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        午間跑步不如散步“采陽”

        2019-05-14 08:53:28
        愛你·健康讀本 2019年1期
        關(guān)鍵詞:百會(huì)穴頭頂陽氣

        相對(duì)于跑步,老人在午間時(shí)分適當(dāng)散步,能采集自然界的“陽氣”。中醫(yī)認(rèn)為,正午時(shí)分是一天中陽氣最旺盛的時(shí)候,人體自身的陽氣也達(dá)到了一天中相對(duì)較旺盛的狀態(tài),此時(shí)在陽光下散步,易激發(fā)人體的陽氣。

        老人在散步時(shí),以不同的部位“采陽”,可以達(dá)到不同的效果。因“頭為諸陽之首”,頭部是所有陽氣匯聚的地方。百會(huì)穴位于頭頂正中,是曬太陽的重點(diǎn),“采陽”可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。老人可選擇佩戴空頂帽,能讓陽光照射頭頂,又不會(huì)曬傷臉部皮膚。而人體“以腹為陰,以背為陽”,散步時(shí)以背部朝陽可以調(diào)理臟腑氣血。

        (摘自《老人報(bào)》)

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