摘? 要：本文分析了運動能力、體能等定義、定位及其與相近概念的關系，指出體能是“運動能力”素養(yǎng)發(fā)展的基礎，是“技戰(zhàn)術能力”“心理能力”“運動智能”發(fā)展的基礎與保障;體能的發(fā)展應貫穿于模塊教學的始終，與技能教學無痕結合，與基本身體活動能力發(fā)展結合，要指向“方法”教學。

關鍵詞：體能;身體基本活動能力;運動能力;方法教學;模塊

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）02-0013-03

一、運動能力的定義與定位

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱《課程標準》）中指出：運動能力是體能、技戰(zhàn)術能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現(xiàn)，其具體表現(xiàn)形式為體能狀況、運動認知與技戰(zhàn)術運用、體育展示與比賽。運動能力是人類身體活動的基礎，分為基本運動能力和專項運動能力?；具\動能力是指從事生活、勞動和運動所必需的能力;專項運動能力則是參與具體某項運動所需的能力，是專項體能、技戰(zhàn)術能力和心理能力等在身體活動中的綜合表現(xiàn)，表現(xiàn)出專項體能狀況、專項運動認知與技戰(zhàn)術運用、體育展示與比賽。

當然，從活動能力、運動能力、競技能力三者概念上下位關系來看，筆者認為：基本身體活動能力是人類身體活動的基礎，包含與運動相關的基本能力;對運動能力的分類，分為基本身體活動能力和專項運動能力更為妥當，前者滿足身體活動的基礎條件，后者則指向于具體運動項目的能力條件;專項運動能力包含“競技能力”，所以，運動能力至少還應包含運動智能方面的要素（作為“運動能力”下位概念的“競技能力”的概念已包含心理能力、技能、體能、運動智能、戰(zhàn)術能力5要素）以及相應的綜合表現(xiàn)。相關關系如圖1。

二、體能的定義與定位

體能是人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，包括與健康有關的基礎體能要素（如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等）和與動作技能相關的專項體能要素（如速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調、平衡等）。

《課程標準》確立了“體能”作為必修必學一個模塊課程內容，包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內容。對體育與健康學科核心素養(yǎng)進行了5級水平劃分，其中，對“運動能力”中“體能狀況”水平劃分為“了解和認識體能對于個人學習和生活的重要性”“制訂和實施體能鍛煉計劃并實施”“表現(xiàn)出對體能重要性的正確認知，并積極參與練習，體質健康測試成績良好”“運用科學鍛煉原理設計和實施個人體能發(fā)展計劃，體質健康測試成績優(yōu)秀”“根據(jù)個人特點設計和實施個性化的體能發(fā)展計劃，體重適宜、體格強健、體態(tài)優(yōu)美、體力充沛”等幾個階段，可以看到，在核心素養(yǎng)觀照下的體能更多注重于基礎體能的發(fā)展。

同時，在體能模塊“教學提示”中也提出：要將發(fā)展與健康相關的體能和與動作技能相關的體能有機結合，促進學生體能全面協(xié)調發(fā)展，為學生增進健康和掌握運動技能奠定良好基礎。也即，與動作技能相關的體能（專項體能），要結合具體的運動項目，在技能教學中結合體能發(fā)展的練習。

從“運動能力”和“體能”的概念和關系來看，“運動能力”素養(yǎng)是體育與健康學科三大核心素養(yǎng)的重點和基礎，也是“健康行為”“體育品德”素養(yǎng)發(fā)展的依托載體，而“體能”又是“運動能力”素養(yǎng)發(fā)展的基礎，無論是“技戰(zhàn)術能力”“心理能力”，還是“運動智能”的發(fā)展，都要以體能為基礎與保障，如，任何的技能展現(xiàn)背后都包含一定的體能要求。

三、運動能力、體能及其相近概念的關系

結合“運動能力”“體能”概念來看，基礎體能對應發(fā)展基本身體活動能力，專項體能對應發(fā)展專項運動能力。運動能力、體能、身體素質等之間存在著一些區(qū)別與關聯(lián)。

1.基本身體活動能力與身體素質、基礎體能的關系

曹強認為，基本身體活動能力與身體素質和運動技能相結合構成了人的運動能力，基本身體活動能力是運動能力的基礎。結合前述《課程標準》中對“基本運動能力”的定義，這里的基本身體活動能力（指向于運動時）可以理解為是《課程標準》中所指的基本運動能力。

基本身體活動能力是指維持人體生存所必需的基本活動技能，包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撐、負重、搬運、涉水等，而根據(jù)體育活動中常見的基本活動技能主要有走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐、騰躍等要素。既是“基本”，指向于與人們的日常生活息息相關;而“生存必需”，指向于基礎，是人類賴以生存與發(fā)展的基礎。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，基本層次的需要是更高層次需要滿足的前提，也就是說，基本身體活動能力是滿足體育運動其他更高需要（如運動技能習得、戰(zhàn)術意識培養(yǎng)、鍛煉習慣養(yǎng)成、體育道德與品格形成等）的前提需要。

基本身體活動能力與身體素質不是同一概念，筆者認為：基本身體活動能力是外在表現(xiàn)形式，指向于“會什么”（如會爬、會跳、能搬動等）;身體素質是基本身體活動能力表現(xiàn)背后蘊含的能力要素程度，指向于“有多少”（如力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏的大小、多少等）;從兩者關系來看，身體素質是基本身體活動能力的基礎，是量變（素質程度“多少”的積累）達到質變（基本運動能力的“會”與“不會”）的過程，而基本身體活動能力又反映了身體素質的發(fā)展水平，兩者之間互相滲透、互相依賴。基本身體活動能力和身體素質的發(fā)展程度，又可以以基礎體能要素（如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等）指標的形式綜合呈現(xiàn)。

2.專項運動能力與專項體能的關系

專項運動能力包含專項體能、技戰(zhàn)術能力、心理能力和運動智能等，表現(xiàn)為專項體能狀況、專項運動認知與技戰(zhàn)術運用、體育展示與比賽。其中，專項體能是專項運動能力的重要表現(xiàn)方面和顯性指標之一，是專項運動能力發(fā)展的基礎。

四、基于體能視角的運動能力培養(yǎng)的教學建議

1.體能的發(fā)展應貫穿于模塊教學的始終

體能雖為高中體育與健康學科必修必學模塊，但在實際操作中，一般不會將其單獨按照一個模塊的教學順序集中開展教學，而是將體能教學內容滲透和貫穿于其他模塊教學的過程中，如，基礎體能中涉及的“體能發(fā)展的基本原理與方法”“測量與評價體能水平的方法”“體能鍛煉計劃制訂的程序與方法”“有效控制體重與改善體形的方法”等，可以結合國家學生體質健康標準測試項目教學，也可以結合“健康教育”模塊開展教學;專項體能的發(fā)展也必須結合運動技能模塊系列，在相應的運動項目教學過程中結合與滲透，牢牢把握“技術方法”與“體能方法”兩條教學內容結構主線，如，作為體能主導類的雙杠項目對發(fā)展學生的體能有很大幫助，尤其是核心力量和上肢力量、平衡能力、協(xié)調性等，在進行技能教學的同時，還必須根據(jù)高中生的認識和能力發(fā)展水平，注重雙杠學練所需專項體能知識、原理及鍛煉方法的傳授，使學生知其所以然，引導學生掌握發(fā)展體能的方法、消除運動疲勞的方法等。同時，這也是避免出現(xiàn)學生的技能展現(xiàn)水平因專項體能的能力未及而達不到的狀況。

體能的發(fā)展具有連續(xù)性，在運動項目學習的整個過程中都應注重體能的發(fā)展，要不斷鞏固、強化體能對項目學習的作用。

2.體能發(fā)展要與技能教學無痕結合

“不存在沒有體能要求的技能練習，也不存在沒有技術要素的體能方法”，說明體能和技能不能做到完全嚴格意義上的區(qū)分，體能發(fā)展要結合具體的運動項目，做到無痕結合。

浙江省中小學體育教研領域提出了“技術（或練習或運用）方法是教學內容”的思路，其中，練習方法的教學可以理解為復習課，是基于技術方法學練的基礎上，通過“技術”與體能練習方法的結合，達到技術與體能的協(xié)同發(fā)展，或是“技術方法”在更加復雜的任務和環(huán)境條件下的學習，以達到技術動作（或身體練習）的鞏固和貼近運動實際的目的。在具體的“練習方法”教學中，就會呈現(xiàn)出兩種教學內容選擇，一是技術動作方法練習+單純體能發(fā)展方法（如，若教材基本部分內容是需要上肢參與的，體能發(fā)展內容就選擇下肢力量練習等），二是更加復雜任務與條件下的技術動作方法再練習，而后者更能夠體現(xiàn)體能與技能發(fā)展的無痕結合，也即發(fā)展體能的練習要帶有項目技能屬性與特征，才能體現(xiàn)體能發(fā)展的有效性和針對性。

3.體能發(fā)展可與基本身體活動能力發(fā)展結合

在教學中要充分挖掘體能發(fā)展要素，梳理、整合體能的發(fā)展點、趣味點，體能發(fā)展可與基本身體活動能力發(fā)展相結合。如，“跑的基本活動方法與游戲”單元中將“多種形式的啟動方法”作為基本身體活動能力發(fā)展的點（小單元），發(fā)展學生的快速啟動能力和體能。考慮到啟動方法雖均為快速擺脫靜止狀態(tài)，其本質是提高神經系統(tǒng)快速支配肌肉的能力，但快速啟動能力在短跑和球類中的表現(xiàn)不盡相同：短跑主要指向于向某一方向（向前起跑）快速啟動，球類則會有多種方向（變向、突破）和多種姿勢下的快速啟動要求。因此，在“多種形式的啟動方法”基本身體活動能力教學中，在“聽、看、觸”等信號的提示下，引導學生進行多種身體姿勢（正面或背向或側向、站立或半蹲或全蹲或跪立或坐位或躺位或俯撐等）、多種狀態(tài)（如，負重）下的快速啟動練習，能有效發(fā)展學生的快速啟動能力，提高（速度、力量）體能，也提高了學生練習的積極性。不僅關注快速啟動能力的發(fā)展對于跑類項目起跑技術教學的本體作用，同時更關注該能力在后續(xù)其他項目實踐以及生活中的應用。再如，“投擲方法和游戲”單元教學中，也可以體現(xiàn)出基本活動能力和體能發(fā)展方法的多樣性，如體驗不同類型投擲物的握的方法，讓學生體驗單手、雙手的“拋、接、擲”，將投擲物向上、前、后、左、右投擲時身體的不同感受，感受投擲物、投擲目標、角度與遠度等的變化，多種移動方式（如轉圈、跳起、上步）、多種身體姿態(tài)（如負重、跪撐、俯臥、仰臥等）下的投擲等，提高身體及其對投擲物的控制能力，有效發(fā)展（力量、協(xié)調性等）體能。

4.發(fā)展體能要注重“方法”

體能是有具體指向的重要（模塊）教材內容，發(fā)展體能的方法很重要。首先，在教學中要注重技戰(zhàn)術學習、運用與體能練習相結合，優(yōu)化體能練習方法，尤其要注意體能練習一定要體現(xiàn)項目特征。如，球類項目的專項體能盡可能是結合球的練習，器械類項目要盡可能利用器械，才能在動作軌跡、肌肉用力方式、本體感知覺相近的情況下發(fā)展專項所需體能;其次，不能將體能的發(fā)展等同于發(fā)展身體素質，或是某一技能發(fā)展所需的功能訓練、補償性體能訓練等，而應該是圍繞著項目技能的要素，在力求于“會”這一目標達成的基礎上，結合運動實踐中技能表現(xiàn)的多種形態(tài)、“能力”多種指向發(fā)展的可能性開展設計，如，在改變身體姿勢，改變強度（負荷、時間、次數(shù)、密度等），改變動作的方向、幅度、節(jié)奏、路線，改變支撐面，改變配合人數(shù)，改變規(guī)則等條件下保持技術動作的過程中發(fā)展專項體能，實際上可以看到，將體能發(fā)展作為教學內容，極大地豐富了教學內容的呈現(xiàn)形式，因為在每種不同條件下的體能發(fā)展都可以有相應的內容標準和表現(xiàn)標準方面的具體要求，這就使得體能教學變得更加豐滿，充滿多種能力獲得的可能性。

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