女性在生產(chǎn)后，身體會(huì)發(fā)生非常大的變化，比如腹直肌分離、盆底肌肉松弛等等，都需要在生產(chǎn)后采取適當(dāng)?shù)淖o(hù)理措施幫助修復(fù)這部分肌肉，其他康復(fù)項(xiàng)目還包括乳腺的疏通以及形體的修復(fù)等。產(chǎn)后康復(fù)主要就是指女性生產(chǎn)之后，出現(xiàn)身體虛弱、氣血不足等情況，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行保養(yǎng)和恢復(fù)，這些保養(yǎng)、和恢復(fù)就移之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目非多，包括身體形態(tài)、子宮恢復(fù)以及心理恢復(fù)等，尤其是在女性產(chǎn)后坐月子期間，是其身體恢復(fù)最為關(guān)鍵的時(shí)期，必須要做好各項(xiàng)護(hù)理工作，那么女性在生產(chǎn)后需要從哪些方面著手促進(jìn)行身體康復(fù)呢？下面我們就來為大家做一一作出介紹：

一、產(chǎn)后護(hù)理，我們需要注意哪些事項(xiàng)？

1、感染。皮膚的完整是保護(hù)我們身體的第一道防線，如果傷口出現(xiàn)局部的紅、腫、熱以及痛等癥狀時(shí)一定要注視，因此，產(chǎn)婦生產(chǎn)后如果有不適感且持續(xù)未改善，甚至產(chǎn)生膿性分泌物時(shí)，應(yīng)該馬上到醫(yī)院實(shí)施檢查。

2、產(chǎn)后骨盆護(hù)理。近年來，人們對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后骨盆矯正和腹肌恢復(fù)護(hù)理越來越重視，科學(xué)、有效護(hù)理措施，對(duì)于產(chǎn)后松弛的腹肌和骨盆的恢復(fù)確實(shí)能起到良好的促進(jìn)作用，例如骨盆矯正帶可以采用日本腰帶式、法國oheman菱形式以及紗布繃帶式等;而收腹帶可選依據(jù)具體情況選擇普通型、專業(yè)功能型、幾件套（粽子腹帶）以及紗布纏繞型等等。

3、避免受寒。各個(gè)季節(jié)的天氣和溫度都有著很多的差異，冬天比較冷，因此冬天生產(chǎn)的產(chǎn)婦后一定要做好保暖護(hù)理。秋天風(fēng)比較大，這個(gè)時(shí)候一定要注意出汗以后受涼。夏天一定要確保室內(nèi)的通風(fēng)換氣，還要注意防止受寒，以此降低月子病的發(fā)生機(jī)率。

4、注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生，月子期間并不是說完全且不能洗澡和洗頭，只是在洗頭或者澡之后一定要盡快擦干，如果不做好衛(wèi)生，極有可能會(huì)引發(fā)病毒感染。

5、產(chǎn)后的前幾要注意飲食，食物盡量以低鹽、低脂為主，且堅(jiān)持少食多餐的原則;之后則多食用蛋白與維生素含量較高的食物，多食具有溫?zé)嵫a(bǔ)血功效的湯類與粥類。

二、產(chǎn)后護(hù)理，促進(jìn)孕婦康復(fù)的關(guān)鍵是什么？

1.按摩子宮

按摩子宮的主要目的是幫助產(chǎn)婦的子宮復(fù)原和惡露的排出，這是產(chǎn)后使子宮的快速復(fù)原的妙招，而且還可以亦防止因?yàn)樽訉m收縮不良，引發(fā)產(chǎn)后出血并發(fā)癥，按摩方法為：先找到子宮的正確位置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可于其肚臍下輕易觸摸到一個(gè)硬塊，這個(gè)硬塊就是子宮所在位置，當(dāng)其子宮變軟的時(shí)候，使用手掌稍微加一些力量于子宮的位置做環(huán)行按摩，讓子宮慢慢硬起，就表明收縮比較好;如果子宮收縮時(shí)疼痛感較強(qiáng)，則應(yīng)該暫時(shí)停止實(shí)施按摩，可以采用俯臥姿勢(shì)，達(dá)到緩解疼痛的目的，如果仍舊疼痛不適，甚至對(duì)休息和睡眠產(chǎn)生影響，則應(yīng)該馬上告知護(hù)理人員。

2.惡露觀察

惡露主要指的是由子宮內(nèi)部排出來的分泌物質(zhì)量，產(chǎn)后1-3天，分泌物量較多、顏色也比較紅，之后顏色逐步減淡、量慢慢減少，10天之后呈現(xiàn)為淡黃色，這種分泌物通常在4-6星期就會(huì)全部消失;如惡露出現(xiàn)較大大血塊，有惡臭味或鮮血流出等情況，則應(yīng)用馬上告知醫(yī)護(hù)人員，采取對(duì)應(yīng)的入理措施。

3.小便護(hù)理

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，會(huì)陰傷口的疼痛以及生產(chǎn)時(shí)膀胱與尿道的受損與壓迫，產(chǎn)婦在產(chǎn)后解小便時(shí)可能會(huì)存在解不干凈的感覺，因此，產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后2小時(shí)開始解小便，如果小便出現(xiàn)解不通暢的情況，馬上通知護(hù)理人員協(xié)助。

4.大便護(hù)理

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，由于腹壓消失、飲食中缺少纖維素以及產(chǎn)婦的臥床都有可能導(dǎo)致其腸蠕動(dòng)能力降低。排空時(shí)間增加，且會(huì)陰切口的劇烈疼痛會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦不愿意進(jìn)行排便動(dòng)作，加上產(chǎn)褥期出汗量較大，極有可能會(huì)引發(fā)便秘癥狀。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間，盡量食用一些比較容易消化的半流質(zhì)食物，尤其注意要多食用纖維素含量較高的新鮮水果與蔬菜，同時(shí)適當(dāng)下床開展活動(dòng)，養(yǎng)成每天按時(shí)排便的健康習(xí)慣。特殊情況下可選用口服蜂蜜、香蕉等方法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便;如果便秘情況嚴(yán)重，也可以合理使用肛門內(nèi)開塞露，緩解大便秘結(jié)癥狀。

5.母乳喂養(yǎng)護(hù)理

母乳是嬰兒最有營養(yǎng)，也是理想的食品，母乳內(nèi)含有的各類營養(yǎng)物質(zhì)也是最適合嬰兒消化吸收的物質(zhì)，因此，世界衛(wèi)生組織明確建議產(chǎn)婦產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)持續(xù)4-6個(gè)月。但是來奶需經(jīng)過幾天的時(shí)間，產(chǎn)婦一定要耐心等待，護(hù)理人員也必須個(gè)備高度的責(zé)任心與愛心，多鼓勵(lì)與支持產(chǎn)婦，并盡早向產(chǎn)婦講解早期母乳喂養(yǎng)可能遇到的一些常遇問題，緩解產(chǎn)婦的緊張心理，提高母乳喂養(yǎng)的成功率，這不僅有利于新生兒的生長發(fā)育，也能夠有效促進(jìn)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

6.適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一次下床，可能會(huì)因?yàn)樽藙?shì)性低血壓、貧血以及空腹等原因?qū)е卵墙档投霈F(xiàn)頭暈癥狀，因此，必須要在有家屬或者護(hù)理人員協(xié)助及陪伴下下床活動(dòng)，下床時(shí)動(dòng)作一定要慢，可先坐于床緣，確定無頭暈癥狀后，再下床活動(dòng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后24小時(shí)，可下床活動(dòng)，這樣可有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解腹脹，同時(shí)有效防范血管栓塞的發(fā)生;下床時(shí)，可以適當(dāng)使用腹帶或者用手支托傷口，緩解傷口疼痛，以免劇烈疼痛引發(fā)身體不適。

7.情緒調(diào)整護(hù)理

大部分的產(chǎn)婦都初次生產(chǎn)，沒有經(jīng)驗(yàn)，常會(huì)因?yàn)閷?duì)寶寶不了解，出現(xiàn)一種自覺沒用的感覺，例喂奶、換尿片以及哭啼時(shí)，如果沒有家人或者醫(yī)護(hù)人員的安慰、幫助，產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)極度緊張的感覺，并且覺得自己孤立無援，加上睡眠不足，極容易對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后情緒產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)褥期抑郁癥狀。因此，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該在產(chǎn)婦產(chǎn)后，多與產(chǎn)婦溝通和交流，全面了解產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，對(duì)于產(chǎn)婦的疑難與產(chǎn)后身體上出現(xiàn)的不適與痛楚及時(shí)進(jìn)行解決，例如大小便困難、傷口劇烈疼通等，適當(dāng)時(shí)可以請(qǐng)一位有育兒經(jīng)驗(yàn)的家人、朋友或者月子保姆幫忙照看嬰兒，讓產(chǎn)婦多休息，保證充足的睡眠，使其心理與生理都能得到良好的休息;如果采取了這些方法，產(chǎn)婦的情況未能改善，依舊存在失眠、情緒嚴(yán)重不穩(wěn)定、經(jīng)?？抟约白匝宰哉Z等癥狀，應(yīng)該及時(shí)給予藥物治療，確保產(chǎn)婦的情緒保持穩(wěn)定、良好的狀態(tài)。

總之，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體均會(huì)受到較大的損傷，出現(xiàn)體力透支、氣血不足等情況，因此，在月子期間一定要從生理、心理兩個(gè)方面著手，采取科學(xué)、健康、有效的產(chǎn)后護(hù)理措施，才能幫助產(chǎn)婦更快康復(fù)。