劉芹　李世萍　董彥屏

【摘 要】自我效能感一經(jīng)提出，就在各個(gè)領(lǐng)域得到了應(yīng)用。本文在分析了教師面臨的各種壓力之后，特別指出了大學(xué)英語教師所面臨的壓力。進(jìn)而本文提出用自我效能感來指導(dǎo)他們，引導(dǎo)其保持心理健康。

【關(guān)鍵詞】自我效能感;大學(xué)英語教師;心理健康

中圖分類號(hào)： H319;G645.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 2095-2457（2019）01-0125-002

0 前言

自我效能感是由班杜拉提出的。它指的是個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。這一理論的應(yīng)用非常廣泛，在對(duì)于人的心理健康和調(diào)節(jié)方面也有所涉及。因此，它對(duì)于教師這一群體的心理健康也有積極的指導(dǎo)作用。

1 自我效能感簡(jiǎn)介

自我效能感理論認(rèn)為人會(huì)對(duì)自己的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)。如果某人預(yù)測(cè)到這個(gè)行為的結(jié)果是對(duì)自己不利的，在做的過程中就會(huì)產(chǎn)生消極的情感和行為，從而產(chǎn)生的結(jié)果真的如預(yù)料般不好。反之亦然。自我效能感的形成會(huì)受到個(gè)人自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn)，替代經(jīng)驗(yàn)，情境條件，言語勸說，情緒喚醒的影響。

2 教師面臨的心理壓力

2.1 來自學(xué)生和家長(zhǎng)的壓力

教師這一職業(yè)自古以來被認(rèn)為是受人尊敬的，高尚的事業(yè)，卻不知現(xiàn)在的教師越來越難當(dāng)。首先教師要面對(duì)的是學(xué)生和家長(zhǎng)。隨著物質(zhì)世界的豐富，現(xiàn)在的學(xué)生不愁吃穿，生活無憂，所以很多學(xué)生就缺少了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。這類學(xué)生自己不學(xué)習(xí)，還要擾亂課堂，影響其他同學(xué)。有些學(xué)生生活實(shí)在太無聊，就會(huì)模仿社會(huì)上的混混，去泡網(wǎng)吧，去那些不文明的場(chǎng)所。一旦沒錢，就會(huì)去收其他學(xué)生的保護(hù)費(fèi)，如果他們不交的話，就會(huì)被拳腳相加，或是被迫做出有辱自己人格的事情，這樣校園欺凌案例時(shí)有發(fā)生。教師面對(duì)這樣的學(xué)生，有時(shí)自身都難保。而不管他們的話，又覺得有愧于其他的同學(xué)，有愧于師德，所以老師陷入了兩難境地，對(duì)自己的心理健康也造成了很不好的影響。而老師一旦遇上護(hù)短的家長(zhǎng)，那后果真是不堪設(shè)想。曾有報(bào)道稱，有一位家長(zhǎng)因?yàn)椴粷M教師對(duì)其遲到的女兒進(jìn)行了罰站，就利用其派出所所長(zhǎng)的身份對(duì)這位教師進(jìn)行了拘留，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。雖然這位所長(zhǎng)最后被予以免職，但仍給經(jīng)歷了這一事件的老師造成了巨大的心理陰影。

2.2 來自社會(huì)的壓力

社會(huì)對(duì)教師也是寄予了很高的期待，所以對(duì)教師的行為準(zhǔn)則比普通人更高。這個(gè)無形中也給老師的生活和心理造成了壓力和影響。此外，對(duì)于教師的薪酬，有人覺得夠高了，而且還有兩個(gè)帶薪的假期。而實(shí)際的情況卻是，教師一個(gè)月的工資該扣除的扣除了之后，只夠買當(dāng)?shù)匾粋€(gè)平方米的房子，有些還達(dá)不到這個(gè)水平。而教師也有家庭，也有孩子和父母。只靠每個(gè)月的工資，要面對(duì)房貸，車貸，養(yǎng)孩，贍養(yǎng)父母，人情來往等，有時(shí)真的囊中羞澀。所以，這方面給教師帶來的身心的壓力是非常巨大的，以至于有些老師會(huì)得上抑郁癥和其他方面的心理疾病。

2.3 來自學(xué)校的壓力

在學(xué)校里面也會(huì)存在壓力。現(xiàn)在的教師已經(jīng)沒有"鐵飯碗"一說，所以教師也有職業(yè)壓力和生存壓力。大班教學(xué)，重負(fù)荷教學(xué)對(duì)教師而言已是常態(tài)。除了教學(xué)外，教師還要應(yīng)對(duì)許多和教學(xué)無關(guān)的檢查，評(píng)估，表演等。這些雖然讓教師更加不堪負(fù)重，但卻不敢反抗。一旦反抗，教師的職業(yè)有可能保不住。所以，長(zhǎng)此以往，教師的身心健康談何保證。

2.4 大學(xué)英語教師所面臨的壓力

除了以上所述的這些壓力，大學(xué)英語教師還有其他方面的壓力。眾所周知，大學(xué)英語老師通常都是高學(xué)歷，在經(jīng)過了長(zhǎng)達(dá)十多將近二十年的學(xué)生生涯的學(xué)習(xí)之后，才進(jìn)入大學(xué)校園，從事大學(xué)教師的工作。而成為了大學(xué)英語教師以后，就會(huì)面臨很多實(shí)際的壓力。首先還是來自于經(jīng)濟(jì)上的壓力。和同年畢業(yè)的本科學(xué)生比較，在薪酬上，雖然比本科的學(xué)生高了一個(gè)層級(jí)，但收入?yún)s差不多或者稍低。當(dāng)然這和各個(gè)學(xué)校的實(shí)際情況相關(guān)，但是橫向一比較，還是覺得知識(shí)沒有太能體現(xiàn)出它的價(jià)值。所以，這類大學(xué)英語老師心理難免會(huì)有所失落。

其次，對(duì)于大學(xué)英語教師的教學(xué)，也是有很大的壓力的。雖然大學(xué)里面，同事之間不會(huì)進(jìn)行分?jǐn)?shù)的比較，但是由于學(xué)生要面臨人生中最重要的事-畢業(yè)，所以大學(xué)英語對(duì)于他們而言，就沒有那么重要。很多學(xué)生對(duì)于這門學(xué)科都是敷衍，只想考試的時(shí)候不掛科就行了，學(xué)習(xí)英語的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。同時(shí)，由于課程的性質(zhì)和課時(shí)的緊張，教師不可能花費(fèi)大量的時(shí)間在培養(yǎng)學(xué)生的興趣上。由此造成了學(xué)生和教師同時(shí)對(duì)大學(xué)英語課程產(chǎn)生了厭倦。

再次，除了教學(xué)之外，給大學(xué)英語教師帶來壓力的還有科研。大學(xué)英語教師不僅要擔(dān)任大學(xué)里的公共英語的教授，還有英語專業(yè)的各門課程，學(xué)生的畢業(yè)論文的指導(dǎo)，試講指導(dǎo)等等。這些已經(jīng)占據(jù)了教師的大部分時(shí)間，還有繁重的科研壓力?？蒲行枰獣r(shí)間來思考，也需要精力來進(jìn)行調(diào)查研究，但是這些時(shí)間卻實(shí)在有限。如果不做科研，學(xué)校卻有科研任務(wù)，而且職稱也是永遠(yuǎn)都沒有希望。英語的論文不好寫，有時(shí)好不容易寫出來了論文，昂貴的發(fā)表費(fèi)用對(duì)于薪資不高的大學(xué)英語教師而言，壓力也是巨大。

3 用自我效能感理論來引導(dǎo)教師

因此，在這些壓力下，大學(xué)英語教師的心理壓力急需得到緩解和釋放。而自我效能感理論就可以發(fā)揮這一作用。因?yàn)樽晕倚芨袝?huì)影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式。教師要做一個(gè)有高自我效能感的人，做到面臨突發(fā)事件可以理智處理。并且面對(duì)各方面的壓力，始終堅(jiān)持自己的正確的想法。遇到挫折時(shí)，不要自暴自棄，輕易言棄，而要發(fā)揮自己的智慧和技能來化解這些難題。通過這些錘煉，大學(xué)英語教師們才能做到高自我效能感，這樣心理才會(huì)變得強(qiáng)大，變得健康。

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