摘要：作為一名一線的農(nóng)村中學英語教師，我感到深深的無奈。現(xiàn)在雖然推行的是素質(zhì)教育，實行新課改，但是評價機制相對滯后，評價一位教師是否優(yōu)秀，不是看教師是否能夠尊重、愛護每一位學生，因材施教，充分發(fā)揮學生的特長，而仍舊是用分數(shù)說話，學生成績好，教師才可能評優(yōu)秀。我們學校處在城鄉(xiāng)交界處，這里的家長沒辦法像市區(qū)的家長嚴格督促孩子，有些家長對老師的工作還不配合，很多事情歸罪于老師，很多的檢查評比，比如安全問題，每天都得小心翼翼、如履薄冰，導致一些正常的教學活動無法開展。很多教師和學生一樣在升學壓力下超負荷運轉(zhuǎn)，這些導致了教師在長期的重負之下陷于倦怠。

關鍵詞：職業(yè)倦怠;教育;情懷

大家都應該明白與其他職業(yè)的不同，教師的工作對象是具有獨立思維的學生，他們的思想和行為具有獨立性，無法全部由教師來控制?，F(xiàn)在的孩子獨生子女多，家庭教育本身衣存在一定的問題，每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，很多家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師要求過于嚴苛，把責任歸咎于老師，給老師帶來壓力。當老師希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但是當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師職業(yè)倦怠也需要從多方面來解決。

當今社會讓教師扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的角色，社會應該營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另外，社會各界應該客觀公正地評價教師，尊重教師的創(chuàng)造性勞動，對教師年復一日、年復一年的育人工作給予更多的理解和支持。

而學校是教師工作的陣地，更是教師職業(yè)倦怠的源頭。學校應該盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，而是創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人。

作為產(chǎn)生了倦怠感的教師，我有著深深地體會。我們對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應，提升自我效能感。

一、 學會運動、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量遠遠超出其他工作。因此我們更要抽出時間參加運動，身體是革命的本錢。每天我會提早半個小時起床，練半個小時的瑜伽。有一次，班級里一個學生就是不交作業(yè)，換成以前，我肯定又爆了，修行瑜伽，讓我平和很多，我連續(xù)一個禮拜跟蹤他，最后，他慢慢自覺地交上了作業(yè)。周末，我會堅持跑步，以前很害怕早上的四節(jié)課，現(xiàn)在感覺很輕松。運動、休閑和娛樂是人生的潤滑劑，能讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。

二、 及時充電，注重自我素養(yǎng)的提升

我一直覺得培訓是最好的福利，社會是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。我們每天面對的是求知欲強烈的學生，教師要有危機感，我在圖書館辦了一張卡，堅持每周讀一本書，拓寬自己的視野，一方面，豐富自己的知識;另一方面，可以帶動學生，養(yǎng)成良好的學習習慣。

三、 學會微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。為了使自己心情愉悅，要讓自己學會微笑，看到同事、朋友要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

四、 人際關系的相處

工作中，離不開人與人的交往，其中包括學生、家長、領導、同事等。遵循著多聽、少說的交往原則，盡量讓自己過得充實，少去理人家的家長里短，注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。

因此，克服職業(yè)倦怠最主要還是從主觀做起，作為教師就是要不斷提高自己、超越自己、從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時還要學會不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)對工作、學習和生活。那樣的話，就會發(fā)現(xiàn)身邊的美無處不在的，你就發(fā)現(xiàn)自己不但不倦怠，反而精力越來越充沛。調(diào)整認識自己的心態(tài)，做一個幸福的智慧型教師，這樣才能有效地克服職業(yè)倦怠。

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作者簡介：

周麗寶，福建省南安市，毓元中學。