在妊娠期，大部分女性都害怕身體走樣，長妊娠紋，可以說是談紋色變，大部分女性妊娠紋會出現(xiàn)在肚皮上，但是也由部分女性在乳房、臀部以及大腿位置也會出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋呈紫色或者淡紅色，紋絡(luò)不規(guī)則，這對于愛美的女性來說缺失難以接受。出現(xiàn)妊娠紋主要是由于女性懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育肚子逐漸變大，很對部位逐漸變胖導(dǎo)致皮下組織快速的生長，從而使皮膚纖維受力、拉伸，由此產(chǎn)生程度不一的斷裂或者損傷，會形成紫色或者淡紅色的不規(guī)則花紋，嚴(yán)重影響美觀。雖然妊娠期后妊娠紋會逐漸變淡直至褪色，但是因受力拉伸造成的皮膚纖維斷裂難以重新恢復(fù)，皮膚不像以前一樣平滑。

一、妊娠期為什么會出現(xiàn)妊娠紋？

要了解如何預(yù)防妊娠紋，首先我們需要了解在妊娠期為什么會出現(xiàn)妊娠紋，從而才能有效的加以預(yù)防。關(guān)于產(chǎn)生妊娠紋的因素具體可以總結(jié)為兩個方面，其一與妊娠期內(nèi)女性糖皮質(zhì)激素的分泌加快有關(guān)。女性在懷孕過程當(dāng)中，腎上腺會分泌大量糖皮質(zhì)激素，這會使皮膚的彈力纖維與膠原纖維脆性增加，而由于孕婦肚子隨著胎兒生長分發(fā)育不斷變大，膠原纖維與彈性纖維拉深度到達(dá)上限，就會導(dǎo)致膠原纖維與彈性纖維出現(xiàn)斷裂，從而出現(xiàn)妊娠紋。其二與孕婦肚子逐漸變大有關(guān)。當(dāng)女性懷孕時間超過3個月以上時，子宮增大會突出盆腔并開始向腹腔位置發(fā)展，因此，女性的腹部會逐漸開始膨隆，同時受腹部膨隆的影響，腹部肌肉和皮膚的彈性纖維會開始伸長，在懷孕超過6個月時這種情況會更加明顯。當(dāng)腹部肌肉與彈性纖維伸長到一定限度時，腹直肌鍵會出現(xiàn)不同程度分離，彈性纖維出現(xiàn)斷裂的情況，因此，在女性的腹部位置就會出現(xiàn)妊娠紋。如果在妊娠期女性缺乏運動鍛煉，沒有皮膚護(hù)理的良好習(xí)慣，會導(dǎo)致腰腹部的肌肉力量變?nèi)?，皮膚的彈性會更差，從而更容易出現(xiàn)妊娠紋。

二、孕媽媽如何預(yù)防妊娠紋？

其一，養(yǎng)成皮膚護(hù)理的良好習(xí)慣。女性可以在剛剛懷孕時就開始進(jìn)行皮膚護(hù)理，對可能會出現(xiàn)妊娠紋的部位，比如腹部、乳房、臀部以及大腿。護(hù)理時可以配合橄欖油、維生素E油或者其他專門祛除妊娠紋的皮膚護(hù)理產(chǎn)品進(jìn)行按摩，這樣不僅會增加皮膚的彈性，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，對于預(yù)防妊娠紋有一定的效果。

其二，選用孕婦專用的托腹帶。女性懷孕期間隨著胎兒生長發(fā)育，肚子會逐漸變大，對腹部造成的負(fù)擔(dān)也越來越大，從而導(dǎo)致腹部肌肉以及皮膚的彈性纖維一直處于拉伸的狀態(tài)，長時間下去必然會導(dǎo)致彈性纖維斷裂，進(jìn)而形成妊娠紋。因此建議孕媽媽選擇孕婦專用的托腹帶，這樣可以減輕肚子變大對腹部造成的負(fù)擔(dān)，避免皮膚組織長時間處于過度拉伸的狀態(tài)，從而達(dá)到預(yù)防妊娠紋的目的。

其三，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。妊娠期需要多吃對與膠原纖維有好處的食物，并注意適當(dāng)?shù)难a充維生素以及各種礦物質(zhì)。懷孕期間，糖皮質(zhì)激素分泌加快，會導(dǎo)致膠原纖維的脆性增加，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入對于膠原纖維有好處，可以避免膠原纖維損傷或者斷裂。孕媽媽可以在妊娠期多吃豬蹄、果蔬以及富含維生素的食物，每天堅持喝一杯脫脂牛奶，對于膠原纖維有極大的好處。同時要注意控制糖分、脂肪、鹽分的攝入，避免過度肥胖或者身體水腫。

其四，妊娠期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉。運動是提升皮膚彈性的有效方式，女性在妊娠期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，比如瑜伽、散步等等。需要注意的是，要選擇相對比較緩和一點的運動，不宜過于激烈，動作幅度不宜過大，要注意自身安全，選擇安全的運動場所，最好遵循醫(yī)生的建議或者在家屬的陪同下進(jìn)行鍛煉。

其五，妊娠期注意控制體重。妊娠紋的出現(xiàn)與體重有著極大的關(guān)系，尤其是在孕中期以后，孕媽媽們的食量開始增加，吃的東西比較多，體重很容易增加，這也是導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋的因素之一。因此，孕媽媽們們在妊娠期要注意控制自身體重。

作者簡介：吳利（1978-03-23）漢女，四川省內(nèi)江市，威遠(yuǎn)縣第三人民醫(yī)院，大專，主治醫(yī)師，研究方向：婦科