【摘要】大學(xué)生心理健康課程是高校思想政治教育的重要組成部分。心理健康課程具有其獨(dú)特性，其課程目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)生活，更好成長(zhǎng)。其課程目的更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的感悟、知識(shí)的獲得性和實(shí)用性。因此心理健康課程應(yīng)該有其獨(dú)特的教育教學(xué)方法，心理健康課程有效因子是認(rèn)知改變、暗示和催眠、模仿遷移和重塑希望。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康課程 認(rèn)知 暗示

【基金項(xiàng)目】山西財(cái)經(jīng)大學(xué)2017年教學(xué)改革項(xiàng)目。

【中圖分類(lèi)號(hào)】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）10-0251-02

我校自2014年開(kāi)設(shè)心理健康課程以來(lái)，通過(guò)多年的實(shí)踐教育，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。逐步總結(jié)出心理健康課程應(yīng)該有其獨(dú)特的教育教學(xué)方法，心理健康課程有效因子是認(rèn)知改變、暗示和催眠、模仿遷移和重塑希望。

一、心理健康課程的一個(gè)重要有效因子是糾正學(xué)生普遍存在的不合理認(rèn)知

認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)一件事或某對(duì)象的認(rèn)知和看法。認(rèn)知行為治療認(rèn)為：人的情緒來(lái)自人對(duì)所遭遇的事情的信念、評(píng)價(jià)、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。人在遇到事件后的腦子出現(xiàn)的想法稱(chēng)作自動(dòng)思維。自動(dòng)思維中非適應(yīng)部分也稱(chēng)歪曲思維或錯(cuò)誤思維。歪曲和錯(cuò)誤的思維包括主觀臆測(cè)，往往有絕對(duì)化、過(guò)分概括化和糟糕至極的特征。

心理健康課程的一個(gè)重要有效因子就是識(shí)別學(xué)生頭腦中的歪曲“自動(dòng)思維”，并與其進(jìn)行辯論，進(jìn)而識(shí)別學(xué)生頭腦中的非適應(yīng)性“核心信念”，并進(jìn)行糾正。心理教師通過(guò)大量調(diào)查訪(fǎng)談，以及日常心理咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用自身專(zhuān)業(yè)知識(shí)，了解當(dāng)代大學(xué)生心理思維狀況以及他們通常會(huì)產(chǎn)生的情緒，識(shí)別以及這些情緒問(wèn)題背后隱藏的當(dāng)前大學(xué)生普遍存在的不易覺(jué)察的“自動(dòng)化思維”和“負(fù)性核心信念”，也就是大學(xué)生常見(jiàn)歪曲價(jià)值觀，通過(guò)各種有效手段對(duì)其進(jìn)行糾正。幫助大學(xué)生意識(shí)到自身觀點(diǎn)或價(jià)值觀的片面性，看到世界現(xiàn)實(shí)的多面性，學(xué)會(huì)運(yùn)用更靈活多樣的觀點(diǎn)去看待問(wèn)題，促進(jìn)思維方式的轉(zhuǎn)變與更新。

二、心理健康課程糾正學(xué)生不合理認(rèn)知的主要途徑是催眠和暗示

催眠和暗示是權(quán)威者運(yùn)用語(yǔ)言、行為以及所創(chuàng)建的環(huán)境對(duì)人的心理產(chǎn)生影響的過(guò)程。催眠和暗示沒(méi)有邏輯性，沒(méi)有說(shuō)服教育，有的只是一種影響。它有幾個(gè)條件：其一，要有權(quán)威性。其二，要通過(guò)語(yǔ)言、行為或環(huán)境來(lái)進(jìn)行。具體運(yùn)用于高校心理健康課程中，就需要首先教師具有權(quán)威性，其次需要教師熟練運(yùn)用催眠和暗示的方法于課程中。

因此，在心理健康課程過(guò)程中，心理教師往往會(huì)通過(guò)放松的課程氛圍幫助大學(xué)生在完全放松的身心狀態(tài)下與自己的潛意識(shí)對(duì)話(huà)，采用情景式、討論式、模擬式、現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)式等多種方法展示發(fā)生在同學(xué)們身邊的最關(guān)心的事例，使他們感到真實(shí)可信，寓理于情，增強(qiáng)說(shuō)服力和暗示效力。運(yùn)用討論、辯論、學(xué)生活動(dòng)、演講等方式，運(yùn)用互動(dòng)式反轉(zhuǎn)課堂，讓學(xué)生主動(dòng)參與到課堂中來(lái)，使學(xué)生能夠親身體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生的感受性，增強(qiáng)暗示和催眠效果。

同時(shí)教師要受過(guò)足夠心理學(xué)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，掌握大量經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的理論，有足夠的生活經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)大量案例，寓言故事，真人真事，將世界的不同視角展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生可以從更多角度看問(wèn)題想問(wèn)題，避免固執(zhí)單一的思維方式，從而改變觀念改變情緒。同時(shí)也可以幫助學(xué)生加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與了解，提高其克服困難的自信心和效能感，培養(yǎng)和提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)和提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

積極的暗示能夠在潛意識(shí)層面給大學(xué)生輸送積極的信息。大學(xué)生們經(jīng)常接受這類(lèi)暗示，就會(huì)變得更加自信、樂(lè)觀、快樂(lè)、興奮，擁有更加積極、陽(yáng)光的心態(tài)。

三、心理健康課程另一個(gè)有效因子是明星教師的榜樣示范作用

另外，在我們的多年實(shí)踐中還發(fā)現(xiàn)明星教師對(duì)于課程效果有非常明顯的提升作用，可以起到增強(qiáng)課程暗示作用的效果。教師自身風(fēng)格，氣質(zhì)態(tài)度，人生觀，人生經(jīng)驗(yàn)，理論水平，自身魅力等，對(duì)學(xué)生往往可以起到意想不到的巨大暗示作用。一個(gè)具有人格魅力的好老師，可以做到寓教于樂(lè)，言傳身教相結(jié)合，他的一言一行可以對(duì)學(xué)生有非常明顯的榜樣示范作用和暗示效應(yīng)，甚至影響學(xué)生一生。學(xué)生很可能因?yàn)橄矚g一個(gè)老師，而改變自己的人生態(tài)度，并與自己喜歡的老師靠近。因此，我們也非常注重教師的培養(yǎng)，幫助教師愛(ài)上課堂、愛(ài)上學(xué)生，這往往會(huì)對(duì)對(duì)教學(xué)效果有很大的幫助。

大學(xué)生心理健康教育是高校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生自我成長(zhǎng)和潛能開(kāi)發(fā)的有效途徑。目前國(guó)內(nèi)高校大學(xué)生心理健康課程仍然存在一些問(wèn)題，如何更加科學(xué)有效的開(kāi)展工作，如何將課程辦的越來(lái)越生動(dòng)有趣，使之符合當(dāng)前大學(xué)生的實(shí)際需要，將課程辦成真正可以幫助學(xué)生會(huì)生活懂生活的小助手，應(yīng)成為我們高校心理健康教育工作者共同的工作目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]樊富珉.團(tuán)體心理咨詢(xún)[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]馬喜亭，劉立新.精神衛(wèi)生法規(guī)制下的高校心理健康教育工作格局[J].思想理論教育. 2017.12

作者簡(jiǎn)介：

王曉霞，講師，山西財(cái)經(jīng)大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心心理教師，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生心理健康教育。