阮慧

【摘 要】亞健康是現(xiàn)階段人們普遍存在的問題，而基于中醫(yī)治療角度進(jìn)行思考，可以合理的預(yù)防與控制亞健康問題?；诖?，文章主要基于中醫(yī)治療的角度對(duì)亞健康癥狀進(jìn)行了簡單的論述思考。

【關(guān)鍵詞】亞健康;中醫(yī)治療;思考

【中圖分類號(hào)】R222.16【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1005-0019（2018）03-0-01

亞健康就是一種人體處于健康以及疾病之間的狀態(tài)。亞健康狀態(tài)不符合健康的標(biāo)準(zhǔn)，在生活中就會(huì)出現(xiàn)在一定的時(shí)間中活力降低、功能、以及適應(yīng)能力減退的癥狀，但是并不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的臨床診斷準(zhǔn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界上大概有75%的人群現(xiàn)階段已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)中，可以說，亞健康早已經(jīng)成為了一種社會(huì)性的問題，而基于中醫(yī)治療的角度分析亞健康具有一定實(shí)踐價(jià)值。

1 亞健康癥狀與形成原因

1.1 亞健康癥狀

亞健康的患者會(huì)出現(xiàn)疲勞、睡眠紊亂、疼痛等軀體癥狀為主要表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)一些精神心理癥狀，主要表現(xiàn)有抑郁寡歡、容易暴躁、發(fā)怒，出現(xiàn)膽怯、恐懼、短期記憶下降以及注意力不集中的問題;人際交往頻率降低，人際關(guān)系簡單，缺乏社會(huì)適應(yīng)能力，這些癥狀會(huì)共同出現(xiàn)。

1.2 亞健康形成原因

1.2.1 營養(yǎng)不全 現(xiàn)代人因素?zé)崃窟^高，存在飲食失衡的問題。而在飲食中因?yàn)榇嬖诖罅康奶砑觿?dǎo)致人體趨勢(shì)必要的營養(yǎng)物質(zhì)，肥胖癥增多等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)機(jī)體代謝功能紊亂等問題。

1.2.2 心理失衡 在21世紀(jì)，競爭較為激烈，人們面臨著工作、生活的壓力，會(huì)出現(xiàn)思慮過度，睡眠不足以及身體神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等問題，嚴(yán)重的會(huì)影響機(jī)體的正常生理功能。

1.2.3 缺乏運(yùn)動(dòng) 人體在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)存在一些共性問題也會(huì)受到個(gè)體差異的影響。運(yùn)動(dòng)具有一定的科學(xué)性以及針對(duì)性，不同年齡階段以及群體的因?yàn)樯眢w機(jī)能處于動(dòng)態(tài)的變化中，在運(yùn)動(dòng)過程中如果出現(xiàn)問題，或者運(yùn)動(dòng)不足也會(huì)出現(xiàn)亞健康的癥狀。

1.2.4 環(huán)境污染 在科技不斷進(jìn)步的過程中，各種生態(tài)環(huán)境問題逐漸凸顯，人們會(huì)受到各種環(huán)境污染、噪聲污染的影響，這些污染問題就會(huì)影響人們的身體健康看。

1.2.5 生活作息不規(guī)律 人體在進(jìn)化中形成了固有的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這種生命規(guī)律直接維持生命運(yùn)動(dòng)以及代謝規(guī)律。如果生活作息不規(guī)律就會(huì)影響人身體的正常代謝，導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康等問題。

2 亞健康癥狀的中醫(yī)治療方式

2.1 亞健康癥狀的中醫(yī)治療理論思考

在中醫(yī)學(xué)的角度中認(rèn)為要做到“消患于未兆”、“濟(jì)羸劣以獲安”，然后在致病，所謂的“未兆”，就是說在沒有顯現(xiàn)疾病征兆的時(shí)候，而“羸劣”則就是身體出現(xiàn)虛損或不太健康，但是并沒有疾病的狀態(tài)，也就是亞健康的狀態(tài)。基于中醫(yī)理論的角度來說，在《內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)提出了“不治已病治未病”的理論，在《內(nèi)經(jīng)》中將“陰陽和平”的理論作為人體身心和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。

在中醫(yī)學(xué)理論中認(rèn)為，飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律、情志不遂等不良的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)氣血陰陽失調(diào)的狀態(tài)，進(jìn)而造成人體出現(xiàn)不平衡等狀態(tài)，進(jìn)而造成亞健康問題，嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生疾病。而亞健康狀態(tài)中的臨床表現(xiàn)與中醫(yī)理論中一些證候表現(xiàn)吻合，對(duì)此，可以通過中醫(yī)的角度進(jìn)行亞健康的質(zhì)量。

2.2 亞健康癥狀的中醫(yī)治療方式

2.2.1 藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng) 基于中醫(yī)辨證施治理論為基礎(chǔ)指導(dǎo)，主要將中醫(yī)理論中的陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)等等作為主要的理論，通過此種方式調(diào)節(jié)各種狀態(tài)，可以促進(jìn)身心康復(fù)。

2.2.2 藥物外治調(diào)養(yǎng) 在中醫(yī)的角度來說，通過一些中草藥的方式進(jìn)行條理，可以緩解、控制亞健康等問題。將中草藥通過煎煮、燃煙等方式進(jìn)行處理，通過熏蒸、貼敷的方式調(diào)養(yǎng)身體，其主要的原理就是人體在感受到溫?zé)幔ㄟ^這些藥物對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行直接影響，這樣就可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)患者的抵抗力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)治病調(diào)養(yǎng)的效果，緩解各種亞健康狀況。

2.2.3 飲食藥膳 在中醫(yī)理論中有一個(gè)重要的理論就是藥食同源?；诖朔N理論進(jìn)行調(diào)整，根據(jù)亞健康的狀態(tài)以及癥狀，有針對(duì)的選擇一些食物，在藥物以及食物的搭配之下，長期的服用，進(jìn)而緩解、抑制各種亞健康癥狀，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

2.2.4 起居調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)理論認(rèn)為，人保持正常的起居規(guī)律，生活作息規(guī)律，不熬夜、暴飲暴食可以保障人體的形態(tài)以及精神狀態(tài)，可以有效的規(guī)避各種亞健康癥狀。

2.2.5 情志調(diào)養(yǎng) 主要就是通過情緒的控制的方式，調(diào)節(jié)病態(tài)的情緒，舒緩身心的狀態(tài)。在《內(nèi)經(jīng)》中早就提出了“悲勝（制約）怒”的理論、“怒勝思”的觀念、“思勝怒”的想法，主要就是通過情志調(diào)節(jié)就是利用不同情志之間的制約關(guān)系，達(dá)到促進(jìn)身心健康發(fā)展，在通過文娛、音樂以及香薰等治療方式進(jìn)行調(diào)整的手段。

2.2.6 針灸調(diào)養(yǎng) 基于傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學(xué)為主要依據(jù)，基于中醫(yī)理論上的臟腑、陰陽以及氣血等為操作的機(jī)械以基于中醫(yī)理論中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說為主要的依據(jù)與參考，在基于中醫(yī)學(xué)理論中的臟腑理論、氣血理論、陰陽理論、補(bǔ)瀉理論等作為主要的參考與指導(dǎo)，通過特定的方式與器械設(shè)備，刺激人體的穴位，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)亞健康癥狀的效果。此種方式在日常保健以及康復(fù)治療中均可應(yīng)用。

2.2.7 體育調(diào)養(yǎng) 通過導(dǎo)引的方式，基于中醫(yī)理論中的宣導(dǎo)氣血理論，利用伸展肢體的方式預(yù)防各種亞健康癥狀，在此理論中主要強(qiáng)調(diào)的就是“形、意、氣”三者，通過結(jié)合三種，利用體育運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉，可以通過五禽戲;武術(shù)以及太極拳等不同類型的方式進(jìn)行鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)的方式可以促進(jìn)人身體的新陳代謝，進(jìn)而增強(qiáng)抗病能力，有效的預(yù)防亞健康問題。

2.2.8 按摩調(diào)養(yǎng) 基于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ)，通過按摩手法與方式，達(dá)到經(jīng)脈宣通的效果，可以緩解亞健康狀態(tài)，達(dá)到身心康復(fù)的目的。

2.2.9 物理調(diào)養(yǎng) 就是通過色、聲、香、蒸氣、冷以及熱（火）等一些物理因素進(jìn)行全身或者具備的調(diào)整，通過配合性的應(yīng)用，達(dá)到緩解亞健康的效果。

結(jié)束語：

作為一名高中生，無法全面深入的了解深?yuàn)W的中醫(yī)學(xué)知識(shí)，文章還有完善空間。但是通過查詢資料、咨詢專業(yè)醫(yī)生等方式分析中醫(yī)理論在亞健康治療可以發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)在亞健康治療中有著較為重要的作用。對(duì)此，在實(shí)踐中，要根據(jù)亞健康的不同程度與狀況選擇合理的中醫(yī)治療方式。

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