□ 王耐 徐姜娟（河南中醫(yī)藥大學(xué)體育部 河南 鄭州 450046）

前言

隨著學(xué)校體育的改革，體育教學(xué)也有了新的要求，以提高學(xué)生的健身意識，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。而太極拳運動受中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的影響，二者在陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等方面的認識和對疾病的防治有相通之處，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以民族特色體育教學(xué)為依托，有針對性地對學(xué)生進行民族健身教育，如何結(jié)合中醫(yī)理論與簡化太極拳運動特點，及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說在簡化太極拳每勢動作教學(xué)中的具體運用等，需要理論與實踐相結(jié)合，以科學(xué)理念，指導(dǎo)體育個性化的教學(xué)行為，提高教學(xué)效果，使簡化太極拳為大學(xué)生的健康持續(xù)發(fā)展服務(wù)，顯得非常重要。

1、研究目的

嘗試在簡化太極拳教學(xué)中，依中醫(yī)理論的經(jīng)絡(luò)學(xué)說具體運用入手，在簡化太極拳每勢動作教學(xué)中設(shè)計教學(xué)程序表，理論與實踐相結(jié)合，進行教學(xué)實踐研究，以探求高效的簡化太極拳教學(xué)新方法。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

查閱了體育教學(xué)和太極拳方面及中醫(yī)基礎(chǔ)理論的專著多部及中文類核心期刊的相關(guān)文獻31篇。

2.2、訪問法

教學(xué)前訪問18位有關(guān)專家。（教授12人，副教授4人，講師2人；體育方面10人，中醫(yī)方面8人，其本校中醫(yī)學(xué)及體育專業(yè)共8人）。

2.3、問卷調(diào)查法

分別在學(xué)習(xí)前和學(xué)習(xí)后發(fā)放學(xué)習(xí)態(tài)度量表共240份，回收問卷231份，有效問卷213份，有效回收率92.2%；并在學(xué)習(xí)后對實驗組發(fā)放贊同傾向表60份，收回60份，回收率100%。對問卷的初稿征詢了專家的意見，反復(fù)修訂后，進行了18人的問卷的效度評價，從結(jié)果看，調(diào)查問卷所列各項能夠反映所要調(diào)查的內(nèi)容，具備有效性。達到相關(guān)要求。

2.4、教學(xué)實驗法

（1）實驗方法：河南中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)中醫(yī)專業(yè)、外語學(xué)院,2018級并隨機抽120名學(xué)生，把隨機抽的120人分為4個自然班為教學(xué)單位，每班30人，在相同學(xué)時（32學(xué)時，每周1次課，兩個課時）的情況下，分別于2018-2019學(xué)年第一學(xué)期把120名學(xué)生分成實驗1組和對照1組、實驗2組和對照2組，分開授課互不影響。隨機選兩個班為實驗組1組和實驗2組，共60人，在簡化太極拳教學(xué)中運用中醫(yī)理論教學(xué)模式；另兩個班為對照1組和對照2組,共60人，用常規(guī)的傳統(tǒng)教學(xué)模式進行教學(xué)。教學(xué)前，對可能影響實驗組和對照組學(xué)習(xí)成績的非實驗相關(guān)因素進行測試，均未見有統(tǒng)計學(xué)差異(表 1)；（2）實驗內(nèi)容。見表 2：

表1 兩種教學(xué)模式教學(xué)前可能影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績的非實驗相關(guān)因素比較（n=60，%）

表2 實驗組運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)在簡化太極拳每勢教學(xué)中自編教學(xué)模式程序及體系構(gòu)建簡表

2.5、數(shù)理統(tǒng)計法

通過對實驗組和對照組學(xué)生分別運用相應(yīng)不同的教學(xué)模式，進行相同教學(xué)時數(shù)教學(xué)后，對學(xué)生學(xué)習(xí)成績進行統(tǒng)一測試，對期末測試成績進行統(tǒng)計、處理，取其平均值與標(biāo)準(zhǔn)差，再進行方差齊性檢驗，最后進行差異的顯著性假設(shè)檢驗?；厥諉柧碚{(diào)查表，并把問卷調(diào)查結(jié)果進行數(shù)理統(tǒng)計，所有數(shù)據(jù)均用SPSS11.0軟件進行運算。

3、研究結(jié)果

3.1、對教學(xué)后實驗班和對照班兩種教學(xué)模式技評成績的統(tǒng)計

本次教學(xué)實驗對簡化太極拳評分標(biāo)準(zhǔn)參照最新的 《武術(shù)套路競賽規(guī)則》，在滿分10份的基礎(chǔ)上按100分計算.動作規(guī)格的分值為60分；功力水平（勁力、協(xié)調(diào)）的分值為20分；演練技巧（精神、速度、風(fēng)格）的分值為20分.采用分組考試，每組兩人，外聘在太極拳方面有一定造詣的并經(jīng)常參加河南省和全國武術(shù)大賽的一名國家級武術(shù)套路裁判和四名國家一級武術(shù)套路裁判進行了動作規(guī)格、功力水平和演練技巧三方面的技術(shù)評定，最后經(jīng)過評審，現(xiàn)場打分的考試方法。經(jīng)過簡化太極拳教學(xué)實踐后，對兩組不同教學(xué)模式教學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績進行t檢驗，結(jié)果顯示具有統(tǒng)計學(xué)差異（表3、表4）。實踐證明，運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式教學(xué)能比通常的傳統(tǒng)簡化太極拳教學(xué)方法更好地掌握太極拳技術(shù)動作、提高功力水平及演練技巧。

表3 實驗1組與對照1組技評成績對比 （n=30，x±s）

表4 實驗2組與對照2組技評成績對比（n=30，x±s）

3.2、學(xué)生對運用中醫(yī)理論模式教學(xué)的贊同傾向的問卷調(diào)查結(jié)果

給予實驗組發(fā)放60份《運用中醫(yī)理論教學(xué)模式教學(xué)的贊同傾向》問卷調(diào)查表，收60份，回收率100%。對問卷進行統(tǒng)計，其結(jié)果見表5：

表5 學(xué)生對實驗課教學(xué)模式的贊同傾向 （n=60，%）

3.3、實驗組與對照組學(xué)生技能和知識再現(xiàn)水平的比較

為了檢驗學(xué)生掌握簡化太極拳的牢固程度，根據(jù)體育心理學(xué)的遺忘規(guī)律，在技術(shù)課結(jié)束后兩個月，對學(xué)生進行了技能與簡化太極拳相關(guān)知識再現(xiàn)水平的測試，結(jié)果顯示，實驗組的學(xué)生技術(shù)和知識再現(xiàn)水平、記憶保持程度明顯高于對照組，同時實驗組學(xué)生知識遺忘率也低于對照組（表6）。這表明運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式在對所掌握知識的牢固性方面大大優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式。

表6 實驗組與對照組學(xué)生技能與太極拳相關(guān)知識再現(xiàn)水平比較（n=60，%）

4、研究結(jié)論

運用經(jīng)絡(luò)學(xué)說理解每勢的機制和功效，調(diào)整動作規(guī)格，優(yōu)化教學(xué)過程，在教學(xué)中將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與簡化太極拳動作貫穿起來，太極拳要求意守丹田，而“守”是相對的，不是死守，而是隨著動作的變化“意守”不同的穴位。如：預(yù)備勢,意守“丹田”、“起勢”應(yīng)讓“意識流”(氣)從丹田順沖脈向上行至手掌的“勞宮”。在做太極拳時，一般是讓“意識流”在左右手“勞宮”之間順著手厥陰經(jīng)往返移動，雙手同時前推，意識可在“大椎”，“下勢獨立”可以在支撐腳的涌泉，“十字手”在“丹田”，蹬、分腳在“命門”……只有意識流順經(jīng)循穴不斷演練，才能收到更好的效果。在太極拳的呼吸中，吸氣時“意識流”行的路線是丹田→會陰穴→尾椎→循腰椎→脊背而上→頭頂百會穴。呼氣時“意識流”行路線有三條：（1）從百會下行過臉頰，循胸腹正中線回歸丹田；（2）從脊背延伸到上肢手掌勞宮穴；（3）從胸腹下沉到下肢足涌泉穴。如左右倒卷肱時，重心先移至左腿，右腳向后退一步，同時右掌由下向后，再從右側(cè)劃弧而上，至臉頰與鼻江同高。在整個動作過程中，意感內(nèi)氣則由海底會陰沿著身體后面正中線（脊椎骨）上行至百會，再從百會正中沿面部下行至上唇。當(dāng)后半圈劃完，右手由上而下，在重心右移時，意感內(nèi)氣由上唇入下唇之承漿穴，再沿中線下行入小腹丹田，再至?xí)?。這樣周而復(fù)始，經(jīng)氣沿著任督兩脈運行，倒卷肱同時也是對陰蹺脈和陽蹺脈兩經(jīng)的鍛煉。

通過教學(xué)實驗，運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)模式教學(xué),增強對簡化太極拳的理解程度和自覺練習(xí)的積極性，提高了學(xué)習(xí)效率，增強了課堂的觀察和分析能力。在簡化太極拳技術(shù)掌握牢固性方面明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)模式，其體系的構(gòu)建有一定的應(yīng)用效果。