亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        霧霾來襲如何應(yīng)對

        2019-03-28 08:57:48張歡歡
        家庭醫(yī)學(xué) 2019年1期
        關(guān)鍵詞:霧天潤燥大霧

        張歡歡

        冬季,總有些天被大霧甚至霧霾籠罩。常言道“秋冬毒霧殺人刀”,雖然有些夸張,但也反映了大霧天對健康的不利影響。

        面對大霧天,中醫(yī)通過養(yǎng)肺法固護(hù)人體正氣,防御疾病。大霧天不宜張嘴呼吸,鼻子對空氣有過濾作用,可使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。出門最好戴口罩,不要圖方便用圍巾代替口罩圍在口鼻處,因為圍巾上附著不少細(xì)菌、粉塵,對于過敏性哮喘患者來說,反而容易誘發(fā)疾病。

        中醫(yī)認(rèn)為,秋冬季節(jié)易生燥邪,大霧天更容易誘發(fā)肺燥。平時可以吃些潤肺養(yǎng)肺的白色食物,比如杏仁。早上一杯杏仁露配上全麥面包、雞蛋,不僅營養(yǎng)豐富,還能滋陰潤肺。晚飯做一道用藕制作的菜,不僅潤燥,更含有豐富的鈣、磷、維生素和膳食纖維。加班的人可以吃一碗蓮子百合銀耳羹,百合有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效:蓮子可以補脾止瀉、益腎固精:銀耳有滋陰潤燥作用。

        室外空氣再不好,每天也要打開窗戶通風(fēng)。每天下午一點到四點大氣擴散條件較好,污染物濃度較低,可以在此時把房間的窗戶開個小縫,通風(fēng)1小時。如果遇到寒冷天氣,可采用交替通風(fēng)法,即先讓一個房間開窗通風(fēng),30分鐘后關(guān)上窗戶,再開另一個房間的窗戶。室內(nèi)小環(huán)境空氣質(zhì)量也不容忽視,比如衛(wèi)生間最好早晚各通風(fēng)半小時;做飯要在開火時就打開抽油煙機,炒完菜后還要再開3~5分鐘。

        霧珠中含有大量塵埃、病原微生物等,在霧氣中鍛煉,人的呼吸隨運動量增多而加速、加深后,會將有害物質(zhì)吸入體內(nèi),容易產(chǎn)生呼吸困難、胸悶等癥狀,所以霧天不宜進(jìn)行戶外鍛煉。霧天在家可以按摩穴位,比如合谷穴(拇指、食指掌骨之間)。右手拇指、食指岔開,捏拿左手合谷穴50次:再換另一側(cè),以有酸脹感為度。有助于緩解霧天眼睛干澀疼痛、咽喉腫痛。大霧天人還會經(jīng)常感覺鼻塞,可按揉迎香穴(鼻唇溝與鼻翼交界處)。用食指在迎香穴上快速搓揉,以有溫?zé)岣袨槎?,有助于滋潤鼻腔?/p>

        猜你喜歡
        霧天潤燥大霧
        大霧帖(組詩)
        山花(2022年5期)2022-05-12 21:24:35
        秋日滋陰潤燥佳品——百合
        白露秋分 潤燥養(yǎng)陰
        中老年保健(2021年9期)2021-08-24 03:51:46
        為什么在霧天不適宜進(jìn)行晨練
        冬季如何補腎護(hù)陽、潤燥養(yǎng)陰
        微波輻射計對昆明霧天的監(jiān)測及應(yīng)用
        趣談大霧的功與過
        大霧
        霧天高速公路交通安全風(fēng)險評估
        潤燥通絡(luò)針刺法治療干燥綜合征30例
        超高清丝袜美腿视频在线| 日本大片免费观看视频| 国产乱码一二三区精品| 亚洲精品无码国模| 国产精品涩涩涩一区二区三区免费| 午夜在线观看一区二区三区四区 | 亚洲国产精一区二区三区性色 | 91精品啪在线观看国产色| av资源吧首页在线观看| 人妻少妇中文字幕,久久精品| 揄拍成人国产精品视频| 亚洲av男人免费久久| 麻豆av传媒蜜桃天美传媒| 日本入室强伦姧bd在线观看| 一区二区三区四区国产99| 高清国产国产精品三级国产av| 国产成+人+综合+亚洲专| 性高朝久久久久久久3小时| 亚洲视频精品一区二区三区| 欧美色色视频| 丰满少妇棚拍无码视频| 福利视频在线一区二区三区| 久久综网色亚洲美女亚洲av| 一本色道久久88综合日韩精品 | 人妻夜夜爽天天爽三区丁香花 | 亚洲一区二区三区1区2区| 日韩有码中文字幕在线观看| 在线观看视频播放| 国产人澡人澡澡澡人碰视频 | 亚洲日韩v无码中文字幕| 国产精品情侣露脸av在线播放| 亚洲av大片在线免费观看| 一本色道久久亚洲综合| 免费操逼视频| 国产97色在线 | 免| 国产成人精品自拍在线观看| 国产桃色一区二区三区| 爱性久久久久久久久| 久久精品国产91久久性色tv| 国产精品三级自产拍av| 国产精品女同一区二区免费站|