溫全平　宋婉

摘要：森林康養(yǎng)步道是森林康養(yǎng)空間體系的重要組成部分，對(duì)于開展森林康養(yǎng)活動(dòng)具有不可或缺的作用。本文結(jié)合了與森林康養(yǎng)步道設(shè)計(jì)相關(guān)的森林環(huán)境保健因子、環(huán)境心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和道路生態(tài)學(xué)等理論，闡述了森林康養(yǎng)步道的概念、功能及構(gòu)成要素，希望為森林康養(yǎng)步道的空間布局提供理論依據(jù)。最后對(duì)森林康養(yǎng)步道設(shè)計(jì)需要進(jìn)一步研究的問(wèn)題進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：森林康養(yǎng);步道;規(guī)劃設(shè)計(jì);理論

中國(guó)分類號(hào)：TU986文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編碼：1672-7053（2019）11-0079-03

目前，中國(guó)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展方興未艾，需要各類森林康養(yǎng)空間提供支撐。作為森林康養(yǎng)活動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施，森林康養(yǎng)步道規(guī)劃設(shè)計(jì)理論體系的建立是現(xiàn)階段亟待解決的首要問(wèn)題。

1森林康養(yǎng)步道的概念

森林康養(yǎng)是以森林生態(tài)環(huán)境為基礎(chǔ)，以促進(jìn)大眾健康為目的，利用森林生態(tài)資源、景觀資源、食藥資源和文化資源與醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)有機(jī)融合，開展保健養(yǎng)生、康復(fù)療養(yǎng)、健康養(yǎng)老的服務(wù)活動(dòng)[1]。步道，顧名思義為步行道，段玉裁注：“此云步道，謂人及牛馬可步行而不容車也?！辈降雷怨疟欢x為主要供人、畜行走，不是供行車的交通道路。森林康養(yǎng)步道（Forest healthcare trail）是依托森林生態(tài)環(huán)境，以徒步、慢跑為主，其他非機(jī)動(dòng)車交通方式為輔的帶狀康養(yǎng)空間，包括步道系統(tǒng)、森林景觀帶和康養(yǎng)基礎(chǔ)設(shè)施。森林康養(yǎng)步道建設(shè)的目的主要是給人們提供森林康養(yǎng)活動(dòng)場(chǎng)所，合理開發(fā)利用森林景觀資源、文化資源、康養(yǎng)資源，可以起到養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)情、養(yǎng)智、養(yǎng)德的五養(yǎng)功效。

2相關(guān)概念比較分析

如表1比較所示，國(guó)家森林步道（National scenic trail）相較于森林康養(yǎng)步道，國(guó)家森林步道的覆蓋區(qū)域更廣，面積更大，適用人群更廣。森林康養(yǎng)步道可以作為國(guó)家森林步道的組成部分，主要強(qiáng)調(diào)健康功效。綠道（Greenway）與森林康養(yǎng)步道的最大不同是范圍，其次是功能、使用人群、建成環(huán)境。綠道連接的區(qū)域更廣，在城市范圍中，與公交、步行及自行車交通系統(tǒng)銜接，為市民綠色出行提供服務(wù)。森林康養(yǎng)步道一般與森林康養(yǎng)基地結(jié)合，強(qiáng)調(diào)的是康養(yǎng)功能。使用人群上，綠道主要是服務(wù)城鄉(xiāng)居民，森林康養(yǎng)步道更多的是面向有康養(yǎng)需求的人群。公園道（Parkway）與森林康養(yǎng)步道之間的區(qū)別是，公園道設(shè)計(jì)范圍一般是連接公園、自然保護(hù)區(qū)等，交通方式以小型機(jī)動(dòng)車和非機(jī)動(dòng)車行駛為主，以景觀游賞為其主要功能。森林康養(yǎng)步道范圍不局限于城市公園之間，交通方式則是以慢行系統(tǒng)為主，規(guī)劃設(shè)計(jì)以對(duì)人的五養(yǎng)功效為目的。健康步道是在城市社區(qū)環(huán)境中，其人工性更為突出，常采用鵝卯石鋪地，通過(guò)對(duì)雙腳的反射區(qū)按摩刺激來(lái)達(dá)到自我保健的作用。

綜上所述，這些概念之間的關(guān)系從覆蓋范圍上來(lái)看綠道的覆蓋范圍最為廣泛，國(guó)家森林步道屬于郊野型步道組成部分，森林康養(yǎng)步道的概念外延是森林步道，森林步道包含了森林康養(yǎng)步道，健康步道又是森林康養(yǎng)步道的一種類型。公園道同屬于綠道的組成部分，但由于功能是行駛機(jī)動(dòng)車為主的景觀道，所以也有別于步道系統(tǒng)（圖1）。森林康養(yǎng)步道與綠道、公園道、森林步道、健康步道的相同點(diǎn)是構(gòu)成要素均是由景觀、道路系統(tǒng)和配套設(shè)施構(gòu)成，主要活動(dòng)方式都是由慢行交通為主。

3森林康養(yǎng)步道的功能和類型

森林康養(yǎng)步道作為森林康養(yǎng)基地的重要基礎(chǔ)設(shè)施，主要進(jìn)行保健養(yǎng)生、康復(fù)療養(yǎng)、健康養(yǎng)老服務(wù)活動(dòng)，同時(shí)也承載交通、導(dǎo)引等基礎(chǔ)功能。根據(jù)馬斯洛的需求層次理論（1943），森林康養(yǎng)步道突出以人為本、以林為根、以康為要、以養(yǎng)為主的思路，將步道功能以人的康養(yǎng)需求為導(dǎo)向分為養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)情、養(yǎng)智、養(yǎng)德5種功能類型[2]，其中以養(yǎng)生和養(yǎng)心構(gòu)成核心功能，養(yǎng)智、養(yǎng)情和養(yǎng)德構(gòu)成森林康養(yǎng)步道的補(bǔ)充功能（圖2）。

3.1養(yǎng)生型

依托森林的氣候環(huán)境及多樣化地形地貌，在森林康養(yǎng)步道上通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到身體機(jī)能改善的功效。在森林康養(yǎng)步道上進(jìn)行散步、慢跑等體力活動(dòng)通過(guò)“骨骼肌收縮”和“能量消耗”來(lái)達(dá)到心肺健康、強(qiáng)健筋骨的康體養(yǎng)生功效。結(jié)合呼吸森林釋放的空氣負(fù)離子和芬多精，使康養(yǎng)人群降低血壓、消除疲勞，促進(jìn)身體的新陳代謝而有益身心健康。森林康養(yǎng)步道開展的養(yǎng)生活動(dòng)主要是依據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家卡波維奇20世紀(jì)50年代提出的運(yùn)動(dòng)處方理念，通過(guò)定量化運(yùn)動(dòng)的健康獲益狀況，根據(jù)不同人的健康狀況、體力情況及運(yùn)動(dòng)目的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間及頻率來(lái)達(dá)到健康效益。

3.2養(yǎng)心型

依托森林及其周邊生態(tài)資源，在步道節(jié)點(diǎn)上通過(guò)游憩活動(dòng)達(dá)到緩解壓力、提高注意力等利于心理健康并具有養(yǎng)心功效?？叼B(yǎng)人群可以通過(guò)視覺(jué)、味覺(jué)、聽覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的感官刺激提高人的感知能力、活躍機(jī)體代謝能力及環(huán)境的適應(yīng)能力來(lái)強(qiáng)化內(nèi)心，從過(guò)去的高壓生活環(huán)境中解脫，從而達(dá)到養(yǎng)心的康養(yǎng)效果。運(yùn)用卡普蘭夫婦（1980）等的“注意力恢復(fù)理論”，康養(yǎng)人群使用足夠的時(shí)間停留在具有復(fù)愈性環(huán)境的步道上通過(guò)緩解——恢復(fù)——思索——反省4個(gè)步驟起到心靈治愈的功效。羅杰·烏爾里希（1981）的“壓力緩解理論”通過(guò)研究Alpha波與心理刺激的相關(guān)性時(shí)提出，具有植被及水景的自然景觀較都市景觀更能降低哀傷以達(dá)到自愈效果。日本E.Morita （2007）通過(guò)多情緒量表和焦慮狀態(tài)特質(zhì)問(wèn)卷對(duì)498名實(shí)驗(yàn)對(duì)象參加森林浴活動(dòng)前后人體的心理效應(yīng)進(jìn)行了評(píng)價(jià)，通過(guò)498人森林浴前后變化發(fā)現(xiàn)抑郁指數(shù)下降，活力指數(shù)上升，同時(shí)壓力越大效果越明顯吲。根據(jù)復(fù)愈性環(huán)境理論，當(dāng)建設(shè)以養(yǎng)心需求為主的森林康養(yǎng)步道時(shí)，適宜多建設(shè)自然生態(tài)性、平靜安逸性、半開敞半圍合性的森林浴場(chǎng)及嘹望臺(tái)等森林康養(yǎng)步道配套設(shè)施。而面對(duì)不同壓力的康養(yǎng)人群，需要圍合性強(qiáng)的森林驛站、生態(tài)型活動(dòng)平臺(tái)、多樣性景觀環(huán)線，避免設(shè)計(jì)科普性步道;可以建設(shè)適合進(jìn)行強(qiáng)身健體的康養(yǎng)步道，運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)感受森林的魅力，從而達(dá)到舒緩壓力的養(yǎng)心功效[4]。

3.3養(yǎng)情型

依托森林及其周邊生態(tài)、社會(huì)和人文景觀資源，主要通過(guò)森林景觀游賞活動(dòng)給人帶來(lái)感官和行為體驗(yàn)，有效調(diào)節(jié)康養(yǎng)人群的心理狀態(tài)，培育閑情逸致，以達(dá)到養(yǎng)情功效。根據(jù)哈佛大學(xué)生物學(xué)E.O.威爾遜（1984）提出親生命性假說(shuō)理論，人本身就是屬于自然過(guò)程的一部分，天生喜歡綠色植物或動(dòng)物等生命體，熱衷于接觸大自然。長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中，可以提高藝術(shù)審美，擁有一種由心而生的歸屬感和愉悅感，對(duì)舒緩情緒有很大幫助，從而康復(fù)人的情感世界。養(yǎng)情步道線路上的森林景觀要求多樣化組合，以展示森林的生態(tài)性、季節(jié)性和地域性特色。

3.4養(yǎng)智型

依托森林的自然資源及其相關(guān)人文資源，將森林的動(dòng)植物、森林安全、環(huán)境保護(hù)、生態(tài)文明等有關(guān)知識(shí)，融入“場(chǎng)景式”“體驗(yàn)式”的森林教育中，從而達(dá)到養(yǎng)智功效?？破招陨挚叼B(yǎng)步道可以根據(jù)活動(dòng)主題選擇不同的線路而設(shè)置森林?jǐn)⑹滦跃坝^配合VR、全息投影等新興技術(shù)，在漫步森林的過(guò)程中通過(guò)開展自然教育、森林安全教育、森林消防活動(dòng)演練活動(dòng)和森林科研活動(dòng)考察等活動(dòng)以及自身冥想活動(dòng)達(dá)到內(nèi)外兼修的養(yǎng)智功效。

3.5養(yǎng)德型

依托森林及其周邊生態(tài)、社會(huì)和人文景觀資源，通過(guò)人群在森林中產(chǎn)生對(duì)森林植物個(gè)體及森林整體的事件聯(lián)想或品德比擬，升華到植物個(gè)體對(duì)人的道德觀樹立，或者森林整體對(duì)環(huán)保理念和低碳生活方式的傳遞，從而達(dá)到養(yǎng)德功效。諸葛亮《誡子書》：“夫君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德，非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。”在森林康養(yǎng)步道中，康養(yǎng)人群依靠平靜內(nèi)心、注意力集中來(lái)修養(yǎng)身心，依靠森林營(yíng)造事件來(lái)培養(yǎng)品德，或傳遞低碳簡(jiǎn)樸的生活方式。

4森林康養(yǎng)步道景觀元素構(gòu)成

森林康養(yǎng)步道包括了森林康養(yǎng)資源、步道系統(tǒng)以及康養(yǎng)配套設(shè)施。如表2總結(jié)出森林康養(yǎng)步道景觀元素構(gòu)成主要有3大系統(tǒng)，6大類別以及25個(gè)細(xì)分要素組成，其中森林康養(yǎng)資源系統(tǒng)分為自然康養(yǎng)資源和人文康養(yǎng)資源兩大類別，其中依據(jù)森林康養(yǎng)保健因子又細(xì)分為小氣候、空氣質(zhì)量等8個(gè)要素;步道系統(tǒng)和康養(yǎng)配套設(shè)施系統(tǒng)也各自分為兩大類別，為之后的森林康養(yǎng)步道的選線和景觀規(guī)劃設(shè)計(jì)提供了詳盡的指導(dǎo)作用。

5森林康養(yǎng)步道空間布局

森林康養(yǎng)步道空間形態(tài)是由基礎(chǔ)理論研究、構(gòu)成要素以及功能研究共同決定的。森林康養(yǎng)步道的25個(gè)構(gòu)成要素依據(jù)森林康養(yǎng)環(huán)境保健因子理論研究，五養(yǎng)功能依據(jù)復(fù)愈性環(huán)境、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等理論研究（圖3）。同時(shí)，遵循道路生態(tài)工法（Ecotechnology）四項(xiàng)原則：回避、縮小、補(bǔ)償、增益[17]，森林康養(yǎng)步道的空間形態(tài)布局應(yīng)盡量避開生態(tài)敏感地和損害棲息地的路線，設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)最小改變地貌，應(yīng)用當(dāng)?shù)卦ㄖ牧?。道路設(shè)置不低于1.2m寬，以木棧道形式為主，輔以細(xì)木屑、落葉、碎砂石等柔性生態(tài)路面材料。步道旁的邊坡也以親近自然的生態(tài)做法為主，保持步道的排水通暢。步道長(zhǎng)度設(shè)置考慮“以人為本”，結(jié)合不同康養(yǎng)人群的運(yùn)動(dòng)量設(shè)計(jì)，如老年體弱以及腿腳需復(fù)健的人群應(yīng)設(shè)置散步路線小于2km為宜，步道平均坡度不超過(guò)3。;亞健康人群應(yīng)設(shè)置2-8km的距離路線，平均坡度5-7°;健康及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者即可設(shè)置10km以上供自由選擇多樣化路線搭配體驗(yàn)。

6結(jié)語(yǔ)

隨著森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的熱度持續(xù)上升，森林康養(yǎng)步道建設(shè)在我國(guó)的全面開展已勢(shì)在必行，更為完善的相關(guān)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論總結(jié)也顯得十分必要。因此，本文認(rèn)為應(yīng)在以下幾個(gè)方面繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)森林康養(yǎng)步道的規(guī)劃設(shè)計(jì)理論研究和實(shí)踐探索。首先，森林康養(yǎng)步道的提出是一個(gè)新概念，國(guó)內(nèi)研究森林康養(yǎng)步道的理論研究和實(shí)踐還比較少，國(guó)外研究主要集中在森林步道研究和探索以及自然環(huán)境對(duì)身體的康復(fù)作用研究，還并未將其有機(jī)地聯(lián)系在一起;其次，國(guó)內(nèi)對(duì)于森林康養(yǎng)步道的研究處于起步階段，還沒(méi)有形成符合中國(guó)各地域特色的森林康養(yǎng)步道設(shè)計(jì)理論體系，實(shí)踐還停留在常規(guī)的森林公園步道建設(shè)，缺乏突破性和自然生態(tài)適應(yīng)性，同時(shí)，國(guó)內(nèi)的案例介紹相對(duì)集中在公園道和綠道的研究探索，森林康養(yǎng)步道的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)還停留在城市森林的小范圍之中。在環(huán)境影響方面，缺乏森林環(huán)境對(duì)步道上活動(dòng)的影響研究以及不同康養(yǎng)人群對(duì)森林康養(yǎng)步道的需求研究;再次，國(guó)內(nèi)目前對(duì)森林康養(yǎng)步道的設(shè)計(jì)方法的研究還比較匱乏，有必要進(jìn)行系統(tǒng)深入研究，便于指導(dǎo)森林康養(yǎng)步道規(guī)劃設(shè)計(jì)建設(shè)工作;最后，對(duì)于森林療養(yǎng)步道的設(shè)計(jì)要求國(guó)內(nèi)目前還未出臺(tái)設(shè)計(jì)規(guī)范，對(duì)于自然環(huán)境內(nèi)的森林康養(yǎng)步道體系，坡度、長(zhǎng)度、材質(zhì)材料、排水等都是設(shè)計(jì)階段需要重點(diǎn)考慮和深入研究。

參考文獻(xiàn)

[1]《國(guó)家林業(yè)和草原局、民政部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局關(guān)于促進(jìn)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》（林改發(fā)[2019]20號(hào)）.

[2]吳后建，但新球，劉世好，等森林康養(yǎng)：概念內(nèi)涵、產(chǎn)品類型和發(fā)展路徑[J].生態(tài)學(xué)雜志，2018，37 （07）：2159-2169

[3]E.Morthaa，S Fukudaa，S.Fukudaa，J NaganobetaI.Psychological effects of forestenvironments on healthy and adults：Shinrin-yoku（forest-air bathing，walking）as possiblemethod of stress reduction[J].Public Health，2007，121： 54-63.

[4]宋瑞，牛青翠，朱玲，等.基于綠地8類感知屬性法的復(fù)愈性環(huán)境構(gòu)建研究——以寶雞市人民公園為例[J].中國(guó)園林，2018，34 （S1）：110-114.

[5]黃少衛(wèi)，康文星，吳耀興，等城市森林對(duì)小氣候的調(diào)節(jié)及其功能價(jià)值評(píng)估[J].中南林業(yè)科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，30 （01）：90-94.

[6]Chorong Song，Harumi lkei，Juyoung Lee et al Individual differences in the physiologicaleffects of forest therapy based on Type A and Type B behavior patterns[J]. Journal ofPhysiological thropology，2013，32：14

[7]李卿，王小平等譯森林醫(yī)學(xué)[M].北京：科學(xué)出版社，2013：25-34

[8]田華林，李玉敏，孟祥江，等.黔南州不同森林類型空氣中環(huán)境保健因子分析[J].西部林業(yè)科學(xué)，2013，42 （05）：41-46.

[9]吳楚材，黃繩紀(jì).桃源洞國(guó)家森林公園的空氣負(fù)離子含量及評(píng)價(jià)[J].中南林學(xué)院學(xué)報(bào)，1995（01）：912

[10]毛輝青.不同功能區(qū)空氣負(fù)離子的監(jiān)測(cè)分析[J].環(huán)境污染與防治，1996 （03）：37-46+31

[11]RyushiT Kital， SakuraiT et al The effect of exposure to negatwe air ions on the recoveryof physiological responses after moderate endurance exercise International Journal ofBiometeorology， 1998， 41： 132-136

[12]陶名章，李慧，陳少周，等.人工空氣負(fù)氧離子對(duì)高脂血癥的臨床療效研究[J].中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2011，8 （11）：37 39.

[13]陶名章，李慧，陳少周，等人工空氣負(fù)離子療法改善失眠患者睡眠質(zhì)量的臨床研究[J].中國(guó)當(dāng)代醫(yī)藥，2011，18 （02）：7-8.

[14]張玉旋，張紅云.景觀療養(yǎng)中負(fù)離子對(duì)老年慢性病的療效[J].中國(guó)療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2014，23 （11）：983-984

[15]段文軍.深圳園山三種典型城市森林康養(yǎng)環(huán)境保健因子動(dòng)態(tài)變化[D].中國(guó)林業(yè)科學(xué)研究院，2017

[16]吳章文.森林游憩區(qū)保健旅游資源的深度開發(fā)[J].北京林業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2003 （02）：63 67

[17]殷利華，萬(wàn)敏，姚忠勇.道路生態(tài)學(xué)研究及其對(duì)我國(guó)道路生態(tài)景觀建設(shè)的思考[J].中國(guó)園林，2011，27 （09）：56-59.

作者簡(jiǎn)介

溫全平（通訊作者）/1975年生/男/山西大同人/博士/副教授/碩士導(dǎo)師/研究方向?yàn)楝F(xiàn)代景觀規(guī)劃設(shè)計(jì)理論與方法研究（上海200237）

宋婉/1995年生/女/湖北武漢人/碩士在讀/研究方向?yàn)楝F(xiàn)代景觀規(guī)劃設(shè)計(jì)理論與方法研究（上海200237）