已經(jīng)快有兩個(gè)月幾乎不吸煙了，之前所有的吸煙點(diǎn)都沒(méi)有吸煙。比如，下棋的時(shí)候，過(guò)去很容易吸煙，現(xiàn)在不吸了;講課的時(shí)候，寫(xiě)東西的時(shí)候，早上起床的時(shí)候，覺(jué)得特別高興的時(shí)候，情緒有點(diǎn)不好的時(shí)候，或者等待無(wú)聊的時(shí)候，總之，有各種各樣的吸煙點(diǎn)，這些點(diǎn)都沒(méi)有再吸煙。

這種不吸煙，不是戒煙，不是一種對(duì)抗，也不是一種犧牲，而是一種享受不吸煙的自由。

或許有朋友會(huì)問(wèn)：“你吸煙不是也自由嗎？為什么不享受吸煙的自由？”吸煙的自由我已經(jīng)享受過(guò)了，我發(fā)現(xiàn)那個(gè)并不是我想要的自由，甚至我在享受吸煙自由的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己變得很不自由。

比如，我得吸根煙了;煙沒(méi)有了，我得買(mǎi)煙了;馬上要上火車(chē)、進(jìn)機(jī)場(chǎng)了，我得在外面吸根煙呀。幾年前到一個(gè)陌生的城市，當(dāng)時(shí)心情特別不好，很想吸根煙，但是煙沒(méi)有了，地理又不熟，走了很遠(yuǎn)的路都沒(méi)有買(mǎi)到煙，特別失落。所以，你以為的很多自由，帶給你的其實(shí)是不自由。

與此同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)不吸煙我的嗓子會(huì)更清亮些。吸煙并不享受，它只是一個(gè)習(xí)慣和暗示，好像吸煙更自在、更從容、可以休息一下，或者能讓人放松，或者能讓人舒緩心情，或者能讓人更高興。

但其實(shí)，這些都是假的，吸煙一點(diǎn)都做不到這些。我發(fā)現(xiàn)，我賦予吸煙所有的功能，對(duì)吸煙的習(xí)慣，對(duì)吸煙的投資，都是假的，吸煙本身不能帶給我這些。當(dāng)我說(shuō)“我想吸煙”的時(shí)候，我知道我又在騙自己了。我以為吸煙能帶給我這個(gè)，帶給我那個(gè)，但現(xiàn)在我知道，它什么都不能帶給我。所以，兩個(gè)月前，當(dāng)我想吸煙的時(shí)候，我都會(huì)心里對(duì)自己笑笑說(shuō)“我又在騙我自己了”。

我不能在覺(jué)知中吸煙。奧修說(shuō)過(guò)：“當(dāng)你吸煙的時(shí)候，你就尊重每一個(gè)步驟，完全、專(zhuān)注地去吸煙。”當(dāng)我完全專(zhuān)注、帶著覺(jué)知的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，我拿不起煙，我甚至不能點(diǎn)著它。我都是在無(wú)意識(shí)中才吸煙，比如下棋的時(shí)候，一個(gè)關(guān)鍵處，該怎么走呢？挺頭疼的，拿根煙吸，但心思完全不在煙上，而在棋里;再比如，講網(wǎng)課的時(shí)候，中間有一部分不知怎么表達(dá)，OK，點(diǎn)支煙，但心思也完全不在煙上。煙的存在居然依賴(lài)于我對(duì)它完全沒(méi)有覺(jué)知。所以，從這個(gè)意義上講，吸煙對(duì)我是多么不必要！

所以，吸煙對(duì)我來(lái)講，不是一種對(duì)抗，不是我有一個(gè)壞習(xí)慣要去戰(zhàn)勝它，也不是我對(duì)吸煙還有依戀，還覺(jué)得它好，但又不得不戒。就好像一個(gè)好酒之人，覺(jué)得酗酒不好，但其實(shí)還很饞酒，所以就戒得很對(duì)抗。而煙對(duì)我來(lái)講，就是覺(jué)得沒(méi)必要。我何必一次次騙自己、明目張膽地騙自己，十幾年如一日地騙自己？

而且，在停止吸煙的過(guò)程中，我非常人性。我尊重?zé)?，也尊重我自己。一個(gè)朋友送我一條中華煙，算是我吸過(guò)得比較好的煙了。那個(gè)時(shí)候我已經(jīng)想要不再吸煙了，我就對(duì)她說(shuō)：“吸完這條，我就不吸煙了?！蔽昃藕羞€剩一盒的時(shí)候，我就說(shuō)“到此為止”。我也給煙一個(gè)面子，別全吸完它;我也給自己一個(gè)面子，我不是沒(méi)得吸了，而是它在那里，我選擇不吸。這兩種是不同的，被動(dòng)和主動(dòng)的區(qū)別很大。

這是一個(gè)過(guò)程，我由吸煙到最后完全不吸，這個(gè)過(guò)程沒(méi)有對(duì)抗、沒(méi)有企圖心，所以就比較從容。中間也嘗試過(guò)幾天不吸煙，其實(shí)也沒(méi)什么。跟朋友在一起，跟著一起吸的時(shí)候，自己一個(gè)人在家，又吸起來(lái)的時(shí)候，也體會(huì)了各種吸煙的滋味。我覺(jué)得充分地了解是幫助我放下的一個(gè)自然的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程只依靠了一丁點(diǎn)的意志力，并不是特別努力的意志力，當(dāng)然還是需要一點(diǎn)意志力。但最重要的是了解，對(duì)它的不必要有一個(gè)比較充分的了解。

人們不會(huì)在他認(rèn)為毫無(wú)價(jià)值的東西上投資。這是一個(gè)基本的心理法則，所以，當(dāng)我們認(rèn)清一個(gè)事情毫無(wú)必要的時(shí)候，就是我們從這件事情當(dāng)中獲得自由的時(shí)候。它適用于對(duì)小我的整個(gè)思想體系，比如優(yōu)越性、獨(dú)特性，比如我們世間追求的偶像，你知道它沒(méi)有必要的時(shí)候，你就從中獲得自由了。