◎文/陳興華（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)護理中心主任）

俗話說“濕氣在，百病害”，一般而言，寒濕有三個級別，調(diào)理也應(yīng)對癥。

“初級”寒濕侵襲皮毛剛開始時，寒濕之氣會透過皮膚毛孔“鉆進”體內(nèi)，引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹、濕瘡等問題。針對“初級”寒濕，一方面應(yīng)從外阻斷寒濕侵襲人體，例如避免在下雨天外出等；另一方面，可通過運動適當加速身體排汗，從體內(nèi)驅(qū)走寒濕之氣。

“中級”寒濕多困肌骨如未能及時驅(qū)除“初級”寒濕，它們就會順勢深入到肌肉和骨骼處，進入“中級”階段，造成腰酸乏力、關(guān)節(jié)酸重等問題。此時，應(yīng)適量多吃點生姜、肉桂、胡椒等具有溫經(jīng)散寒功效的食物。還可使用拔罐、艾灸等方式加速排出寒濕之氣。臨床上，常選取神闕穴（臍中央處）、關(guān)元穴（臍中下3寸處）、膻中穴 （兩乳頭連線中點）、涌泉穴（腳心處）等穴位進行調(diào)理。

“重級”寒濕深入臟腑若寒濕之氣已深入臟腑，開始步入 “重級”階段，患者會全身受累，出現(xiàn)畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫等癥狀。此時，最好去醫(yī)院求醫(yī)。