許志強(qiáng)

體育鍛煉在人們的日常生活當(dāng)中已經(jīng)是不可或缺的一部分，學(xué)生應(yīng)當(dāng)在平時的學(xué)習(xí)之余的休息時間段內(nèi)增強(qiáng)對體育的鍛煉，進(jìn)而培養(yǎng)對體育的興趣與愛好，使得學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。在體育課堂的教學(xué)過程中，教師不但要采取正確并且高效的教學(xué)方式教授學(xué)生的體育技能鍛煉，更加重要的是讓學(xué)生樹立終身鍛煉身體的觀念意識，讓學(xué)生有效掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，使學(xué)生身體得到鍛煉，促進(jìn)學(xué)生在課堂上不斷突破現(xiàn)有能力的限制。

一、轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念

一直以來，在體育課堂的教學(xué)當(dāng)中，大部分教師都是讓學(xué)生通過自身的練習(xí)來掌握并運用基本的運動知識和技能方法，在培養(yǎng)學(xué)生的興趣、習(xí)慣和鍛煉態(tài)度方面沒有予以重視，甚至有些還棄之不顧。其實不然，倘若鍛煉的態(tài)度沒有端正，并且也沒有良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉興趣，對于學(xué)生而言是無法真正掌握到相關(guān)的運動知識以及基本技能的，同時難以實現(xiàn)全面提高自己的身體素質(zhì)。相反，學(xué)生如果對鍛煉有著濃厚的興趣并產(chǎn)生積極性，對于體育鍛煉具有較為良好的習(xí)慣與態(tài)度，其就會以精神飽滿和經(jīng)濟(jì)的態(tài)度去參與到鍛煉當(dāng)中。所以體育教師應(yīng)當(dāng)積極轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念，重新定位師生關(guān)系，樹立以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)的觀念，使學(xué)生從單純的接受老師傳授的知識轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生積極主動的學(xué)習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣。

二、有效培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣

1.充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用 現(xiàn)在的學(xué)生模仿能力非常強(qiáng)，而體育教師則是學(xué)生最直接模仿的對象之一，對于學(xué)生是否能養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣方面有著直接的影響。在人教版體育與健康《科學(xué)鍛煉的基本原則》提到參加體育鍛煉要講究科學(xué)，只有合理的參與到運動、科學(xué)健身、鍛煉效果才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。因此，在體育課程教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)為人師表、言傳身教的示范性作用，科學(xué)合理的組織安排教學(xué)過程，認(rèn)真貫徹落實課堂常規(guī)，正確規(guī)范的講解示范性的基本動作，不斷加強(qiáng)方法指導(dǎo)及練習(xí)。從而使得學(xué)生在每一節(jié)的體育課上都能接受科學(xué)合理的身體鍛煉過程，并且能夠體驗到體育鍛煉所帶來的愉悅感。

2.促使學(xué)生學(xué)會自律 在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣過程中，學(xué)生為主體，教師為客體，外因只有通過內(nèi)因才能充分發(fā)揮作用，只有設(shè)法將學(xué)生在被動的鍛煉當(dāng)中解放出來，在鍛煉中變被動為主動，才能達(dá)到有效培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的目的，當(dāng)然，被動鍛煉轉(zhuǎn)化成主動鍛煉的這一過程是循序漸進(jìn)的，這就需要學(xué)生具有較強(qiáng)的自我控制能力以及鍛煉的自覺性。學(xué)生的身體條件、興趣愛好和鍛煉習(xí)慣有所不同，因此，體育教師在教學(xué)前要因人而異的去幫助學(xué)生制定可行性的個人鍛煉計劃，從而有效培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉身體的內(nèi)容、方法與過程，重視運動時間和間歇時間的合理搭配，不斷培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力、強(qiáng)化學(xué)生參與體育鍛煉的自覺性。

三、讓學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉的益處

在初中體育課堂的教學(xué)當(dāng)中，大部分學(xué)生都是抱著一種不得不學(xué)的心態(tài)來參與到體育課堂的學(xué)習(xí)中，因為在中考的時候會考到體育這門學(xué)科，這是出于一種應(yīng)付考試的需要，要是跟學(xué)生談到對于在體育課堂上的熱情及興趣，他們一般都是搖頭。那么對于正處于青春期這一階段的中學(xué)生而言，學(xué)生對于身體健康的意識比較淡薄，沒有充分認(rèn)識到參與體育鍛煉的必要性。有時候就需要采用一些較為實用有效的方式進(jìn)行勸說，從而讓他們的覺悟有所提高，讓他們真正感受到體育鍛煉給人體健康帶來的好處，并且讓年紀(jì)尚幼的他們此后養(yǎng)成良好得習(xí)慣。例如，教師在課堂上可以講周恩來總理在上中學(xué)時候的故事，在讀書的時候就樹立了遠(yuǎn)大的理想。而且每天都抽空去鍛煉身體，提高自我鍛煉能力以及身體素質(zhì)。要將運動知識和基本技能的傳授與學(xué)生的態(tài)度及良好習(xí)慣的培養(yǎng)有效結(jié)合，同時還要讓學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識與思考有一定的科學(xué)認(rèn)識，進(jìn)而使得學(xué)生懷著飽滿的熱情、強(qiáng)烈的參與動機(jī)積極參加到體育活動當(dāng)中。如在跑步的過程中耐力素質(zhì)與速度是最為基本的，在面對這些正處于身體發(fā)育階段的中學(xué)生，教師對于學(xué)生的體育鍛煉給予進(jìn)一步的關(guān)注，讓他們充分認(rèn)識到體育鍛煉能夠他們帶來極大的益處。跑步還分為慢速跑和快速跑，因此，要讓學(xué)生認(rèn)識到不同的體育鍛煉方式對身體產(chǎn)生的影響也會有所不同，要讓學(xué)生能夠正確面對體育鍛煉與體育課程教學(xué)，還可以通過競賽的方式，充分調(diào)動學(xué)生對體育鍛煉的積極性。所以，教師要不斷加強(qiáng)創(chuàng)新，提高體育課堂教學(xué)的新鮮感以及趣味性，讓學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉的益處。

四、結(jié)語

總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生在體育鍛煉養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一方面要轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念，以學(xué)生為主體，注重培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、態(tài)度以及興趣，使得學(xué)生能夠以飽滿的精神狀態(tài)和積極的態(tài)度參與到體育鍛煉中。同時要積極發(fā)揮教師在體育教學(xué)中的主導(dǎo)作用，有效指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，促使學(xué)生形成自律性。另一方面要讓學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉的益處，積極參與到體育鍛煉中，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。