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        太極打出健康人生

        2019-03-15 10:20:36文/鐘
        長壽 2019年12期
        關鍵詞:腰椎病練習者太極

        文/鐘 芳

        早年,我不善運動,加上長年坐辦公室,用電腦過度,導致患上頸椎、腰椎等疾病,引起一系列不適甚至疼痛,遂下定決心,加強鍛煉身體。后來,偶遇太極拳,我不知不覺就迷戀上它了。為了健康和祛病,我每天堅持練習,嚴寒酷暑從不間斷。每天早上6點到7點,只要不是惡劣天氣,我都會準時到廣場規(guī)定場地,在教練的指導下,伴隨著節(jié)奏舒緩的音樂,輕舒衣袖,在一張一弛之間享受著太極拳的樂趣。

        起勢、轉身、推掌、屈伸、回環(huán)、跨步、拍腳、跳躍、運氣……教練是一位六十多歲的和藹長者,總是耐心地一個動作一個動作地教,一個要領一個要領地講,哪個動作不到位都會及時指出,反復練習直到正確為止。我也以苦為樂,全身心投入,經(jīng)?!跋抡n”好久了,還在勤學苦練,甚至有時做著飯或走在路上,有了靈感,也忍不住比畫幾下。

        “太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸……”這是清代王宗岳著述的《太極拳論》,一直是太極拳習練者所推崇的經(jīng)典。太極拳的動作完整連貫,剛柔交融,無論是打拳還是健身氣功的展示,行動間都宛如行云流水,無不散發(fā)著傳統(tǒng)文化的深邃氣息。在每日的鍛煉中,我不斷摸索拳藝要領,打出的太極拳招數(shù)漸漸變得細膩委婉、輕盈自然、收放自如,極具美感。我越來越被太極拳的魅力所吸引,同時,也感覺自己的身體有了明顯變化,很少出現(xiàn)以前那種這疼那痛的情況。

        太極拳是一種身心兼修的養(yǎng)生運動,它吸取歷代名家拳法之所長,結合古代導引、吐納之術,通過對脈絡的調和,對練習者的健康有很大的益處。為了更深地理解太極拳的意義,我平時還買來許多相關的經(jīng)典著作,一邊學習理論知識,一邊愉快地堅持練習,不僅做到身體的鍛煉,還融合了精神的鍛煉。太極拳本身的道家思想就是要人放下世事,靜心修為,不但能強身健體,還能讓人心胸開闊,擁有一個豁達平和的心態(tài)。

        如今,我對太極拳已經(jīng)癡迷了,它已成為我生活中不可割舍的一部分,使我收獲了健康和快樂。通過打太極拳,我的頸椎、腰椎病已經(jīng)基本好了,飯量增加,感覺渾身充滿了活力。太極人生,真是從容美好的人生。

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