腰椎間盤突出呈現(xiàn)膨出、突出等不同程度的情況，三者從輕依次到重。通過檢查可以發(fā)現(xiàn)椎間盤突出，除此之外還有相關的癥狀，比如椎間盤壓迫神經(jīng)導致肢體麻木，行走疼痛，否則很難診斷為腰椎間盤突出，一旦出現(xiàn)腰痛/雙腿麻木現(xiàn)象，可以根據(jù)核磁共振檢查診斷疾病的存在。我國中老年人患腰椎間盤突出的幾率高，等相關數(shù)據(jù)表明，近年來腰椎間盤突出年輕化。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，會直接使患者的生活受影響，想要降低疾病的發(fā)生率，必須要警惕腰椎間盤突出年輕化的原因。

一、腰椎間盤突出的一般癥狀

腰椎間盤突出患者大部分最先出現(xiàn)的癥狀是腰部疼痛，疼痛會持續(xù)性的發(fā)生，神經(jīng)受壓迫，可伴有臀部疼痛，或呈現(xiàn)下肢放射性疼痛。隨著疾病加重還會表現(xiàn)為大小便失禁，會陰和肛周部位疼痛，嚴重者會出現(xiàn)下肢不完全性癱瘓，雖然這種情況臨床上少見，但不排除發(fā)生的可能性。隨著疼痛加重，患者腰部活動受限，尤其是急性發(fā)作期間，會引起前屈受限，增加對受壓神經(jīng)根的牽拉，從而導致疼痛加重。

二、年輕人為什么會得腰椎間盤突出

1.趴著玩手機、長途開車

人體從18歲開始腰椎間盤出現(xiàn)退行性改變，成年后血液循環(huán)逐漸變差恢復的能力逐漸減慢。慢慢的，半躺著趴在床上玩手機和iPad，是很多年輕人最喜歡做的事情，甚至一玩兩三個小時或是半夜。雖然不能直接造成腰椎間盤突出的出現(xiàn)，但是很容易引起脊椎不舒服。長時間會以導致椎間盤缺乏血液的供給，引起修復力量薄弱。比如長期開車會受到各個方面的擠壓，前往扭轉造成椎間盤纖維環(huán)逐漸老化，容易造成破裂，從而引起腰椎間盤突出。

2.久坐

無論是睡眠還是工作，腰部長期處在屈位狀態(tài)，突然受外力的影響，比如旋轉會誘發(fā)髓核突出。如今社會年輕人工作力度大，長期坐著對腰損害性很大，再加上姿勢不正確，長期腰部受負荷影響。會引起腰部勞損，長期對髓核造成的傷害極大。還有一些年輕人平時從事特殊的職業(yè)，坐著的時間比較長，因此，對腰部的傷害性極大。

3.缺乏鍛煉

現(xiàn)代年輕人平時鍛煉的時間短，再加上工作一坐就是好幾個小時，造成腰部肌肉不發(fā)達，容易引起肌肉勞損，肌肉退化，腰部力量不足，從而引起腰椎間盤負重。相關測試表明，人體在前傾20度左右時對椎間盤的壓力最大，正是平時在電腦前辦公、上網(wǎng)或玩游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此，對腰椎整體造成的影響大，因此易出現(xiàn)腰椎間盤突出。

三、腰椎間盤突出的護理

腰椎間盤突出患者要按照醫(yī)院的相關標準，接受醫(yī)院護理人員的培訓方案，了解相關理論知識，對腰椎間盤的發(fā)病原因，采用合理的護理方法?；颊咭蛔杂X的改善不良的習慣，同時注意情緒調(diào)節(jié)。平時要保證室內(nèi)光線充足，空氣清新，床鋪舒適，在急性患病期間要臥床休息，下床活動時需要佩戴護腰帶，避免提拉重物。

1.正確用腰

腰部長期負荷受外力影響會導致腰椎受損，因此，平時要注意做重力勞動的方法，如撿東西時要雙腿屈膝，慢慢下蹲去撿，切不可猛的下蹲，抬重物時亦是如此。腰部過長時間的一個姿勢，也會引起疼痛，應該多做腰部活動。避免發(fā)生勞損，常年工作用力過度更應該格外注意，為防御進一步加劇，要經(jīng)常的運動。

2.避免風寒侵襲

腰部是非常脆弱的，容易受風寒刺激的影響，因此平時要注意個人的生活方式，不要穿袒胸露背的服裝，否則會導致腰部血液循環(huán)不暢，造成疼痛加重。除此以外，還要進行功能鍛煉，常見的鍛煉方式有飛燕式、直腿抬高運動、三點支撐法。在鍛煉期間可以聽一些舒緩的音樂，緩解緊張的情緒，提高治療效果。

四、腰椎間盤突出常見治療

1.牽引療法

對于疼痛不嚴重的患者，可采用空盤牽引的方式增加椎間隙寬度，椎間盤突出部分回納。有效減輕對神經(jīng)的刺激，椎間隙加寬避免神經(jīng)受壓迫，但需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行牽引治療。

2.推拿按摩

腰椎間盤突出患者會出現(xiàn)肌肉僵硬，可通過推拿按摩的方式，可緩解肌肉痙攣減少對椎間盤的內(nèi)部壓力。但必須要注意推拿按摩的力度，否則容易加重對椎間盤的影響。

3.家庭療法

平時要注意絕對的休息，尤其初次發(fā)作，要臥床休息，要注意平時的坐臥幅度，臥床休息三周以后，可在腰圍保護下下床進行活動，三個月內(nèi)不能做強力度的運動和活動。這種方法比較有效，但是很難堅持，緩解了病情后應加強背部肌肉鍛煉，減少復發(fā)的幾率。

以上這些方法適合年輕初次發(fā)作的人群，對于癥狀較輕的患者，效果比較好，休息一段時間后能自行緩解。如果病情比較嚴重，可以選擇手術治療。

通過腰背部切口對椎板和關節(jié)突出部分進行切除。但是需要在全麻或硬膜外麻醉的情況下實施，在手術后3～7天可以下床活動，2～3個月后可恢復輕微的工作，術后半年避免重力勞動，對于腰椎間盤突出合并腰椎管狹窄患者，可采用手術的方法進行改善，但是采用手術方法治療，會出現(xiàn)感染、神經(jīng)損傷、術后出血、脊椎不穩(wěn)，大血管損傷等等后遺癥。