靠周末補(bǔ)覺害處比熬夜更大
2019-05-21 03:41:50
現(xiàn)代家庭 2019年5期
3月25日 華盛頓 Washington
很多人工作日天天熬夜，想著周末再把覺補(bǔ)回來，但美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺很難彌補(bǔ)平時熬夜帶來的健康問題，甚至可能比持續(xù)睡眠不足危害更大。這是因為進(jìn)食時間以及生物鐘的來回改變可能對身體更為不利，工作日熬夜、周末補(bǔ)覺這種常見行為“并不是一種有效的健康策略”。研究者指出，周末補(bǔ)覺或許會對偶爾熬夜的人有好處，這還有待進(jìn)一步研究，但目前已知的是，有規(guī)律的作息非常重要，人們還是應(yīng)該盡可能每天睡足7小時。（新浪新聞）
述評：相當(dāng)長時期的不規(guī)律，是不是也可以視作一種新的規(guī)律？
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