蔡全坤 傅志宏

摘? 要：基于近幾年來我縣籃球隊員的技能、體能和身高等方面沒有明顯的變化，比賽成績不理想。本文在提出“兩基一高”的比賽改革措施的基礎(chǔ)上，對“兩基一高”的具體措施和方法給予了實例性的解析，通過這一措施的實施，使全縣的籃球水平得到質(zhì)的飛躍和提升。

關(guān)鍵詞：兩基一高;貼身分?jǐn)?shù);基層籃球比賽

中圖分類號：G633.96? ? ? 文獻標(biāo)識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）02-0076-02

一、針對現(xiàn)狀出措施

本縣共21個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，32處初中學(xué)校，在校生32700余人，南北跨度有80多公里，學(xué)校分布不均。為了更好地提高中學(xué)生的籃球水平，我縣每年舉辦一次中學(xué)生籃球比賽，從中選拔隊員參加省市級比賽。但近幾年來，從技能、體能和身高等方面沒有明顯的變化，比賽成績也不理想。為改變這種現(xiàn)狀，依據(jù)我縣的實情進行了分析研究，在籃球比賽中通過增加技能測試的措施來促進中學(xué)生籃球技能水平的提高。

二、巧用改革增成效

改革比賽的具體措施是“兩基一高”，“兩基”即定時投籃和障礙運球，“一高”即各隊最高隊員上場加分的項目。具體實施措施是：

1.定時投籃

方法：每隊5人依次以籃筐中心投影為圓心，4米為半徑畫圓，每個隊員在圓周外一分鐘時間自投自搶，計算投中的個數(shù)，每人進一球得2分。累計投中的個數(shù)作為本隊的投籃成績。

要求：踩線、超時不計數(shù)。

2.障礙運球

方法：在標(biāo)準(zhǔn)籃球場內(nèi)，隊員自底線A處開始運球（計時開始），至障礙B處繞障礙，后至C處繞障礙傳球至教練（或隊友），然后繞過障礙D接回傳球上籃（必須補進），后接籃板球運球，繞D至C，后傳球至教練（或隊友），繞過障礙B后接回傳球跑步上籃，籃球進籃后停表，按時間查閱相應(yīng)成績（運球路線圖及測試查分見表1）。

要求：運球走步等違例時，從本次成績中扣除1分，丟球時，撿球后需返回違例地點繼續(xù)，不停表;教練或隊友傳球不能超越規(guī)定地點（3×5.8米），每人兩次機會，取最好成績。

3.分?jǐn)?shù)貼身

在本場比賽中有男生1.85米（凈含）以上，女生1.75米（凈含）以上的隊員，上場比賽時間足半時即加3分，不重復(fù)加分。

各代表隊的基礎(chǔ)成績（四舍五入）=（五人投籃個數(shù)×2+五人運球得分）×20%（注：20%就是讓技能占有一定的比例）。這樣，各代表隊的技能成績就作為一個“貼身分?jǐn)?shù)”，無論哪一場比賽都作為一個基礎(chǔ)分。如：三中技能分?jǐn)?shù)為28，五中技能分?jǐn)?shù)為22，那么三中與五中進行比賽，比分就自28：22開始比賽。

三、效果顯著促發(fā)展

通過這樣的改革措施，筆者進行了評價分析與總結(jié)，從賽前訓(xùn)練、技能測試、臨場比賽再到比賽結(jié)果，較以往的比賽有了較大的變化，效果非常理想。

變化一：分組淘汰合理性。在預(yù)賽階段，我們按照區(qū)域共分了三個賽點，規(guī)定每個賽點首先淘汰技能分?jǐn)?shù)最低的兩個學(xué)校，然后按照技能分?jǐn)?shù)蛇形排列分組，這樣使得分組更合理了，避免了抽簽帶來的不合理性。

變化二：方案凸現(xiàn)顯著性。由于日常訓(xùn)練時加大了投籃練習(xí)和障礙運球的訓(xùn)練，使得比賽中投籃命中率增大，進攻突破、分球、快攻等較以前有了較大變化，犯規(guī)次數(shù)也減少了。在女生比賽中，沒有改革前每場比賽的比分很難超過30分，而這次比賽除了技能分外就有三場比賽超過了60分，使得比賽更激烈、更流暢，增加了比賽的觀賞性。

變化三：政策調(diào)動積極性。有了“貼身分?jǐn)?shù)”這個首比分，很多教練開始精心研究對策，他們不但注重技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，在基本功訓(xùn)練上也下了不少功夫。平時學(xué)生在自我訓(xùn)練時不再是無聊地投投籃、打個半場，而是展開了技能項目的挑戰(zhàn)賽，這樣有效提高了學(xué)生的個人技能。在下發(fā)比賽規(guī)程前，經(jīng)過四個隊的摸底測試，每分鐘投籃的個數(shù)平均是5.4個，而在比賽時測試的成績達(dá)8.2個，成績的變化，正是加強基本技能訓(xùn)練的成果。

變化四：選材提供保障性。在高個隊員上場加分的誘人驅(qū)動下，各學(xué)校對高個學(xué)生更感興趣，開始關(guān)注招生轄區(qū)高個小學(xué)生的興趣培養(yǎng)。以前很多學(xué)校平時不加強訓(xùn)練，為應(yīng)付臨場比賽，從學(xué)校田徑隊中選取速度快、身體素質(zhì)好的學(xué)生應(yīng)急訓(xùn)練，致使在籃球技能方面沒有突破性的進展。現(xiàn)在有了技能的測試，選材也納入了教練們的重點，而有些投機取巧的懶惰教練也無奈被“逼上梁山”了。

四、成果顯耀出奇觀

籃球技術(shù)既是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是籃球運動的核心?；@球技術(shù)掌握得越熟練、越高超、越全面，那么，在比賽中才能更好的發(fā)揮水平。為此，中學(xué)階段應(yīng)注重基本技能訓(xùn)練，使技能、體能、戰(zhàn)術(shù)有機地結(jié)合起來，比賽才會真正彰顯出中學(xué)生的水平，更為高一級學(xué)校的選材提供有力的保障?；@球比賽作為一種針對學(xué)?；@球階段性訓(xùn)練的檢驗方式，更是引領(lǐng)學(xué)校體育比賽導(dǎo)向的指揮棒，賽前技能項目加分策略不但能有效調(diào)動教練員的積極性，提高中學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平，而且能使中學(xué)生籃球比賽水平向更高階段發(fā)展。

五、略有瑕疵盼斧正

在兩基的技能測試時比較耗時，需在正式比賽前完成測試和成績的計算。本縣32處學(xué)校測試和計算其“貼身分?jǐn)?shù)”需要四天（為了公平起見用一個場地）。