中里巴人

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，一般由心窩向下推到小腹。

所有的慢性病都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，你就去尋找這個腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個硬塊，也許是一個痛點(diǎn)，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團(tuán)”），只要把它推開揉散，你就會發(fā)現(xiàn)慢性病也隨之消失了。

該怎么推腹呢？先把十個手指的指甲剪平，每天晚上臨睡覺前、早上起床前，平躺在床上放松，用手指肚從心窩這兒開始往下推。

為什么我每次都會強(qiáng)調(diào)從心窩開始呢？事實(shí)上幾乎所有的人都沒好好推心窩。其實(shí)在推腹的時(shí)候，我們一定要在這里停留一會兒，因?yàn)槿梭w的氣和水，還有臟東西最容易在心窩堆積，這就是人難受的時(shí)候覺得心口堵悶的原因。

有些中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出幾滴尿來，撒完了還有點(diǎn)兒淋漓不止。這樣的朋友就更需要經(jīng)常推腹。在推的時(shí)候，著重推大腿根和小腹交接的地方——一個形似三角形的區(qū)域。肝和腎不太好的朋友一推就會感覺這一塊有好多硬筋，多撥動撥動這些硬筋，然后揉開它們，接著又會感覺到有好多痛點(diǎn)，你再把這些痛點(diǎn)給揉散了，這時(shí)新鮮血液就引過去了，之后會感到渾身有勁，撒尿也痛快了，前列腺炎之類的病也會開始好轉(zhuǎn)。

我們首先要推掉的是“濁氣”——屁，你把濁氣推出來了，身體就基本完成了80%的任務(wù)，剩下的濁水和宿便就會順著濁氣一塊排出來，而濁水就是痰。

明白了“推腹法”的目的，怎么推都行。

推腹的時(shí)候，如果感覺有一個氣團(tuán)在來回游動，說明濁氣還沒堵住通道，體內(nèi)也還沒有瘀血;如果推的時(shí)候有些地方摸起來就像是一個硬條，那就得把它們給推散了。推的時(shí)候，你可能以為長了一個瘤，結(jié)果推完后才發(fā)現(xiàn)，不過是一堆屁。

還有的地方摸起來像一道道水槽，這就是濁水堵在這兒的表現(xiàn)。把濁水推下去，水槽就會消失。另外，剛開始推的時(shí)候，這一塊會“咕咕”直響，推到后來，一打嗝兒一放屁。你再去推就不是“咕咕”直響，而是變成“嘩嘩”的尿了。

（摘自《求醫(yī)不如求己》中國中醫(yī)藥出版社）