左夢 徐玥馳 李逸青 朱志穎 黃宇鑫

摘要：本研究以在校大學(xué)生為研究對象，為詳細(xì)了解在校大學(xué)生的心理壓力的影響因素，也為使研究更加準(zhǔn)確真實(shí)。采用問卷調(diào)查的方式，通過對大學(xué)生應(yīng)對壓力的政策與心理壓力的影響因素的結(jié)果分析，為之后學(xué)校對大學(xué)生的心理發(fā)展和認(rèn)知方式提供了解釋。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理壓力;解決對策

一 大學(xué)生壓力

作為人生的新起點(diǎn)，隨著社會的高速發(fā)展，大學(xué)生越來越多，大學(xué)生之間的競爭越來越大，社會對大學(xué)生的要求不斷增加，大學(xué)生對自己也越來越嚴(yán)格，這種現(xiàn)象使得大學(xué)生的心理壓力驟增。因此，解決大學(xué)生的心理壓力，已經(jīng)是刻不容緩的問題。

二 在校大學(xué)生心理壓力來源分析

本次調(diào)查顯示，有64.86%的學(xué)生表示有一點(diǎn)壓力，有21.08%的學(xué)生表示有比較嚴(yán)重的壓力，僅5.95%和8.11%的學(xué)生分別表示有很嚴(yán)重的壓力和沒有壓力。另外我們也發(fā)現(xiàn)：在校大學(xué)生的壓力分布依次為就業(yè)、學(xué)業(yè)、環(huán)境適應(yīng)、家庭等壓力。

（一）就業(yè)壓力

調(diào)查顯示，就業(yè)是最大的壓力來源所占比例43.78%。說明大部分同學(xué)對自己的就業(yè)都會感到困惑擔(dān)憂。對于比較熱門的專業(yè)的學(xué)生，就業(yè)前景相對比較好，就業(yè)壓力也相對較小，而對于冷門的專業(yè)，就業(yè)壓力比較大。隨著社會的高速發(fā)展，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會的大學(xué)學(xué)子感到壓力逼人。

（二）學(xué)習(xí)壓力

根據(jù)這次調(diào)查顯示，大學(xué)生所面臨的第二大壓力是學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)是構(gòu)成大學(xué)豐富多彩生活的中心內(nèi)容，也是大學(xué)生最重要的職責(zé)與使命。大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與之前有很大的不同。大學(xué)老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，教課比較快，授課方式也與之前很不同。并且許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生在高中往往被老師灌輸?shù)搅舜髮W(xué)就比較輕松了，因此缺乏必要的心理準(zhǔn)備和重視程度。所以在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。

（三）環(huán)境適應(yīng)壓力

接受調(diào)查的學(xué)生中有61.08%認(rèn)為現(xiàn)階段的生活還可以;也有22.7%的學(xué)生是不滿意的，很滿意的有12.43%，無所謂的只有3.78%。在大學(xué)里，結(jié)識的都是來自四面八方的朋友，各自習(xí)慣、品性不同，人與人之間的交往就顯得很敏感、復(fù)雜。那些很滿意和還可以的人，對環(huán)境適應(yīng)力良好，在環(huán)境發(fā)生改變的時(shí)候，他們能夠不受壓力影響。而不滿意的就與之相反。

（四）來自家庭的壓力

根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果，學(xué)生所承受的壓力與家庭因素具有一定的聯(lián)系。家庭里父母對子女的期望，也會對學(xué)生產(chǎn)生了一定的壓力，害怕沒有達(dá)到父母的期望而感到傷心煩惱。并且學(xué)費(fèi)相比高中要貴。較高的學(xué)費(fèi)，再加上其他費(fèi)用導(dǎo)致學(xué)生生活成本的增加，使得很多的家庭承受了很大的壓力，尤其是家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的壓力更大。

三 大學(xué)生心理壓力釋放途徑及建議

面對各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己。根據(jù)調(diào)查和相應(yīng)數(shù)據(jù)的分析得出，南昌航空大學(xué)學(xué)生整體應(yīng)對壓力的方式有：學(xué)生通過運(yùn)動，唱歌，看書的方式來轉(zhuǎn)移壓力;有很多同學(xué)面對壓力保持“既來之，則安之”的態(tài)度;一部分學(xué)生通過大哭，大喊，傾訴，記日記來發(fā)泄壓力;只有少部分會壓抑自己，不會采取任何方式去舒緩壓力。

對于大學(xué)生所面臨的壓力，學(xué)校應(yīng)給予充分關(guān)注，努力舒緩大學(xué)生的各種壓力并且創(chuàng)造良好的環(huán)境和條件。昌航對于舒緩大學(xué)生的心理壓力已經(jīng)做了以下措施：開設(shè)專門的心理咨詢室，并且對于大一學(xué)生都會進(jìn)行參觀和了解關(guān)于心理方面的知識;學(xué)校每周都會播放解壓方面的電影;每個(gè)班級都要求有心理委員。

但是還應(yīng)該加大學(xué)校的心理健康教育力度，加強(qiáng)對學(xué)生心理健康輔導(dǎo)和和對學(xué)生心理健康的重視，要提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，通過對大學(xué)生進(jìn)行心理測評，并且建立新生心理健康檔案和提高心理健康知識，增強(qiáng)心理承受能力和挫折容忍力。

參考文獻(xiàn)

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