馬濤 王國棟 沙建定

【摘要】網(wǎng)球運動是體育項目中一項重要賽事，網(wǎng)球運動不僅可以豐富人們的日常生活，緩解人們的工作壓力和學習壓力，還可以在一定程度上增強人們的體質(zhì)。現(xiàn)階段我國在網(wǎng)球基本技術的教學中存在許多問題，教練員需要改變傳統(tǒng)的教學模式，在網(wǎng)球的基本技術教學中善于運用表象訓練法，進而將教學策略與心理訓練有效的結合起來，提高網(wǎng)球基本技術教學的整體效果。本文主要對運動表象訓練法在網(wǎng)球基本技術教學中的設計與意義進行探討，希望為相關人士提供有價值的參考。

【關鍵詞】表象現(xiàn)象 網(wǎng)球 基本技術教學

【中圖分類號】G845 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）02-0220-02

網(wǎng)球運動既考驗學生的技術動作也考驗學生的思維能力，傳統(tǒng)的網(wǎng)球基本技術教學方法已經(jīng)不能滿足運動者的發(fā)展需求，因此，在教育改革的背景下，應在網(wǎng)球基本技術的教學中應用運動表象訓練法，讓運動者在訓練的過程中，形成一定的刻板印象，進而有效的提高網(wǎng)球基本技術的教學效果。由此可見，對運動表象訓練法在網(wǎng)球基本技術教學中的意義進行探討具有重要的現(xiàn)實意義。

一、運動表象訓練及網(wǎng)球基本技術的概述

運動表象訓練也被稱為想象訓練、心理訓練等，主要指運動者有意識的將過去所學習的技能在心理進行演練與重造，因此，表象訓練的本質(zhì)就是訓練者的心理過程。在網(wǎng)球基本技術教學中，表象訓練已經(jīng)引起了教育者的廣泛關注，逐漸成為網(wǎng)球基本技術教學中的主流教學方式。

二、網(wǎng)球基本技術教學中表象訓練的設計

本文主要以網(wǎng)球的正反手擊球為例，對網(wǎng)球基本技術教學中運動表象訓練的設計進行探究，具體的設計要點體現(xiàn)在以下幾方面，教師首先要培養(yǎng)學生的表象能力，訓練者的表象能力是指導教師利用表象訓練展開網(wǎng)球正反手擊球教學的基礎，在培養(yǎng)學生表象能力時，要注重學生的差異性，根據(jù)不同的學生因材施教，有針對性的對訓練者進行表象訓練，使訓練者敢于想象和表達[1]。另外，網(wǎng)球正反手擊球教學中表象訓練的設計也要借助于動作視頻，動作視頻有利于訓練者形成視覺表象，視覺表象可以使訓練者形成最深刻的印象，而使訓練者形成視覺表象的最為重要的方式讓訓練者觀看視頻，根據(jù)視頻來模仿動作，同時指導教師在訓練者觀看視頻的同時，也要親自進行示范，進而有效的提高視覺表象的作用與效果。

其次，在表象訓練的設計中也要將模仿與想象進行有效的結合，教師在講解網(wǎng)球正反手擊球的教學中，可以采用分解教學法，將網(wǎng)球正反手擊球的教學動作進行分解教授，教師在講解完其中一個動作之后，要給予學生一定的思考時間，對剛才教師所講授的網(wǎng)球正反手擊球的動作進行想象，想象結束后再對動作進行模仿，進而有效的強化訓練者對該動作的印象。

三、運動表象訓練法在網(wǎng)球基本技術教學中意義

運動表象訓練法在網(wǎng)球基本技術教學的意義主要體現(xiàn)在以下幾方面，首先，將表現(xiàn)訓練應用在網(wǎng)球基本技術教學中，學生可以通過心理作用，加強對網(wǎng)球基本技術動作的認知意識，進而在訓練的過程中，發(fā)揮其主觀意識的能動性，將意識與訓練緊密的結合起來。其次，在網(wǎng)球基本技術的教學中應用表象訓練的模式，可以使學生發(fā)現(xiàn)意識中的動作與實際動作的偏差，找出自己在訓練過程中的問題，針對這些問題，及時的采取相應的措施進行改正，進而有效的提升網(wǎng)球基本技術教學的規(guī)范性[2]。除此之外，在網(wǎng)球基本技術教學中采取表象訓練，可以在一定程度上提高訓練者的學習興趣，如果一味的采用傳統(tǒng)的機械訓練法，會為訓練者創(chuàng)造一個枯燥、乏味的學習氛圍，降低訓練者的學習熱情，久而久之就會使訓練者對網(wǎng)球基本技術的技能掌握失去信心，而將表象訓練應用在網(wǎng)球基本技術的教學中，可以使訓練者更快的掌握網(wǎng)球基本技術的教學要領，加強訓練者的學習自信心與成就感，進而使訓練者積極主動的參與到課堂教學中來。最后，表象訓練的應用可以給予訓練者良好的心理體驗，降低訓練者的狀態(tài)焦慮，舒緩訓練者的緊張情緒，訓練者的身心得到釋放，就會在實際的訓練中將自己所學的技能完美的發(fā)揮出來，提高自身的運動成績。

綜上所述，在網(wǎng)球基本技術的教學中應用表象訓練法可以有效的提高教學質(zhì)量，教師在對采用表象訓練法進行教學時，要掌握網(wǎng)球基本技術教學中表象訓練的設計策略，使運動表象訓練法的作用得到充分的發(fā)揮，只有這樣才能全面提升表象訓練的整體效果。

參考文獻：

[1]朱吉勝.淺析運動表象訓練法在網(wǎng)球基本技術教學中的意義[J].體育科技文獻通報，2016（6）.

[2]韓鵬.網(wǎng)球基礎教學中有無球技術訓練和表象訓練法相結合的重要性研究[J].拳擊與格斗，2017（14）：65.