周圣 劉洪海

摘? 要：小學(xué)足球踢球的初學(xué)階段，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷低、運(yùn)動(dòng)密度不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生體能發(fā)展不足，本文主要為一線教師介紹踢球初學(xué)階段，發(fā)展學(xué)生體能的六種踢球游戲，通過學(xué)生用身體搭建的各種“造型”作為踢準(zhǔn)目標(biāo)，發(fā)展學(xué)生支撐能力、彈跳能力、節(jié)奏感、肌肉力量等多種體能。

關(guān)鍵詞：足球踢球;體能游戲

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）02-0086-01

游戲一：仰臥（俯臥）支撐踢球

目的：提高踢球者踢球的高度及準(zhǔn)確性，發(fā)展支撐者上肢及腰腹力量。

方法：學(xué)生3人或4人一組，兩人相距3～5m進(jìn)行對(duì)踢球，支撐者在對(duì)踢者之間完成仰撐或俯撐動(dòng)作造型作為目標(biāo)球門（圖1-圖3），教師規(guī)定練習(xí)次數(shù)并進(jìn)行交換，踢球者踢中一次得1分，在規(guī)定的時(shí)間或數(shù)量內(nèi)累計(jì)成功的次數(shù);支撐者還可兩人膝蓋相對(duì)組成兩個(gè)球門，供踢球者練習(xí)。

要求：支撐者，直臂支撐，仰撐時(shí)身體與地面保持平行，俯撐時(shí)略提臀;踢球者踢出的球從支撐者身體下方穿過，強(qiáng)調(diào)安全及責(zé)任意識(shí)。

游戲二：搭洞踢球

目的：發(fā)展支撐者腰腹、股四頭肌力量及合作意識(shí)、頑強(qiáng)品質(zhì)，提高踢球者踢球的高度及準(zhǔn)確性。

方法：學(xué)生4人一組，兩人相距3～5m進(jìn)行對(duì)踢球，支撐者在踢球者之間完成坐撐舉腿搭成“拱門”造型作為目標(biāo)球門（圖4），教師規(guī)定練習(xí)次數(shù)并進(jìn)行交換，踢球者踢中一次得1分，在規(guī)定的時(shí)間或數(shù)量內(nèi)累計(jì)成功的次數(shù)。

要求：支撐者腳掌對(duì)靠在一起（能力強(qiáng)的隊(duì)員可以要求輕靠）;踢球者踢出的球要從支撐者腿下方穿過。

游戲三：旋轉(zhuǎn)門踢球

目的：發(fā)展搭球門者下肢力量及合作能力，提高踢球者踢球的準(zhǔn)確性、時(shí)機(jī)及力度。

方法：學(xué)生4人一組，兩人相距3～5m進(jìn)行對(duì)踢球，另兩人手拉手并原地深蹲形成目標(biāo)球門，練習(xí)時(shí)，深蹲者做蹲跳起并進(jìn)行順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次旋轉(zhuǎn)90°（圖5），踢球者找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，從球門下進(jìn)行對(duì)踢練習(xí)，教師規(guī)定練習(xí)次數(shù)并交換練習(xí)，踢球者踢中一次得1分，在規(guī)定的時(shí)間或數(shù)量內(nèi)累計(jì)成功的次數(shù)。

要求：搭球門者蹲跳起節(jié)奏一致，手不能斷開，踢球者控制力度及球的高度，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

游戲四：開合跳多球門踢球

目的：發(fā)展搭球門者的彈跳能力、節(jié)奏感及合作能力，提高踢球者踢球的準(zhǔn)確性及時(shí)機(jī)。

方法：學(xué)生4人一組，兩人相距3～5m進(jìn)行對(duì)踢球，另兩名學(xué)生手拉手并腳站在對(duì)踢者之間（圖6），練習(xí)時(shí)，并腳站立學(xué)生進(jìn)行有節(jié)奏的開合跳練習(xí)，此時(shí)會(huì)形成多個(gè)球門，對(duì)踢者可以任選球門進(jìn)行踢球練習(xí)，教師規(guī)定練習(xí)次數(shù)或時(shí)間并進(jìn)行交換，踢球者踢中一次得1分，每個(gè)球門的分?jǐn)?shù)不同，在規(guī)定的時(shí)間或數(shù)量內(nèi)累計(jì)成功的次數(shù)進(jìn)行積分。

要求：搭球門者開合跳節(jié)奏一致、手不能斷開、不能故意破壞來球，踢球者控制力度，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。