張夢凡 陳珊

摘 要：隨著社會的飛速發(fā)展和教育體制的不斷完善，體育事業(yè)在人們心中也占有越來越重要的地位。近年來高考報(bào)考體育的人數(shù)日益增加，考生的心理素質(zhì)隨之要求提高。該文將對體育高考考生心理素質(zhì)的含義及特征進(jìn)行了闡述，分析目前影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)存在的問題，并對存在的問題提出了相應(yīng)的解決措施，為高考體育專業(yè)考生提供良好的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育考生 心理素質(zhì) 影響因素

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）02（b）-0244-02

隨著報(bào)考普通高校體育專業(yè)的學(xué)生人數(shù)日益增多，在高考體育專業(yè)術(shù)科考試中，部分體育考生存在因發(fā)揮失常導(dǎo)致考試成績不理想的現(xiàn)象。因此，分析影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)的因素迫在眉睫。體育考生不僅在平時(shí)的訓(xùn)練中需要投入大量的時(shí)間和精力，還要面臨著巨大的心理壓力和挑戰(zhàn)，體育教師重視體育考生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對體育考生采取有效的心理訓(xùn)練和積極的心理輔導(dǎo)，這樣才能使體育考生的心理素質(zhì)有所提高，并在高考體育專業(yè)術(shù)科考試中獲得優(yōu)異的成績。

1 心理素質(zhì)的含義與特征

人內(nèi)在活動的過程和結(jié)果簡稱心理。進(jìn)一步來說是客觀事物在頭腦中的反映。它由心理過程和心理特性兩方面構(gòu)成。人們在活動的過程中，通過各種感官認(rèn)識外部事物，并伴隨喜、怒、哀、樂等情感，折射出一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的一部分。以先天素質(zhì)為基礎(chǔ)，并在后天環(huán)境、實(shí)踐活動等因素的影響下逐步發(fā)展起來。心理素質(zhì)是個(gè)人的心理本質(zhì)，它始終處于螺旋上升之中，具有自我發(fā)展的功能。對于心理素質(zhì)，不能將其簡單地看成感覺、情感、意志，其研究應(yīng)從個(gè)性層面上著手。它是人的個(gè)性心理品質(zhì)在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)，對人的活動成效有一定影響，無論是內(nèi)向和外向的性格都有成功人士，一般個(gè)性心理品質(zhì)不對人的行為成效產(chǎn)生影響。它也不是人們在特定領(lǐng)域中獲得的某一專門知識和技能，而是在學(xué)習(xí)、生活的過程中產(chǎn)生重要影響的心理品質(zhì)的綜合。

2 影響高考體育專業(yè)考生心理素質(zhì)的因素

2.1 初次應(yīng)試，缺乏經(jīng)驗(yàn)

大多數(shù)考生都是第一次經(jīng)歷高考，面對初次應(yīng)試，往往會出現(xiàn)緊張、焦慮等狀況，導(dǎo)致情緒波動較大。若考生難以進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)和行為控制，就會影響注意力的集中和自身的專注度，從而影響考生的考試成績。因此，初次應(yīng)試、缺乏經(jīng)驗(yàn)是影響高考體育考生心理素質(zhì)的因素之一。

2.2 外來刺激，喪失信心

很多考生會受到外在的影響，使自己在考場上發(fā)揮不自信。如和身邊的同學(xué)相比，自己的技能明顯比身邊同學(xué)低，這時(shí)心理素質(zhì)較低的考生容易產(chǎn)生緊張不安的情緒。一旦考生心理素質(zhì)受到影響，就很難發(fā)揮正常的運(yùn)動技能水平，從而影響考生的考試成績，也會對考生心理發(fā)展造成一定的影響。因此，外來刺激、缺乏自信也是影響考生心理狀態(tài)的原因。

2.3 陌生環(huán)境，難以適應(yīng)

面對初次應(yīng)試及新的環(huán)境，考生對場地缺乏熟悉感，考生往往不能很好地適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)入良好的考試狀態(tài)。同時(shí)伴隨著不安、惶恐的心理變化，如場地濕滑、雨雪天氣、陌生器材等因素都將會影響到考生水平的發(fā)揮，體育教師應(yīng)提前模擬環(huán)境，讓學(xué)生設(shè)想考試會出現(xiàn)的一系列客觀情況，以不變應(yīng)萬變，為體育考生取得優(yōu)異成績做鋪墊。

3 提升體育考生心理素質(zhì)水平的措施

3.1 培養(yǎng)正確的考試動機(jī)

正確的動機(jī)能提高考生的考試成績，而錯(cuò)誤的動機(jī)將會阻礙考生的發(fā)展。因此，教練員應(yīng)根據(jù)考生的不同特點(diǎn)，采取不同的策略進(jìn)行教導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的主動性和積極性。以明確目標(biāo)作為起發(fā)點(diǎn)，目標(biāo)不宜定得過高也不宜過低，結(jié)合學(xué)生平常的實(shí)際運(yùn)動成績水平，調(diào)節(jié)好心態(tài)，積極面對考試。

3.2 教師正確疏導(dǎo)，自我心理暗示

初次應(yīng)試考生多少會有點(diǎn)緊張、焦慮，考生在考前的心理輔導(dǎo)非常重要。教師應(yīng)針對性地調(diào)控考生的賽前不良情緒，并深入地了解每一位考生的心理變化，同時(shí)面對不同的考生采取適宜的措施。教師應(yīng)與學(xué)生多溝通、多交流，培養(yǎng)學(xué)生自我暗示的方法與能力，調(diào)節(jié)學(xué)生考試前的緊張情緒，使學(xué)生在考前集訓(xùn)時(shí)期保持頭腦冷靜。在體育教學(xué)心理訓(xùn)練中，自我暗示可以放松考生緊張的心情，通過默念“我能行”“加油”等積極性短語，讓學(xué)生的身心達(dá)到一種釋放，有利于培養(yǎng)考生自信，達(dá)到考試中良好心理狀態(tài)。或引導(dǎo)考生通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來放松自己，從而緩解和排除消極情緒。

3.3 加強(qiáng)意志品質(zhì)訓(xùn)練

教師應(yīng)模擬考生考試環(huán)境培養(yǎng)學(xué)生克服困難的毅力。高考體育術(shù)科考試時(shí)間各省不同，東北地區(qū)一般安排在每年的5月份，受地區(qū)氣候影響會出現(xiàn)氣溫低、多雨雪的情況，這也成為影響考生成績的重要因素。通過采用逐步加大困難的方法，培養(yǎng)考生在惡劣的情況下依然可以發(fā)揮正常水平和頑強(qiáng)的意志。提出超負(fù)荷任務(wù)，克服在特殊天氣下堅(jiān)持訓(xùn)練的意志品質(zhì)，轉(zhuǎn)換環(huán)境形成學(xué)生良好的競技狀態(tài)，考生往往習(xí)慣在本校的場地進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，在轉(zhuǎn)換到新的環(huán)境下的考生需要很強(qiáng)的適應(yīng)力。因此，教師應(yīng)帶考生到不同的場地進(jìn)行模擬測試，讓學(xué)生適應(yīng)不同的環(huán)境為獲得優(yōu)異的成績做準(zhǔn)備。

3.4 自我調(diào)整，緩解不良的情緒

考前心理的自我調(diào)整不容小覷，有的考生能在考試中超常發(fā)揮，有些考生會出現(xiàn)發(fā)揮失常?？忌R場考試時(shí)應(yīng)有意識地調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓身體處于最佳狀態(tài)進(jìn)行考試。同時(shí)不要受其他考生的失誤所影響，觀察測算剩余時(shí)間，充分做好準(zhǔn)備活動，如：立定跳遠(yuǎn)可以臨跳前做幾次高抬腿或立定縱跳，盡量確保第一跳的成績有效，入地保持身體重心前移，避免后倒或手體后著地從而影響成績。

4 結(jié)語

高考體育專業(yè)術(shù)科考試不僅是對考生運(yùn)動技能和水平的測驗(yàn)，更是心理素質(zhì)的測驗(yàn)，考生心理調(diào)控是否得當(dāng)都會在一定程度上影響考生的競技水平和考試成績。體育考生的心理訓(xùn)練，是通過對心理素質(zhì)的強(qiáng)化而達(dá)到提高考試成績的目的，考生只有具備強(qiáng)大的心理，才能以良好的狀態(tài)在高考體育專業(yè)術(shù)科考試中超常發(fā)揮。體育教師應(yīng)培養(yǎng)考生正確的考試動機(jī)，對考生加強(qiáng)意志品質(zhì)訓(xùn)練，緩解考生不良情緒，對學(xué)生保持足夠的關(guān)心、耐心和信心，只有這樣，才能使考生在體育高考中發(fā)揮出最高水平。

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