夏天是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者,可服用傳統(tǒng)的桂枝湯、玉屏風(fēng)散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調(diào)養(yǎng)身體。夏季宜夜臥早起,睡前、晨起靜心打坐,可斂心火、養(yǎng)肺氣。天熱時(shí)人們易貪涼飲冷而致陽氣受損,以致內(nèi)生寒濕,加重咳嗽、咯痰等癥狀,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天可以適當(dāng)多吃姜、蔥、蒜等辛味食物,達(dá)到益養(yǎng)肺氣的功效。

夏季養(yǎng)肺要尤其注意補(bǔ)水,夏季該如何補(bǔ)水?

直接補(bǔ)水

多喝白開水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。

空氣補(bǔ)水

可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時(shí)間內(nèi)可提高空氣濕度。

食療補(bǔ)水

飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內(nèi)水分的蒸發(fā),做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。