揉按腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，因積食導致的胃痛，順時針按摩36圈；脾胃虛弱導致者，逆時針按摩36圈。

導引健身理脾胃

八段錦功法其中一節(jié)為“調理脾胃需單舉”，能增強消化功能，對胃腸疾病有良好的防治作用，有助于緩解胃痛。具體做法是：身體自然站立，左手緩緩自體側上舉至頭，翻轉掌心向上，并向上用力舉托，同時右手下按附應。舉按數次后，左手沿體前緩緩下落，還原至體側。右手舉按動作同左手，但方向相反。

藥茶對證健脾胃

針對消化不良引起的胃痛，不妨在中醫(yī)師的指導下來點中藥茶，但不同癥狀者所選擇的茶飲不同。

·陳皮茶——理氣健脾促消化

陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，適合有胃部脹滿、食欲不振、咳嗽多痰者。它對胃腸道有溫和的刺激作用，有助消化液的分泌，增進食欲。但其性偏溫燥，氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者要慎用或禁用。

·茉莉花茶——和中下氣驅寒積

茉莉花茶能理氣、開郁、辟穢、和中等。對于寒邪導致的消化不良，飲用茉莉花茶有輔助治療的效果。但茉莉花性偏溫，不適合多飲。

·焦山楂茶——消食導滯

新鮮山楂與焦山楂的功效是不一樣的，一般來說，前者多用于活血化瘀止痛，后者多用于消食導滯。山楂炒焦后酸性減弱，苦味增強，可用于肉食導致的積滯、胃脘脹滿、腹瀉、腹痛等，還可用于高脂血癥。

焦山楂泡茶，口感不如新鮮山楂，食用時可加些紅糖或焦麥芽等，既改善口味，又可提高療效。需要提醒大家的是，不是所有食積都能用焦山楂。焦山楂只消不補，脾胃虛弱、胃酸過多等消化系統(tǒng)疾病者及服用滋補藥物期間不太適合飲用此茶。因為山楂有活血化瘀的作用，能收斂和收縮子宮，故妊娠婦女患先兆流產者勿食。

·雞內金茶——消積健脾

雞內金是家雞的砂囊內壁，藥房里見到的一般有三種：生雞內金、炒雞內金、醋雞內金。生雞內金善消癥、消石，醋雞內金疏肝助脾，炒雞內金則可以消食健脾并舉。故酒食積滯可用炒雞內金泡茶。

以上方法建議在專業(yè)醫(yī)師指導下使用，且胃痛較重或經常性胃痛，應及時去醫(yī)院接受治療。