◆摘 ?要：通過對籃球運(yùn)動中防守技能中的聯(lián)防以及個人防守的探討，闡明影響籃球運(yùn)動的主要因素是防守水平的差異性以及出色的防守才是贏得比賽的關(guān)鍵因素，防守技術(shù)就是在籃球比賽中，防守隊(duì)員合理的運(yùn)用防守動作，阻撓和破壞對手進(jìn)攻，達(dá)到爭奪球權(quán)反攻的目的所采取的各種專門動作的總稱。本文并從兩方面分析了籃球防守的重要性，即從競賽中來分析防守的重要性;從攻防矛盾中分析防守的重要性?，F(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)可以概括為：研究規(guī)則使防守技術(shù)動作規(guī)范化;以球?yàn)橹?，球，人，區(qū)兼顧;防守要有攻擊性。綜合整個籃球的發(fā)展史，贏球才是最終的目的和唯一途徑。而通過探討得出防守才是獲得最終勝利的關(guān)鍵。

◆關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動;防守;技能

防守技術(shù)就是在籃球比賽中，防守隊(duì)員合理地運(yùn)用防守動作，阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到爭奪球反攻的目的所采取的各種專門動作的總稱。完整防守技術(shù)包括整體防守和個人防守，在這其中又包括防持球隊(duì)員和無球隊(duì)員。防守是較難掌握的籃球技術(shù)，好的防守不僅要進(jìn)行多種移動步法的艱苦訓(xùn)練，而且還要具備一定的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，只有這樣，防守的質(zhì)量才能盡快地提高上去。

首先來說整體防守，整體防守又叫聯(lián)防，聯(lián)防，顧名思義，乃聯(lián)合防守之意。它分站位聯(lián)防和對位聯(lián)防，如果與盯人結(jié)合，還可以變化成混合防守，聯(lián)防與盯人的最大不同，就是盯人以防人為最終目的，而聯(lián)防則以防球?yàn)樽罱K目的。

對位聯(lián)防以固定人員固定防守一定區(qū)域的方式進(jìn)行防守，不容易讀解而且變化多端，可隨時(shí)變成盯人和站位聯(lián)防，但因?yàn)閷η蜿?duì)默契和個人能力要求太高，而且攻擊性稍弱，對于打快節(jié)奏的比賽不利，而較少被強(qiáng)調(diào)個人能力和快節(jié)奏的NBA教練使用，即使在美國以外的地區(qū)，也很少有人長時(shí)間地使用對位聯(lián)防。但是對位聯(lián)防也有著它獨(dú)特的閃光點(diǎn)，在對位聯(lián)防里，防守者可以根據(jù)對手的強(qiáng)弱充分的運(yùn)用防守技巧對其進(jìn)行有效的，有針對性的防守，而且可以隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，是針對人的最好防守方式。

站位聯(lián)防，對于應(yīng)用范圍的不同，可以分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規(guī)站位法，甚至在NBA的總決賽中，還使用過比較少見的2-2-1聯(lián)防，這些都是根據(jù)對方的攻擊優(yōu)勢和自己的人員配置類型而作出的各種調(diào)動而已。站位聯(lián)防它的魅力在于在一定區(qū)域內(nèi)可以充分的利用防守技巧對進(jìn)攻球隊(duì)進(jìn)行有效防守。

鑒于這兩種聯(lián)防都有著自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，就要求我們對于不同的進(jìn)攻采用相應(yīng)的對策，但是在這些對策的基礎(chǔ)上，必須要求我們聯(lián)防的隊(duì)員有著相應(yīng)的身體條件、過硬防守技術(shù)和良好的團(tuán)隊(duì)配合默契意識做基礎(chǔ)。例如在由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，除積極阻止對方的攻勢外，應(yīng)有組織地快速退守和及早落好防守位置;每個認(rèn)真負(fù)責(zé)各自的防守區(qū)域，積極阻撓進(jìn)入該防區(qū)的進(jìn)攻隊(duì)員的行動，并根據(jù)球的方位調(diào)整隊(duì)形進(jìn)行聯(lián)合防守。

但是還有一點(diǎn)需要注意的是，并不是所有的比賽所有的時(shí)候都是需要聯(lián)防的，一般來說，有以下這幾種情況：

（1）對方中遠(yuǎn)距離投籃不準(zhǔn)而內(nèi)線威脅較大時(shí)。像對付NBA里的奧尼爾、姚明以及CBA里的巴特爾等一些高大中鋒時(shí)，聯(lián)防的作用就可以充分地發(fā)揮出來，奧尼爾自己曾經(jīng)說過，如果是一防一，NBA里沒有誰能防得住他。這話或許說得有些夸張，但是這句話里面的道理是非常明顯的，如果不合適宜地選擇個人防守這些高大中鋒，那不是等于白白送分給對方。

（2）對方比分落后而急于求成時(shí)。當(dāng)比分落后時(shí)，任何一個人都是想到要追分，所以在這個時(shí)候，對方就會為了追分而加快比賽節(jié)奏，加大進(jìn)攻力度，這個時(shí)候用聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，效果是不言而喻的，不但能夠把對方急于追分的勢頭給遏制下去，甚至還有可能把比分拉得更大，如此一來，豈不是事半功倍？

（3）為了有組織地爭搶籃板球和發(fā)動快攻時(shí)。保護(hù)好籃板是贏得比賽的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，爭搶籃板也是每個球員責(zé)任，而搶籃板的關(guān)鍵在于球員位置和判斷球的落點(diǎn)是否嚴(yán)密合理，采用聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，能最大限度地把進(jìn)攻球員擋在身后，從而使籃板的爭奪形式一下子就會明朗起來，搶得籃板，快攻也有就了最大限度的保障。

籃球場上瞬息萬變，只有聯(lián)防是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更多的時(shí)候還得依靠個人防守，隨著籃球的逐漸普及和深入，個人防守技術(shù)更具有攻擊性。例如，當(dāng)你防守的對象是個善于突破的球員，中遠(yuǎn)投又沒有多少準(zhǔn)頭，那防守就要離他遠(yuǎn)一些，重心低一些，做好快速移動搶位防突破的準(zhǔn)備。如果對手只善于從某一側(cè)突破，那就更好防了，可以站在偏向他習(xí)慣突破的路線上，防住他的突破路線，使其技術(shù)特長不能發(fā)揮。反之，如果你防的球員投籃較準(zhǔn)，而且在某一點(diǎn)特準(zhǔn)，那么應(yīng)盡量不要讓他進(jìn)入這個區(qū)域，更不能讓他在這個點(diǎn)接到球，即使被他接到了球，也要立即貼身防守，逼使對手離開這個點(diǎn)或在身體重心不穩(wěn)的情況下勉強(qiáng)投籃，這樣，防守的效果就出來了。

綜觀整個籃球的發(fā)展史，沒有那一場比賽是平了的，也就是說，在籃球比賽里，贏球才是最終的木的和唯一途徑。在贏了的比賽里，進(jìn)攻的比重已經(jīng)起不了主導(dǎo)的作用了，防守、正確的防守和有效地防守、充滿主動性、壓迫性、攻擊性的防守已經(jīng)主宰著整個比賽，進(jìn)攻贏得比賽，防守贏得冠軍，你想要贏得比賽還贏得是冠軍？我想要比賽！更想要冠軍??！在現(xiàn)在，越來越多的教練、球員都會這么回答了。

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作者簡介

何國煥（1985.11—），性別：男;民族：漢;籍貫：廣西浦北縣;最高學(xué)歷：大學(xué)本科;單位：欽州市第六中學(xué);職稱：中學(xué)二級教師;研究方向：西部地區(qū)中學(xué)學(xué)校體育與素質(zhì)教育的發(fā)展。