◎文/佚名

聽(tīng)信美容院推銷(xiāo)宣傳“給腸道洗澡可以排宿便祛斑”，湖北武漢的梅女士嘗試兩次后便腹痛不已，強(qiáng)忍4天后，到醫(yī)院診斷為腸穿孔，當(dāng)即被送進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室。近年來(lái)，“洗澡”療法紛紛涌現(xiàn)，其“養(yǎng)生”項(xiàng)目涉及人體各大器官。在專(zhuān)家看來(lái)，這些做法暗藏風(fēng)險(xiǎn)。

洗腸排宿便有害無(wú)益

除了大腸水療這些怪誕的“養(yǎng)生”項(xiàng)目，某些保健品還天天在電視上吆喝著要“給腸子洗洗澡”。在專(zhuān)家看來(lái)，所謂的“洗腸”會(huì)破壞腸道菌群的平衡，有害而無(wú)益。

想要清腸，可以每十天左右選一個(gè)休息日，飲食以果蔬為主，吃七八成飽，讓腸道得到休息；另外，可適當(dāng)多吃點(diǎn)腸道喜歡的食物，如蜂蜜、海帶、豬血、酸奶、黑木耳等。

抽血栓清理血管？純屬誤導(dǎo)

有機(jī)構(gòu)聲稱(chēng)，通過(guò)在額頭、脖子、耳根等地方抽血，即可清除血液中的血栓和垃圾。在北京市東直門(mén)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師張章看來(lái)，這種做法是打著中醫(yī)放血療法的幌子騙錢(qián)。放血療法是針灸外治法的一種，是用毫針或者三棱針輕刺穴位或者旁邊的小血管，用于治療腰痛、關(guān)節(jié)痛等疾病。然而，在一些非法機(jī)構(gòu)那里，抽出來(lái)的血變成了“血栓”。

其實(shí)，血液中并沒(méi)有“垃圾”，真正讓血管堵塞的是血脂，特別是膽固醇。因此，大家平時(shí)可適當(dāng)多吃點(diǎn)有助降低血液中壞膽固醇值的食物，如富含膳食纖維的雜糧、堅(jiān)果等，富含類(lèi)胡蘿卜素的芒果、西紅柿、南瓜、紅薯等。

“中藥洗肺”全是噱頭

近年來(lái)，因?yàn)榄h(huán)境、空氣等問(wèn)題，有的商家想出了新的商機(jī)——“洗肺”，向消費(fèi)者推銷(xiāo)中藥湯或中藥茶，稱(chēng)其能預(yù)防粉塵、霧霾等對(duì)人體造成的傷害。

對(duì)此，山東煙臺(tái)中醫(yī)院中醫(yī)專(zhuān)家張金波表示，這些清肺茶或許具有清熱解毒、止咳化痰的功效，但對(duì)于粘附在呼吸道和肺泡中的懸浮顆粒物卻無(wú)能為力。最實(shí)用的清肺方法是練呼吸操，早晨起來(lái)后可常做深呼吸，一呼一吸盡可能達(dá)到6秒左右。每天睡前平躺在床上時(shí)，可在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開(kāi)始每次練習(xí)2～3分鐘，逐漸增加到每次5～10分鐘。另外，日常可借用熱水潤(rùn)肺。準(zhǔn)備一杯熱水，將鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。