李青華
據(jù)人民網(wǎng)報道,全球每100個新確診的乳腺癌病例中,就有12個來自中國,中國乳腺癌患者的發(fā)病率增長速度是世界平均水平的2倍,平均發(fā)病年齡比西方國家早10~15年。專家表示,乳腺癌是中國女性發(fā)病率最高的癌癥類型,其發(fā)病率在近幾年呈逐年遞增之勢,且年輕化趨勢顯著。究竟是什么引發(fā)了乳腺癌呢?
心情不好時,女性體內(nèi)就會生成毒素,并堵在乳腺和子宮兩個器官。哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過一個實驗,將一根鼻管一端插入人的鼻孔,一端插入雪地中,來觀察情緒變化帶來的反應(yīng)。當(dāng)這個人心情平和的時候,呼出的氣體將雪融化成白色。這個人非常生氣的時候,呼出的氣體則將雪融化成了紫色。把紫色的雪水注入小白鼠的體內(nèi),發(fā)現(xiàn)半個小時后小白鼠就死亡了。
怨氣 常生怨氣是半點益處也沒有的,發(fā)牢騷既解決不了問題,還會引起機體生理功能的降低或紊亂。
悶氣 所謂悶氣就是有氣不發(fā),強憋在心里。這種情緒對身體危害甚大。因為,生氣對健康的危害程度主要取決于情緒的強度和持續(xù)時間的長短。悶氣憋在心里,不向外發(fā)泄,一般持續(xù)時間均較長。
怒氣 對于性格急躁的人來說,很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種情緒如果不加控制,危害最大。
賭氣 人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果,往往最受傷的是自己。
1.愛生悶氣按腳面 對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。此處是太沖穴所在的位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
2.快發(fā)火時摳掌心 人在快要發(fā)火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心勞宮穴1~2分鐘,能起到清心火的作用。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對心臟起著保護作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。
3.生氣胃脹揉小腿 當(dāng)生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側(cè),能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。這里是足三里穴的所在,它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
4.氣得發(fā)抖搓腳心 若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,按摩腳心能起到安神的作用。這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首,位于足底,在腳掌的前1/3、彎曲腳趾時的凹陷處。生氣時,用雙手大拇指搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,氣自然就慢慢消了。
5.情緒激動按頭頂 如果感覺自己情緒激動,出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,從“源頭”上把“氣”放掉。
頭頂百會穴是一個重要的穴位,在頭頂正中線與兩耳尖連線的交會處,用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解激動的情緒,而且提神醒腦。
(摘自《大河健康報》2019年1月15日)