亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        養(yǎng)生飲食少“三白”多“三黑”

        2016-02-22 10:13:04
        食品與健康 2016年2期
        關(guān)鍵詞:黑珍珠黑米抗凝劑

        問(wèn):經(jīng)常聽(tīng)電視中養(yǎng)生節(jié)目提到“三白”、“三黑”,它們都代表著什么呢?

        答:“三白”指的是鹽、糖、脂肪,這三樣食物要少吃。吃鹽過(guò)多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化,還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō),鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎(chǔ)物質(zhì),但過(guò)量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷。做菜時(shí),可采用淋湯汁、勾芡或?qū)⑺蟮氖澄镎褐缘姆椒ǎ严?、甜的味道淺淺地鋪在食物表面,既可以滿足口欲,又不會(huì)攝取過(guò)量的鹽和糖。動(dòng)物脂肪會(huì)加劇血管硬化,增加膽固醇,不可多吃,但也不能不吃。在每人每天食攝取用油25~30克的前提下,植物油與動(dòng)物脂肪的比以10:7為宜。

        “三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰,尤其是香菇,對(duì)膽固醇有溶解作用,可降血脂、血清膽固醇,預(yù)防骨質(zhì)疏松。做法上首推“黑綠配”的香菇燒油菜。黑木耳是天然的抗凝劑,有補(bǔ)血、活血、防治冠心病與動(dòng)脈硬化的功效,建議每周吃2次左右。黑米外表墨黑,營(yíng)養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù),尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人,故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮,軟糯適口的黑米粥,容易消化吸收,還具有很好的滋補(bǔ)作用。

        猜你喜歡
        黑珍珠黑米抗凝劑
        為什么獻(xiàn)血過(guò)程中不可隨意更改獻(xiàn)血量?
        人人健康(2022年17期)2022-11-26 09:18:36
        環(huán)山抱湖
        寶藏(2021年5期)2021-06-14 13:50:36
        穩(wěn)定傳輸4K/60p/12bit高規(guī)格畫面 Palic(柏力)黑珍珠1000
        菲律賓蛤仔血細(xì)胞抗凝劑的初步篩選
        黑珍珠
        黑珍珠
        肝硬化患者服用直接口服抗凝劑與傳統(tǒng)抗凝劑的療效與安全性比較
        黑米蛋白提取工藝的優(yōu)化
        “黑米”的一天
        凝血測(cè)定中抗凝劑的應(yīng)用
        人妻少妇精品视频专区vr| 精品久久久久久午夜| 在线免费观看国产视频不卡| 日本一区二区三区光视频| 亚洲无线码一区二区三区| 人人妻人人爽人人做夜欢视频九色| 亚洲av人妖一区二区三区| 日韩在线视频专区九区| 欧洲美女熟乱av| 99久久精品费精品国产一区二区 | 日本高清不卡一区二区三区| 中国少妇久久一区二区三区| 中文字幕一区日韩精品| 国产成人精品日本亚洲18| 成人国产在线播放自拍| 国产亚洲成人精品久久久| 亚洲va国产va天堂va久久| 久久中文字幕av一区二区不卡| 日韩有码中文字幕第一页| 国产一区二区av免费观看| 亚洲av无码一区二区三区天堂古代| 亚洲中文字幕第一页在线| 亚洲av偷拍一区二区三区| 日韩av一区二区三区激情在线| 在线看片免费人成视频久网下载| 2021国产最新在线视频一区| 国产三级在线观看不卡| 欧洲美熟女乱又伦av影片| 国产亚洲日韩在线三区| 一区二区三区免费视频网站| av免费观看网站大全| 男女高潮免费观看无遮挡| 国产白丝在线| 国产av精品久久一区二区| 亚洲精品一区久久久久一品av| 久久av无码精品人妻出轨| 国产精品自拍首页在线观看| 9久久婷婷国产综合精品性色| 色 综合 欧美 亚洲 国产| 国产综合精品久久亚洲| 国产在线观看一区二区三区av|