological flexibility of college students. This paper first expounds the connotation of college students' psychological resilience， and then analyzes the consequences of college students' psychological resilience. Finally， it proposes a method to enhance psychological resilience. The purpose is to let college students have a good psychological state to work and live， and lay a solid foundation for the stable development of society.

[Key words] Psychological flexibility; College students' mental health; Promotion model

大學(xué)生經(jīng)過多年的心理健康教育與自身的經(jīng)歷，對自身與社會有了一定的認(rèn)知，在面對事情時有一定的承受能力。但還是有一部分大學(xué)生的適應(yīng)能力和心理承受能力較弱，在面對環(huán)境或事物的變化時，就會產(chǎn)生不同程度的心理問題。在大學(xué)生進(jìn)入社會以后，心理健康對生活、工作都有較好的促進(jìn)作用。這些總結(jié)來說，在以往的心理健康教育中，沒有加強(qiáng)大學(xué)生的心理彈性。心理彈性就像皮筋一樣，你用多大的力氣拉，它就會有多大的彈性，能適應(yīng)外界給的壓力。心理彈性較弱的大學(xué)生在面對外界較大的變動時，沒有相應(yīng)的彈性去適應(yīng)，可能會導(dǎo)致心理的混亂。所以，在大學(xué)心理健康教育的課程中，應(yīng)該加大對大學(xué)生心理彈性的訓(xùn)練。讓他們在遇到外界環(huán)境變化時，能輕松自如地面對。

1? 大學(xué)生心理彈性的內(nèi)涵

心理彈性是人的心理會隨著外界事物的變化而變動，以適應(yīng)外界的變化。這種心理彈性可以體現(xiàn)在心理層面，也可以體現(xiàn)在行為當(dāng)中。心理彈性可以分為兩個方面，一個方面是心理發(fā)生彈性活動的源頭和核心在心理層面上，另一個方面是對外部環(huán)境的變化有一定的彈性。對一件事情的反應(yīng)遲鈍或迅速，會做出怎樣的動作或處理事情的方法。比如考試沒有考好的情況下，有人會比較沮喪，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦。而有人會尋找失敗的原因，避免下次再犯同樣的錯誤。相反，如果一個人在某件事上獲得了成就感，那么這將會激發(fā)他的動力，并且這種動力會持續(xù)較長的時間。

2? 大學(xué)生心理彈性弱的后果

在大學(xué)生心理彈性的基礎(chǔ)上，可以分析到當(dāng)大學(xué)生面臨正面因素和負(fù)面因素時所產(chǎn)生的結(jié)果。當(dāng)大學(xué)生遇到正面因素時，會促進(jìn)他們的成長與發(fā)展。而當(dāng)遇到反面因素時，他們的心理彈性不在狀態(tài)，就會產(chǎn)生不利于心理健康的影響。比如當(dāng)大學(xué)生處于一個新環(huán)境下，人際交往困難，學(xué)習(xí)遇到困境，而又無法短時間改變，就會產(chǎn)生特殊的心理特征，嚴(yán)重的情況下就會產(chǎn)生心理疾病。這些心理疾病主要有抑郁癥、焦慮癥等，也為其他方面的心理或生理上的疾病埋下了隱患。導(dǎo)致這些心理疾病的原因多是大學(xué)生在面對環(huán)境變化而心理彈性不足。所以，在高等院校的健康教育中要加強(qiáng)對心理健康的教育，要從增強(qiáng)大學(xué)生的心理彈性為主，提高他們的心理承受能力，讓大學(xué)生擁有健康的心理狀態(tài)。

3? 加強(qiáng)大學(xué)生心理彈性的方法

大學(xué)生是社會的人才，是一個國家發(fā)展的主要力量，然而大學(xué)生的心理健康卻存在著一定的隱患，這對大學(xué)生的發(fā)展和社會的發(fā)展都是不利的。當(dāng)大學(xué)生的心理健康時，學(xué)習(xí)會有更高的效率，生活會更加的愉悅。大學(xué)生心理健康就需要心理健康彈性足夠。所以，加強(qiáng)大學(xué)生心理彈性是健康教育的主要手段之一。

3.1? 調(diào)查大學(xué)生心理的現(xiàn)有狀態(tài)，選定促進(jìn)目標(biāo)模式

在進(jìn)行心理健康教育課程之前，需要對本校的大學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行一個整體的分析。大學(xué)生的心理促進(jìn)工作，具有不可逆的特征，心理狀態(tài)具有長期性。一旦心理產(chǎn)生疾病，處在消極的狀態(tài)下，那么他們的心理就會朝著這個方向惡化下去，并且難以進(jìn)行心理治療。首先，要對大學(xué)生的心理彈性特征進(jìn)行收集，可以使用填寫問卷、抽查法、簡單咨詢等方法。在問題的設(shè)置上可以選有代表性的問題，盡量不要暴露調(diào)查的意圖，不然容易使學(xué)生產(chǎn)生抵制心理。收集好數(shù)據(jù)之后，讓專業(yè)的人員進(jìn)行綜合性分析，探索原因。最后根據(jù)原因提出解決的辦法，制定心理健康的課程與目標(biāo)，制定階段考核的標(biāo)準(zhǔn)。

3.2? 開展多元化心理健康教育課程

在大學(xué)的學(xué)習(xí)中，最常見的方法就是授課法，因為授課可以用最少的時間接受最多的知識。從小學(xué)到大學(xué)，都是以授課制為主，所以學(xué)生在形式上會比較熟悉，有安全感。在課堂教學(xué)的大環(huán)境下，即使有一些輕微心理疾病的學(xué)生也會接受課堂上所傳授的知識。這種普及型課程主要是普及相關(guān)的心理健康知識，例如心理疾病產(chǎn)生的原因以及怎樣預(yù)防和治療。除了傳統(tǒng)班級授課的普及型課程之外，還有實踐性課程。實踐性課程講究的是多元化，利用不同的工具讓教育的效果達(dá)到最佳。實踐性課程主要包括心理模擬實踐、場景模擬實踐等方法。讓有心理疾病的同學(xué)可以進(jìn)入到活動中，與同學(xué)交流，找到所需的心理需求。而健康教育者則需要在活動中掌握一定的主導(dǎo)權(quán)，傳遞正確的價值觀。這也需要學(xué)校創(chuàng)建一個安全的心理交流場所，配備專業(yè)的師資，合理的課程時長。開展多元化的心理健康課程，旨在讓有大學(xué)生能在課程中抒發(fā)真實想法，卸下防備，在不斷練習(xí)中更加適應(yīng)外部環(huán)境改變帶來的困境，更加客觀地增強(qiáng)心理彈性，能在輕松的環(huán)境下應(yīng)對環(huán)境改變。

3.3? 積極開展心理咨詢工作

心理咨詢對大學(xué)生的心理健康有著重要的作用，不僅對有心理疾病的同學(xué)有幫助，也可預(yù)防大學(xué)生可能產(chǎn)生的心理疾病，把心理疾病扼殺在搖籃中。心理咨詢需要在學(xué)生自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，且有一對一的特征，這也要求心理咨詢要嚴(yán)格的保密，避免因泄露學(xué)生隱私而帶來的更嚴(yán)重的問題。心理咨詢還需要有專業(yè)的心理健康人員以及咨詢的場所。最后，一些學(xué)生認(rèn)為去心理咨詢就是心理有問題，這樣的想法是錯誤的。需要專業(yè)的人員積極引導(dǎo)，身邊的同學(xué)有包容之心，還需要有心理咨詢想法的學(xué)生克服自身的障礙，積極咨詢。對于前來咨詢的學(xué)生，他們已經(jīng)有了主動尋求幫助的想法，心理咨詢?nèi)藛T就可以了解到學(xué)生的心理問題所在。根據(jù)其情況，制定相應(yīng)的治療方案。根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的心理特征以及將要達(dá)到的心理預(yù)期，不斷鍛煉與實踐，對學(xué)生進(jìn)行心理的引導(dǎo)，加強(qiáng)心理彈性，并為學(xué)生制定心理彈性調(diào)節(jié)機(jī)制。心理彈性治療需要學(xué)生有較強(qiáng)的主動性，所以在咨詢前，盡量加強(qiáng)學(xué)生主動治療的想法，特別是心理彈性較弱且已經(jīng)處于高危狀態(tài)下的學(xué)生，更要謹(jǐn)慎對待。

3.4? 增加心理健康教育的師資

在開展心理健康教育的過程中，需要大量的專業(yè)人員。這些人員必須要專業(yè)的知識，還需要有責(zé)任心和愛心。高等院校在選擇心理健康教育人員的時候要嚴(yán)格把關(guān)，知識與人品都十分重要，對心理健康教育上要舍得投資。其次對教育者要進(jìn)行職前培訓(xùn)、在職培訓(xùn)等，不斷學(xué)習(xí)新的知識，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容與方式。對自身不足的地方加以改正，對優(yōu)秀的案例進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)校應(yīng)該制定專業(yè)的心理健康教育者的工作制度，做到教育效果的最佳。若專業(yè)人員不足時，應(yīng)當(dāng)及時配備師資，保障大學(xué)生心理健康教育工作的質(zhì)量。

4? 結(jié)語

大學(xué)生的心理健康教育在大學(xué)生的教育中是十分重要的，這關(guān)系到大學(xué)生今后生活與工作的質(zhì)量。增加大學(xué)生心理彈性是心理健康教育的主要方法，需要高等院校、心理健康教育者、大學(xué)生三方共同努力，促進(jìn)心理健康教育的發(fā)展，讓大學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)。雖然高等院校在心理健康教育上取得了一定的成就，但面臨時代的發(fā)展，又會有更多心理疾病的隱患出現(xiàn)，這還需要繼續(xù)對心理健康教育進(jìn)行研究與實踐。

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