鄧蕊欣

摘要：不管什么樂器的演奏，其演奏中的緊張心理都會直接影響鋼琴演奏的整體效果。而鋼琴演奏也是如此，所以我們必須要認真分析造成鋼琴演奏緊張心理的主要原因，而且提出相應的解決方法，進而在舞臺中充分展示自己的鋼琴演奏水平。本文主要分析了鋼琴演奏緊張心理的成因，以及提出了緩解鋼琴演奏中緊張心理的有效措施，希望可以為有需要的人提供參考意見。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏;緊張心理;成因;對策

在人的主觀意念中緊張心理是一種感受反應，是因為害怕失敗而出現(xiàn)的心理壓力。鋼琴演奏既影響演奏人員發(fā)揮演奏技術(shù)，又影響其藝術(shù)情感的穩(wěn)定發(fā)展。當前，影響演奏人員一樣是否成功演奏的主要因素是心理素質(zhì)，所以必須要演奏人員在演奏中必須要盡自己最大努力克服緊張心理。

一、鋼琴演奏緊張心理的成因

（一）技術(shù)水平原因

比如：彈奏的基本姿勢不標準就容易導致手腕以及前臂的肌肉出現(xiàn)酸疼好發(fā)熱的情況，使得這些肌肉一直處于相對緊張的收縮狀況，而且肘關(guān)節(jié)也長期處于較為緊張的固定不動狀況;一些演奏人員在彈奏過程中手指觸碰到琴鍵后并沒有完全放松自身的手腕和手臂的肌肉，用力按壓琴鍵，在彈奏一些迅速練習曲或者樂曲中技術(shù)水平高的段落時，越彈到后面越覺得手腕十分酸痛。之所以出現(xiàn)這種情況，關(guān)鍵在于首次按下琴鍵時并沒有有效消除肌肉的緊張，又不間斷在肌肉緊張狀況下彈奏第二個音、第三個音，這樣就會積累大量的緊張情緒。

（二）心理方面的原因

首先，缺少自信。一個人的關(guān)鍵心理素質(zhì)是自信心，也是獲得成功的主要條件。如果人們喪失自信，很有可能出現(xiàn)自卑的心理，導致最后的失敗。在實踐過程中，一些演奏人員經(jīng)常出現(xiàn)自信心不夠的情況，他們會對自己產(chǎn)生之一，認為自己根本不能演奏成功。擔心在演奏中出現(xiàn)問題，不能贏得教師和家長的認可。這樣演奏人員還沒上臺表演，就已經(jīng)有緊張的心理，從而造成因為過度緊張而無法充分發(fā)揮自身的實際水平。其次，心里不平衡。一個人的所有活動，都是在心理調(diào)節(jié)過程中進行，對于很多演奏人員來說將，若在演奏前五分鐘始終保持心理平靜的狀態(tài)，這樣整個演奏過程都是缺乏激情的，過于平淡。想要獲取成功，最主要的心理保障是適當?shù)木o張。然而若心情不平靜，容易出現(xiàn)場面難以控制的情況，出現(xiàn)極度緊張的心理狀況。

（三）期望值原因

有些演奏人員在演奏過程中，尤其是大型演出，他們都希望可以超水平的發(fā)揮，希望自己可以在這次演奏中獲得成功。由于演奏人員對自己演奏水平有過高的估計，盲目制定對自己的希望值，這樣容易造成演奏人員有沉重的精神壓力以及思想壓力。

二、緩解鋼琴演奏中緊張心理的有效措施

（一）長時間的訓練

不管什么技能，都來源于時間的積累，必須要有長時間的訓練過程。就鋼琴演奏來即將，長時間訓練不只是鋼琴演奏技術(shù)自身，還必須要從以下幾點提高綜合能力：首先，增強鋼琴演奏技術(shù)。鋼琴演奏是需要一定時間進行磨煉的藝術(shù)，具有一定的藝術(shù)性。通常，鋼琴演奏技術(shù)可以劃分成三大類，分別是跳音、音階以及顫音。對演奏人員而言，都必須要具備這些技術(shù)。因此，增強鋼琴演奏技術(shù)是必須要長時間積累的。結(jié)合自身實際情況，合理制定訓練計劃，始終堅持，提升鋼琴演奏每項技術(shù)的水平，類似于武功，首先必須要將基本功做好，而鋼琴演奏的基本功是鋼琴技巧。如果基本動作是不扎實的，這樣就談不上心理緊張。其次，積累豐富的舞臺實踐經(jīng)驗實踐是檢驗真理的唯一標準。就鋼琴演奏來講，舞臺實踐經(jīng)驗是必不可少的。相信大家都知道，一個演奏人員擁有大量的舞臺實踐經(jīng)驗，很少存在演奏過于緊張的情況。也有很多人認為，舞臺經(jīng)驗是不容易積累的，但是實際上只要你有那個心，自己也可以創(chuàng)造舞臺。比如：平時可以邀請親戚朋友到家中做客，傾聽自己的鋼琴要求，也可以隨時隨地在公眾場合展示自己，相信只要積累很多舞臺實踐經(jīng)驗，必定可以克服緊張的心理情緒。

（二）短時間的心理訓練

長時間的訓練因為其具備持久性等特征，效果較慢，也很有可能無法堅持，所以想要克服鋼琴演奏的緊張情緒，必須要進行短時間的心理訓練。首先，掌握舞臺表演的所有環(huán)節(jié)。鋼琴演奏過程中出現(xiàn)緊張的情緒，主要原因是不熟悉演奏過程或者演奏場所，若可以開展模擬訓練，讓演奏人員掌握舞臺表演的所有環(huán)節(jié)，在很大程度上可以減少緊張情緒。

（三）掌握演奏用琴的各方面性能

常言道：只有知己知彼，才能夠百戰(zhàn)不殆。這里的彼就是指演奏人員所使用的感情。世界上每個人都存在區(qū)別的，不可能是全部一樣的。實際上，也沒有兩把鋼琴是全部一樣的。因此，演奏人員在演奏前掌握演奏感情的各方面性能也是相當重要的，可以縮短與鋼琴之間的距離。認識其琴鍵和音色，這樣在演奏中可以防止出現(xiàn)由于不能熟練使用鋼琴而存在分心的情況。

三、結(jié)語

總而言之，為了真正克服鋼琴演奏過程中的緊張心理情緒，演奏人員必須要進行長時間的訓練和短時間的心理訓練。并且想要提高自身的演奏技術(shù)水平，對演奏人員而言是很難的。因此，作為演奏人員，必須要通過堅持不懈的努力對自己進行完善，這樣才可以真正克服鋼琴演奏中出現(xiàn)的緊張心理。

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