李付春

人到中年比什么？比健康。健康從來都是最重要的，我們也曾大魚大肉地吃過，也曾經(jīng)不分晝夜地工作過，透支健康的事也沒少做過。剛過半百的年齡，發(fā)現(xiàn)身邊有的同學朋友病了或者逝去，這個時候我們最大的感悟就是該換一種生活方式了。

該忌口就不能亂吃，肥胖是許多疾病之源。工作該有張有弛，再跟拼命三郎似的做工作，也不能一天做完一生的工作，現(xiàn)在拼命去掙錢，將來花錢再買命。健康是無價的，等一旦失去了健康，那是花多少錢也換不回來的，唯一能做的就是從現(xiàn)在開始，保持身體健康。

“活動”一詞，我的理解是，要想活，就得動。死了，當然不能動彈不了。那怎么辦？就得適當增加體育鍛煉。我喜歡打球，籃球足球乒乓球都喜歡，可是誰來陪我？我曾經(jīng)發(fā)帖“誰陪我鍛煉，我請你吃飯”，結(jié)果都嫌豆腐腦加燒餅不是好飯。我喜歡游泳爬山，長期工作生活在農(nóng)村，當然受時間地點的約束，我曾經(jīng)選擇在庭院里跳繩，單跳，可始終沒堅持下來。

這才幾天啊，手機微信里面“蹦”出一個“微信運動”來。只要一走動，那微信運動步數(shù)就會增長。人們不是常說，要想身體健康，就得“管住嘴兒，遛開腿兒”。說起來容易，對于那些“好吃懶動”的人來說真挺難的。這就需要我們先下決心再有毅力、循序漸進、持之以恒地去運動，這將是生命健康之根本。

這微信運動不受時間場地的限制，我朋友圈里經(jīng)常排第一的是一職教中心的校長，本來他完全可以坐辦公室里“指揮戰(zhàn)斗”，因為學校的監(jiān)控設(shè)備幾乎無縫覆蓋，他卻喜歡到現(xiàn)場辦公。每天他會到各個班級教室、學生宿舍、食堂、教師辦公室和操場等運動場館去走走看看，和師生員工打成一片，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，一天走下來都要兩萬多步。

排名第二的一個朋友是個車間工人，他一個人操縱著好幾臺機器。對工作的責任心促使他在車間里時刻不停地圍著機床轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)不合格產(chǎn)品將不是一個小問題，他比誰都清楚，難怪他每天下班都喊累，現(xiàn)在我們知道了，他除了不停地工作以外，每天只是走步也接近兩萬步。

排名第三的一個朋友特別喜歡戶外運動，每天黎明時分就去跑步，晚飯后依然去鍛煉，周末的時候，他還會約了朋友去爬山。一起游泳時，我們都羨慕他這個肌肉男。

圈里還有一個朋友，在家專職伺候臥床的公婆，她出去趕集買菜也是快去快回，擔心老人需要的時候不在近前，可她本來就是一個閑不住的人，她就選擇在院子里不停地來回走動，有時戴上耳機，在客廳里獨自跳“鬼步舞”。這一天幾乎足不出戶，照樣活動量挺大的，我雖然沒去她家串門，但從她的微信運動排行榜里知道的。

我是個教師，雖然特別愛運動，但名次始終不前。課堂上四十五分鐘，雖沒有立正姿勢不動地兒，也沒有多大的活動空間。下課以后也不能亂得瑟，得坐辦公桌前備課、批改作業(yè)，也就是課間操時跟在學生后邊跑步或者做操。我想運動，就得黎明早起半個多小時去跑步，學校離家不遠，我兩點一線選擇了步行，晚飯后屬于我的自由時間，我可以每天“浪費”一個小時去走步，沒有結(jié)伴，可以戴上耳機，與音樂同行，不也美哉？周末了，我會選擇戶外活動，一般都會取得好名次。

有一次我忘了帶手機，微信運動停留在兩位數(shù)上。晚上回家拿起手機一看，有好幾個未接電話，我納悶?。‰m然手機不離手，可很少有人打電話給我?。∮惺裁词聠?？我剛想回撥，發(fā)現(xiàn)有微信留言。一個問，今天沒出門？另外一個說，是不是病了臥床？我心里熱乎乎的，原來有朋友一直在默默關(guān)注著我。

我朋友圈里除了這幾位“運動達人”以外，還有一些未曾謀面的全國各地的編輯、文友，也加入到戶外運動中來。雖然不知道對方距離我有多遠，也不知道他們在我的哪個方向，甚至不知道性別年齡，每天點個贊，彼此鼓勵一下。盡管步數(shù)排名不停地在變化，一周下來，基本上排名就穩(wěn)住了。

正所謂“身體是革命的本錢”，朋友們，都動起來吧！只要你每天堅持，哪怕是在操場上跑一兩圈，日積月累也會使你的身體受益匪淺。

（摘自《潮州日報》2019年1月9日）