□ 趙付興（遵義市第十五中學 貴州 遵義 563006）

城區(qū)高中不同人群是指：遵義市三城區(qū)內(nèi)的高中不同崗位的的人員，主要包括行政辦公室人員、各處室人員、各科任教師、學生。

靜坐少動：從字面意思理解是指每天久坐的時間較多而參與體育運動的時間較少，而學術(shù)界把靜坐少動的生活方式界定為每周參加中等強度運動的時間不足150min，每周用于體力活動的能量消耗少于1000千卡。北京體育大學王正珍教授針對靜坐少動的行為提出“運動即是良醫(yī)”的理論。

1、研究目的

本研究旨在探究遵義市城區(qū)高中辦公室人員、科任教師、學生參與運動的現(xiàn)狀及靜坐少動的情況，從而了解高中學校辦公室人員、科任教師、學生的健康狀況，為提出應(yīng)對措施提供理論依據(jù)，并在分析結(jié)果的基礎(chǔ)上提出相關(guān)建議。

2、研究對象

以遵義市城區(qū)高中（遵義四中、遵義航天高級中學、遵義市第一中學、遵義市南白中學、遵義市第二中學、遵義市第十五中學）各處室人員、辦公室人員、科任教師、學生為研究對象。

3、研究方法

3.1、問卷調(diào)查法

問卷根據(jù)“中國青少年健康相關(guān)行為調(diào)查問卷”設(shè)計，對遵義市城區(qū)高中隨機抽取處室人員20人、科任教師50人，高一年級學生50人，高二年級學生50人，高三年級學生50人進行問卷調(diào)查。其中實發(fā)1320份，收回的有效問卷為1220份（各處室人員120份，科任教師 300 份，學生（男）456 份，學生（女）344 份）。

3.2、數(shù)理統(tǒng)計法

利用Excel以及SPSS對回收的問卷進行整理和數(shù)理統(tǒng)計，最終得到有效的能夠反映遵義城區(qū)高中不同人群靜坐少動情況的數(shù)據(jù)，為本文提供有力的論據(jù)。

3.3、文獻資料法

通過CNKI、萬方數(shù)據(jù)庫、動商研究中心等電子閱覽途徑，查閱了靜坐少動的危害、運動的價值、運動處方、健康評價等方面的相關(guān)文獻資料，采集了與本研究相關(guān)的資料。并結(jié)合當下高中學校的體育活動與相關(guān)文獻資料進行了仔細的分析，最終形成自己的見解，為本文的選題、分析、討論提供了堅實的理論依據(jù)。

4、結(jié)果與分析

4.1、遵義市城區(qū)高中各處室人員、辦公室人員靜坐少動情況分析

表1 各處室人員日常工作、參與鍛煉情況調(diào)查一覽表

從表1回收的有效問卷通過整理和統(tǒng)計，不難看出，遵義市城區(qū)高中學校各處室人員每天參加體育鍛煉的時間幾乎為0min，而步行的時間不足30min。由于工作的特殊性，各處室人員、辦公室人員每上班時間都在辦公室電腦前忙于文件的處理、做資料、工資測算和上報、處理學生違紀問題、迎檢、開會等等。而久坐的時間累計超過了4小時，從靜坐少動的生活方式來看，這部分人群每周參加中等強度的運動嚴重不足150min，而每周用于體力活動的的能量消耗少于1000千卡。為此，各處室人員應(yīng)該加強體育鍛煉，尤其是參與有氧運動。

4.2、遵義市城區(qū)高中各科任教師靜坐少動行為剖析

表2 各科任教師工作任務(wù)與鍛煉情況調(diào)查一覽表

從表2中可以看出，尤其是語數(shù)外、政史地、理化生等學科的教師，每天大量的時間都用在了備課、上課、批改作業(yè)、考試、專研教材、研究新高考政策等工作上，沒根本沒時間運動，下班后大多數(shù)人回家陪孩子和照顧老人，僅有部分單身教師可以擠點時間鍛煉。從這部分科任教師的工作性質(zhì)來看，每天除了在教室上課以外，而在辦公室靜坐批、備、改、研的時間占據(jù)大多數(shù)，每天參與體育鍛煉的時間幾乎為零，更不用說每周參與中等強度的運動量能達到150min以上。因此，可以把這類教師人群的工作概括為靜坐時間多，運動時間少，屬于典型的靜坐少動行為。

4.3、遵義市城區(qū)高中學校高一至高三年級不同人群靜坐少動行為分析

從調(diào)查的數(shù)據(jù)可以看知，高一年級的學生每天自主鍛煉時間達到30min以上的占40%，高二年級的學生占40%，而高三年級的學生僅占20%。從問卷中反映出來的因素可知，一是學校的作息時間比較緊湊，每天的文化課程學習時間占的較多，每周除了每天的課間跑操以及每周兩次體育課以外，根本沒有其他時間可以自由支配；二是不同年級段的學生對參與體育鍛煉的思想認識有所不同，尤為突出的是高三年級的學生，大多數(shù)都把時間和精力轉(zhuǎn)移到了備戰(zhàn)高考上，別說是自主鍛煉，就連在體育課堂上很多同學都拿著書在學習；三是由于男女生身心特點的不同，各年級男女學生對體育活動的參與度也有所不同?？偟膩碚f，學生每天的學習任務(wù)較繁重，作息時間緊湊，每天在教室靜坐的時間近6個小時左右，除此之外，各科任老師還要安排每天的課后練習題，顯而易見，學生的課余鍛煉時間已所剩無幾。綜合分析可以得出，高中生每天的生活所謂是寢室—食堂—教室三點一線，而在運動場上參與鍛煉的人群卻是屈指可數(shù)。

5、結(jié)論與建議

綜上所述，高中學校不同人群的靜坐少動行為，究其原因是由于不同的工作性質(zhì)、工作任務(wù)以及不同的思想觀念所導(dǎo)致的。介于此，本文針對性地提出以下幾點建議與應(yīng)對措施：一是提高師生自主參與體育鍛煉意識；二是推行科學的有效的作息時間；三是加大力度激發(fā)師生的體育鍛煉興趣；四是讓師生合理規(guī)劃工作與學習時間，給身體鍛煉騰出點時間；五是身體鍛煉與工作、學習并重，要加大重視力度。針對以上師生的靜坐少動行為而言，具體的運動處方是加強力量訓練和堅持有氧運動。如定期舉行體育賽事，如：班級聯(lián)誼籃球賽、教職工籃球賽以及中長跑有氧運動等等。領(lǐng)導(dǎo)牽頭，充分為師生搭建體育鍛煉平臺，讓師生在體育鍛煉中體驗運動帶來的快樂。