周喻 陳杰

摘 要：排球作為體育競技項目之一，其首要講究的就是排球運動員的意識，出色的意識是一名優(yōu)秀的排球運動員必不可少的一部分。對于排球意識這一概念，在高校體育類教材中一本名為《球類運動-排球》中解釋的最為合理，即排球運動員的運球手法，排球走向規(guī)律，運動員對排球的認知以及遠動員的心理素質(zhì)統(tǒng)稱為排球意識。在常規(guī)賽事中，每個團隊都會有屬于自己的一套打法，合理的戰(zhàn)術(shù)對于比賽的走向具有重大的影響。對于戰(zhàn)術(shù)而言，種類應有盡有，而再完美的戰(zhàn)斗方略都必須建立在隊員擁有良好的戰(zhàn)術(shù)意識基礎上才能發(fā)揮作用。

關(guān)鍵詞：排球運動;排球意識;訓練方法;青少年運動員

現(xiàn)如今，伴隨著體育競技運動的迅速發(fā)展，我們不難看出在各大小體育賽事上，不論是球類運動還是其他競技項目，運動員的競技意識都顯得尤為重要，意識這一概念詞也受到越來越多人的重視和關(guān)注。就排球運動來說，我們通過觀察可以發(fā)現(xiàn)許多青少年排球運動員其自身動作技術(shù)沒有任何挑剔之處，身體素質(zhì)也不差，但一到賽場上卻不能表現(xiàn)得淋漓盡致，這就是缺乏良好的排球意識所造成的后果。正所謂意識支配行為，排球運動員只有具備合格的賽場意識才能在比賽中完美的運用戰(zhàn)術(shù)動作，排球意識是伴隨運動員自身的動作技術(shù)日漸形成的。如今訓練員對于排球運動員的訓練過于專注在技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)和身體素質(zhì)等方面的訓練，殊不知運動員在賽場上擁有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，較強的心理素質(zhì)和排球智慧等更為重要。在排球運動風靡世界的今天，越來越多的人注意到了排球意識這一名詞，許多訓練員在培訓學員時不再一味使用舊方法，而是將更多的時間花費在青少年排球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識上來。中國女排在世界級賽事上屢屢奪冠自然離不開戰(zhàn)術(shù)意識，這就是對排球意識的最好詮釋。

一 戰(zhàn)術(shù)意識的解釋以及如何培養(yǎng)青少年排球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識

從心理學的角度來說，意識是一種自覺主動的內(nèi)心活動。例如人餓了會去吃飯，困了會睡覺是一個道理。那么對于排球運動員來說，排球意識就是指賽場上運動員正進行激烈角逐時，其下意識的內(nèi)心想法。

在實際比賽中，運動員的身體素質(zhì)，動作技巧和戰(zhàn)術(shù)運用能力固然重要，但良好的戰(zhàn)術(shù)意識是團體致勝的關(guān)鍵因素。一名真正優(yōu)秀的排球運動員在個人比賽中看不出所以然來，評判優(yōu)秀與否的標準在于其融入團隊的表現(xiàn)情況，是否會因為個人讓團隊在比賽時表現(xiàn)的更好尤為重要。我們通過長期觀察后發(fā)現(xiàn)，在一些名家的訪談錄中常會出現(xiàn)一些有天賦的排球運動員，他們動作技術(shù)熟練，其水平甚至超過一些成年排球隊員，但真正上到賽場的時候卻不能取勝，失敗的原因縱然與經(jīng)驗不足脫不了關(guān)系，但更明顯的問題就是缺乏戰(zhàn)術(shù)意識。年輕的排球運動員在戰(zhàn)術(shù)意識方面表現(xiàn)出的不成熟，足以說明排球意識是賽場致勝的關(guān)鍵因素之一，他們需要在日積月累的訓練和更多的賽事打磨中學到這一點，學成歸來后將會得到全方面的自我提升。

二 培養(yǎng)青少年排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的方法

（一）戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)方法

在如今的排球訓練模式中，戰(zhàn)術(shù)和動作技能占了很大一部分，關(guān)于戰(zhàn)術(shù)意識的教學部分是少之又少。青少年排球運動員的身體素質(zhì)可以通過日常訓練來提高，戰(zhàn)術(shù)和動作技能是教練可以言傳身教的，但戰(zhàn)術(shù)意識是需要運動員從多次賽事和日常訓練親身實踐悟出來的，這要求運動員具備好學的品質(zhì)，更要有反思的過程。當然，訓練員對于運動員的指導也是必不可少的。所以，在訓練過程中，訓練員需要根據(jù)青少年排球運動的角度思考問題，了解青少年的心理狀況，運球規(guī)律和生理知識等，再有針對性地采取強有力的訓練措施，要將訓練方案有計劃，系統(tǒng)化地投入到實際訓練中去，在日常訓練排球項目過程中中，多加以戰(zhàn)術(shù)意識方面的教導，不能讓學員只學其形，卻不知其意，這樣只能是照貓畫虎，是沒有靈魂的無用訓練。

（二）合理安排恰當?shù)倪\動量

要根據(jù)青少年年齡，性別，以及每個階段身體的發(fā)育情況制定不同的運動量，對于不同的訓練基礎，需要根據(jù)青少年不同的身體特性制定不同的訓練強度以及訓練周期，根據(jù)比賽的進程的不同安排不同的運動量，運動量的增加需要充分考慮時間，密度，強度等多方面的原因。運動量不要過大或者過少，要根據(jù)運動員的實際身體接受情況安排不同的訓練，防止出現(xiàn)運動員過度疲勞，不能保持良好的競技狀態(tài)，防止因為身體的過度損耗，影響運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。

三 結(jié)語

作為排球運動員除了良好的身體素質(zhì)和高超的排球技能之外，最重要的就是戰(zhàn)術(shù)意識。一個排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的好壞直接決定了整個排球團隊的整體水平的高低，排球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識包括直覺，意識，決策，注意力等四個方面，它們相互依存形成一個較為完備的思維過程，可以通過外界信息的變化提前做出正確的選擇，加強排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，尋找到戰(zhàn)術(shù)意識的規(guī)律，改善排球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)方法，可以有效的提高排球運動員的整體實力，幫助球隊獲得更多的生理。

參考文獻

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