許 麗,魏曉偉

(廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州 510663)

目前，我國(guó)對(duì)高爾夫體能訓(xùn)練和實(shí)踐方面研究不多。而對(duì)于高爾夫這項(xiàng)融合力量、技巧和精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要全面的體能做為基礎(chǔ)支撐能力，因此需要開(kāi)展更多的體能訓(xùn)練實(shí)踐和研究。

現(xiàn)在針對(duì)高爾夫?qū)ｍ?xiàng)的體能訓(xùn)練研究較少。高爾夫運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練后未能發(fā)現(xiàn)對(duì)于自身的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有很大的促進(jìn)作用，甚至出現(xiàn)了一些負(fù)面的影響，從而影響了運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)參與體能訓(xùn)練的積極性。因此要解決這一系列的問(wèn)題，首先要做到的是了解高爾夫運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技需求，同時(shí)體能訓(xùn)練的安排要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的情況采用個(gè)性化的訓(xùn)練安排。要達(dá)到這些目標(biāo)要做到對(duì)高爾夫體能進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化的設(shè)計(jì)，通過(guò)分析高爾夫運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)，制定體能訓(xùn)練的目標(biāo)，目標(biāo)的達(dá)成需要通過(guò)量化的分析、對(duì)比、反饋來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此需要將高爾夫?qū)ｍ?xiàng)的體能進(jìn)行量化處理，第一步就要確定體能測(cè)試的內(nèi)容和指標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)后續(xù)的數(shù)據(jù)分析處理，只有經(jīng)過(guò)個(gè)性化的數(shù)據(jù)分析處理才能了解運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)缺點(diǎn)。給運(yùn)動(dòng)員提供分析報(bào)告，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，從而調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性，接受體能訓(xùn)練的理念，產(chǎn)生內(nèi)部需求動(dòng)因。同時(shí)為下一步進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練指明方向，階段性的測(cè)試評(píng)估能夠評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步速度和訓(xùn)練效果，從而使得體能訓(xùn)練能夠滿(mǎn)足高爾夫?qū)ｍ?xiàng)需求、同時(shí)能夠根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置。

1 高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能測(cè)試指標(biāo)體系的構(gòu)建

以高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能的測(cè)試指標(biāo)和評(píng)價(jià)體系為研究對(duì)象，以廣東省高爾夫女子隊(duì)18名運(yùn)動(dòng)員和廣州高星高爾夫俱樂(lè)部、廣州藍(lán)鵬高爾夫俱樂(lè)部10名青年球手作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.1 體能測(cè)試指標(biāo)選取的目的

采用科學(xué)的方法全面準(zhǔn)確地了解高爾夫運(yùn)動(dòng)員的體能現(xiàn)狀，通過(guò)分析了解高爾夫運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方面存在的缺陷，從而制訂個(gè)性化的訓(xùn)練，通過(guò)測(cè)試、反饋、評(píng)價(jià)來(lái)修正和改進(jìn)訓(xùn)練，達(dá)到提升高爾夫球運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)、取得理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

在體能訓(xùn)練的方法選擇方面可以考慮使用模式訓(xùn)練法，因?yàn)樵撚?xùn)練方法在現(xiàn)在的信息技術(shù)成熟的前提下能夠得到普遍的推廣使用，同時(shí)借助于大數(shù)據(jù)的信息處理能夠使得訓(xùn)練更加的量化、精準(zhǔn)化。模式訓(xùn)練方法的主要操作程序?yàn)椋菏紫?，要找出影響高爾夫球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的成因；其次，要分析因素的主要指標(biāo)參數(shù)有哪些？第三，組建影響因素的模型；第四；根據(jù)模型得出的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值確定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；第五，依據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析找出原因；第六，根據(jù)找出的原因?qū)δＪ竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，改進(jìn)訓(xùn)練。

模式訓(xùn)練法是把現(xiàn)有的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員所具有的能力、水平、培養(yǎng)過(guò)程等因素模式化，從中以不同的競(jìng)技水平等級(jí)建立不同的訓(xùn)練模式。把運(yùn)動(dòng)員納入所建立的模式進(jìn)行訓(xùn)練，使其體能特征接近所設(shè)立的目標(biāo)以及模式，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練進(jìn)行嚴(yán)格控制、精密監(jiān)控的訓(xùn)練方法。但是，模型的建立是基于對(duì)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、特定運(yùn)動(dòng)員的充分了解之上的，沒(méi)有充分理解項(xiàng)目以及了解運(yùn)動(dòng)員，對(duì)模型的建立是有很大的影響。對(duì)高爾夫項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能進(jìn)行研究也是基于模式訓(xùn)練法所帶給的啟發(fā)，通過(guò)對(duì)高爾夫項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能標(biāo)準(zhǔn)體系的建立，教練員可以清楚了解高爾夫球運(yùn)動(dòng)體能結(jié)構(gòu)狀態(tài)，調(diào)整訓(xùn)練方法、調(diào)控運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技狀態(tài) ，為高爾夫?qū)ｍ?xiàng)科學(xué)訓(xùn)練提供依據(jù)。為我國(guó)高爾夫運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練體系構(gòu)建提供思路和借鑒。

1.2 體能測(cè)試指標(biāo)選取的依據(jù)

高爾夫球運(yùn)動(dòng)員的體能體系作為一個(gè)完整的系統(tǒng)，每種能力都具有特定的作用，在特定的位置上發(fā)揮各自作用。不同的要素構(gòu)成不同的能力，而每種要素又有不同的特征構(gòu)成，比如形態(tài)特征、內(nèi)容特征以及功能特征決定了不同要素，從而形成復(fù)雜而清晰的運(yùn)動(dòng)員體能結(jié)構(gòu)。

從一般的結(jié)構(gòu)上來(lái)審視這個(gè)系統(tǒng)，這是一個(gè)清晰而復(fù)雜的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)屬性為多層次化的縱向系統(tǒng)以及多個(gè)系統(tǒng)所并列并且橫向存在的狀況。身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、生理機(jī)能構(gòu)成了一級(jí)子系統(tǒng)，子系統(tǒng)之間又是相互聯(lián)系的，特殊情況下又是彼此獨(dú)立存在的。每個(gè)子系統(tǒng)再向下又可以分為不同層面的次子系統(tǒng)并且以此類(lèi)推，從而組成了高爾夫球運(yùn)動(dòng)員樹(shù)狀體能系統(tǒng)。

目前高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能研究比較全面和規(guī)范的機(jī)構(gòu)是美國(guó)的Titleist Performance Institute (簡(jiǎn)稱(chēng)TPI)。TPI通過(guò)科學(xué)的測(cè)試和理論分析充分了解球員的身體功能,使球員表現(xiàn)出最高效的效率,能很詳細(xì)地表現(xiàn)出身體功能的各項(xiàng)數(shù)據(jù)。運(yùn)動(dòng)學(xué)上的發(fā)力順序、關(guān)節(jié)角度、身體姿勢(shì)的瞄向、速度、節(jié)奏， 這些都能精確地測(cè)量并用圖形和真實(shí)的數(shù)據(jù)表格表現(xiàn)出來(lái)。這個(gè)技術(shù)劃分了高爾夫揮桿，讓球員更好地理解身體各部分和球桿在揮桿中任何一個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)。對(duì)受限部分進(jìn)行鍛煉或用其他功能進(jìn)行補(bǔ)償，從而高質(zhì)量地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。王明波，趙煥彬，閆琪(2013年)對(duì)高爾夫國(guó)家隊(duì)進(jìn)行了35天的系統(tǒng)訓(xùn)練取得了良好的效果，其中體能測(cè)試部分，選擇的測(cè)試項(xiàng)目如下：供能系統(tǒng)的測(cè)試選用3000m長(zhǎng)跑測(cè)試；爆發(fā)力測(cè)試選用正手拋實(shí)心球；核心穩(wěn)定性采用背起、側(cè)向支撐測(cè)試；平衡能力采用單腳閉眼站立計(jì)時(shí)測(cè)試；還有各關(guān)節(jié)的柔韌性測(cè)試。對(duì)廣東省高爾夫女子隊(duì)18名運(yùn)動(dòng)員和廣州高星高爾夫俱樂(lè)部、廣州藍(lán)鵬高爾夫俱樂(lè)部10名青年球手進(jìn)行體能測(cè)試和有針對(duì)性地進(jìn)行體能訓(xùn)練，結(jié)果顯示這些球手的高爾夫比賽成績(jī)均取得了顯著效果。在進(jìn)行訓(xùn)練前后對(duì)比中采用的體能測(cè)試方法如下：耐力方面采用5000m跑；爆發(fā)力采用徒手扔鉛球；力量采用俯臥撐測(cè)試；穩(wěn)定性采用平板支撐健身球測(cè)試。魏曉偉(2015年)對(duì)廣東省優(yōu)秀女子高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)采用的體能測(cè)試如下：運(yùn)動(dòng)功能測(cè)試采用fms運(yùn)動(dòng)功能測(cè)試；胸椎活動(dòng)度采用坐姿胸椎旋轉(zhuǎn)；肩胛穩(wěn)定性采用俯撐測(cè)試；骨盆穩(wěn)定性采用單腿屈膝下蹲；上肢爆發(fā)力測(cè)試采用臥推；下肢爆發(fā)力采用縱跳；核心爆發(fā)力采用跪姿拋實(shí)心球；核心肌耐力采用俯撐、側(cè)撐、仰撐。

研究表明，具有高爾夫體能測(cè)試專(zhuān)業(yè)能力的人對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試和專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員高爾夫運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的提升都有很大的幫助，測(cè)試結(jié)果顯示高爾夫運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)得到了不同程度的提升。

1.3 體能測(cè)試指標(biāo)構(gòu)建的目標(biāo)

本研究就是將廣東省高爾夫女子隊(duì)18名運(yùn)動(dòng)員和廣州高星高爾夫俱樂(lè)部、廣州藍(lán)鵬高爾夫俱樂(lè)部10名青年球手的體能做為目標(biāo)，結(jié)合體能測(cè)試，采用體能評(píng)價(jià)指標(biāo)反映出運(yùn)動(dòng)員的基本體能狀況。

每個(gè)項(xiàng)目都有不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)，而且各不相同，因此所采用的指標(biāo)方法、手段也不相同，評(píng)價(jià)指標(biāo)對(duì)于所要評(píng)價(jià)的某一項(xiàng)目關(guān)系是非常密切的。指標(biāo)能清晰反映出每一目標(biāo)的具體特征。

這對(duì)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能指標(biāo)體系構(gòu)建具有很大幫助，通過(guò)建立這套測(cè)試系統(tǒng)，可以對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能進(jìn)行研究，并且為高爾夫教練制定訓(xùn)練計(jì)劃、指導(dǎo)訓(xùn)練、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果起到非常重要的作用。

1.4 高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能測(cè)試指標(biāo)構(gòu)建的原則

由于高爾夫運(yùn)動(dòng)員的體能系統(tǒng)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，各子系統(tǒng)之間相互促進(jìn)、同時(shí)又相互制約，某個(gè)元素和子系統(tǒng)的變化都可能引發(fā)整個(gè)系統(tǒng)的變化。同時(shí)各個(gè)因素重要程度不一致，可實(shí)現(xiàn)性不一致等等因素都會(huì)對(duì)系統(tǒng)造成影響。因此，要在大量的指標(biāo)中選擇最合適的指標(biāo)代表高爾夫運(yùn)動(dòng)的體能水平指標(biāo)體系時(shí)，必須要遵循以下原則：

1.4.1 系統(tǒng)性原則

指標(biāo)之間必須有一定邏輯關(guān)系，無(wú)邏輯的指標(biāo)建立是沒(méi)有意義的，指標(biāo)需要從各個(gè)方面體現(xiàn)出主題的不同狀態(tài)特征，而且，各項(xiàng)能力之間的關(guān)系聯(lián)系應(yīng)當(dāng)從這些指標(biāo)中反應(yīng)出來(lái)。而多個(gè)指標(biāo)因素構(gòu)成系統(tǒng)，同時(shí)指標(biāo)之間是相互聯(lián)系、相互影響，與此同時(shí)他們之間又是互相獨(dú)立存在的，這些指標(biāo)因素構(gòu)成一個(gè)系統(tǒng)。

1.4.2 科學(xué)性原則

各指標(biāo)體系的建立要遵循科學(xué)性原則，各指標(biāo)要做到能夠直觀、清晰的反映出運(yùn)動(dòng)員的身體處于什么樣的狀態(tài)？同時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)體系的設(shè)計(jì)、建立和選擇上要能夠客觀地、全面地反映出各指標(biāo)之間的真實(shí)關(guān)系。數(shù)據(jù)獲得時(shí)要簡(jiǎn)明，便于統(tǒng)計(jì)計(jì)算，同時(shí)要注意在指標(biāo)選取時(shí)不能使指標(biāo)過(guò)于復(fù)雜，也不能過(guò)于簡(jiǎn)單，應(yīng)注意選取代表性強(qiáng)，避免出現(xiàn)指標(biāo)不真實(shí)、錯(cuò)誤、遺漏等情況。

1.4.3 可操作、可量化原則

在指標(biāo)選擇方面，要著重考慮指標(biāo)的全面性和一致性，指標(biāo)的選取決定了指標(biāo)體系的準(zhǔn)確性，所以在選取指標(biāo)一定要遵循指標(biāo)選取的原則，慎重選擇，各項(xiàng)指標(biāo)盡量做到可操作性強(qiáng)、便于收集、微觀性強(qiáng)、簡(jiǎn)單明了。同時(shí)，在選取指標(biāo)時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意到所選取指標(biāo)是否具有可量化的特性，人為主觀判斷的指標(biāo)應(yīng)當(dāng)避免以確保指標(biāo)的數(shù)學(xué)分析以及計(jì)算。

1.5 體能測(cè)試指標(biāo)構(gòu)建的流程

體能的測(cè)試評(píng)價(jià)體系構(gòu)建的基本步驟為：第一步先選擇指標(biāo)評(píng)價(jià)對(duì)象；第二步確定評(píng)價(jià)目標(biāo)；第三步構(gòu)建合適的指標(biāo)評(píng)價(jià)體系；第四步確定指標(biāo)權(quán)重；最后得出評(píng)價(jià)結(jié)果。

1.6 體能測(cè)試指標(biāo)的確定

高爾夫運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)的確定可以從三個(gè)方面進(jìn)行，分別是高爾夫球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)特征以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和器官系統(tǒng)的機(jī)能，所以對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的篩選方法主要通過(guò)以下方法：1、專(zhuān)家訪(fǎng)談，主要采用德?tīng)柗品?Delphi method)；2、對(duì)體能測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)體能指標(biāo)的篩選上從運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體形態(tài)、生理機(jī)能三個(gè)方面分別進(jìn)行篩選。篩查的流程如下：對(duì)于所選指標(biāo)應(yīng)當(dāng)有相應(yīng)的理論邏輯分析以支撐，對(duì)于初選指標(biāo)利用專(zhuān)家知識(shí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行專(zhuān)家篩查，二次篩選。

1.6.1 指標(biāo)初選

根據(jù)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員所需要的基本運(yùn)動(dòng)能力以及所要達(dá)到的訓(xùn)練目標(biāo)等因素，結(jié)合高爾夫球運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成的基本要素，主要采用分類(lèi)篩選，首先初選指標(biāo)確定為素質(zhì)類(lèi)指標(biāo)、形態(tài)類(lèi)指標(biāo)、機(jī)能類(lèi)指標(biāo)。然后，將所篩選的各級(jí)指標(biāo)分類(lèi)匯總到一級(jí)指標(biāo)下，再根據(jù)調(diào)查結(jié)果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)確定各級(jí)指標(biāo)，并檢驗(yàn)各級(jí)指標(biāo)能否全面反映出高爾夫球運(yùn)動(dòng)的基本體能水平。

如果不能全面反映，就應(yīng)當(dāng)根據(jù)具體問(wèn)題以及可實(shí)施條件等因素對(duì)指標(biāo)進(jìn)行增減；如滿(mǎn)足條件，則確定此專(zhuān)項(xiàng)體能指標(biāo)便為高爾夫運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)。本研究確定的初選指標(biāo)體系(見(jiàn)表一)。

表1 初選指標(biāo)

1.6.2 專(zhuān)家篩選和統(tǒng)計(jì)優(yōu)化后測(cè)試評(píng)價(jià)指標(biāo)的確定

根據(jù)可操作原則及科學(xué)性原則，為方便數(shù)據(jù)分析，對(duì)指標(biāo)進(jìn)行再次篩選，使指標(biāo)體系更加直觀有效。要先進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷設(shè)計(jì)，選擇本專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)具有較高專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)、訪(fǎng)問(wèn)，對(duì)指標(biāo)進(jìn)行有效篩選，運(yùn)用德?tīng)柗品▽?duì)各級(jí)教練員、體能教練、運(yùn)動(dòng)員、從事體能工作的科研人員等進(jìn)行3輪專(zhuān)家調(diào)查問(wèn)卷，所選的指標(biāo)達(dá)到80%以上，確定為入圍標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于復(fù)雜的難以確定的指標(biāo)進(jìn)行合理替換，對(duì)代表性不高的指標(biāo)進(jìn)行合并或刪除，最后得出復(fù)選指標(biāo)(見(jiàn)表2)。

表2 復(fù)選指標(biāo)

通過(guò)構(gòu)建高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能測(cè)試指標(biāo)體系，幫助高爾夫教練員能夠正確、系統(tǒng)的理解高爾夫球運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)狀態(tài)，為教練員訓(xùn)練提供直觀、具體可行的依據(jù)。對(duì)高爾夫項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能進(jìn)行研究也是基于模式訓(xùn)練法所帶給的啟發(fā)，通過(guò)對(duì)高爾夫球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)體能標(biāo)準(zhǔn)體系的建立，能有效對(duì)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員體能水平進(jìn)行評(píng)估和準(zhǔn)確評(píng)價(jià)，對(duì)教練員調(diào)整訓(xùn)練方法、控制運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)提供幫助，為我國(guó)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練體系的建立提供參考。