王雅婷

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訓(xùn)練視角下網(wǎng)球肘成因及預(yù)防措施分析

王雅婷

山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾，041000。

目的：從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的日常教學(xué)與訓(xùn)練角度入手，通過改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范程度來預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。方法：對(duì)山西省部分體育院校網(wǎng)球?qū)Ｐ薨鄬W(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查、實(shí)地考察，分析學(xué)生對(duì)“網(wǎng)球肘”的認(rèn)知情況及運(yùn)動(dòng)中所受一些主客觀因素的影響。結(jié)果：（1）體育院校網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生球齡普遍偏低，確定已患網(wǎng)球肘的人數(shù)比例不大，但在運(yùn)動(dòng)中拉傷的比例較高；（2）網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)網(wǎng)球肘發(fā)病機(jī)理的認(rèn)知程度不高，對(duì)肘關(guān)節(jié)生理結(jié)構(gòu)了解膚淺；（3）許多網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)擊球環(huán)節(jié)不是十分清楚，長(zhǎng)期練習(xí)不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作無疑會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷；（4）擊球動(dòng)作變形、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大及受一些客觀因素影響等，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷甚至出現(xiàn)網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘；解剖結(jié)構(gòu)；訓(xùn)練方法；預(yù)防

“網(wǎng)球肘”是俗稱，醫(yī)學(xué)術(shù)語為“肱骨外上髁炎”，常發(fā)生在網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、標(biāo)槍、棒球、高爾夫球等抓握器械并過度用肘的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之中，因其多見于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)而得名，通常認(rèn)為是肱骨外上髁前臂伸肌起點(diǎn)處的肌腱慢性勞損造成的無菌性炎癥[1]。做關(guān)節(jié)鏡可以準(zhǔn)確診斷練習(xí)者是否患有網(wǎng)球肘，典型的臨床特征為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛及壓痛，平時(shí)可以通過肘關(guān)節(jié)外側(cè)是否有局限性疼痛和旋前功能受限來判斷，即肘外側(cè)疼痛及壓痛感、握力下降、關(guān)節(jié)部分功能受阻再結(jié)合Mill（密耳）佂陽性就能夠判定為網(wǎng)球肘[2]。網(wǎng)球肘臨床治療多采用體外沖擊波、敷中成藥、艾灸、按摩推拿、溫針、火針、小針刀、局部注射等方法，但因其屬于頑固性炎癥，療效不一定理想，所以從源頭上預(yù)防是最好的應(yīng)對(duì)策略，即練習(xí)者在平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中必須注重技術(shù)合理、用力方法正確[3]。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在全世界有著相當(dāng)廣泛的群眾基礎(chǔ)，近年來在我國發(fā)展得非常迅速。我國各大高校，特別是體育類院校都開設(shè)了網(wǎng)球課程，現(xiàn)已成為體育院校的一門必修課程[4]，給廣大喜愛網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生提供了很好的練習(xí)平臺(tái)，體育院校選擇網(wǎng)球?qū)Ｐ薜膶W(xué)生也越來越多。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及，練習(xí)者遇到的傷病困擾也越來越多，“網(wǎng)球肘”就是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最常見的傷病之一，學(xué)生在訓(xùn)練過程中因?yàn)閷?duì)發(fā)病機(jī)理不了解，致使預(yù)防措施不到位，不按規(guī)范要領(lǐng)去完成每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，從而導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”的發(fā)病幾率大幅度升高，這種常見的慢性機(jī)體損傷病癥時(shí)刻困擾著學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和訓(xùn)練進(jìn)度[5]。本文通過對(duì)太原理工大學(xué)體育學(xué)院、山西大學(xué)體育學(xué)院、山西師范大學(xué)體育學(xué)院的網(wǎng)球?qū)Ｐ薨鄬W(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，了解網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)“網(wǎng)球肘”的認(rèn)知及患病情況，分析網(wǎng)球肘產(chǎn)生的成因，以期讓更多的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛好者更加深刻地了解這種慢性機(jī)體損傷疾病，注重練習(xí)方法的科學(xué)性，有效地預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，為體育院校更好地開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以山西省3所網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展較好的體育學(xué)院大四網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗟?6名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，研究其對(duì)網(wǎng)球肘的認(rèn)知、患病現(xiàn)狀和預(yù)防措施等問題。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)等文獻(xiàn)網(wǎng)站查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，查閱網(wǎng)球、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、解剖和生理方面的書籍，進(jìn)一步了解該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀與相關(guān)知識(shí)，為本研究的開展提供理論支撐依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)研究目的，設(shè)計(jì)學(xué)生調(diào)查問卷，咨詢7位網(wǎng)球?qū)Ｐ藿處熀?位運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)教師，對(duì)問卷進(jìn)行了修改與完善，提高了效度；間隔一周對(duì)問卷分別進(jìn)行了兩次重測(cè)，問卷信度系數(shù)為0.92，對(duì)3所高校大4年級(jí)網(wǎng)球?qū)Ｐ薨鄬W(xué)生共計(jì)發(fā)放96份問卷，有效回收96份，有效率100%。

1.2.3 實(shí)地考察法 深入學(xué)生課堂，利用電子設(shè)備記錄學(xué)生練習(xí)過程中的視頻，隨后對(duì)錄像資料進(jìn)行整理，利用慢放仔細(xì)觀察，分析錯(cuò)誤動(dòng)作和不規(guī)范動(dòng)作產(chǎn)生的原因。

2 結(jié)果與分析

2.1 網(wǎng)球肘患病現(xiàn)狀及分析

表1 球齡情況統(tǒng)計(jì)表（N=96）

表2 肘關(guān)節(jié)外側(cè)是否出現(xiàn)過無端疼痛現(xiàn)象（N=96）

表3 出現(xiàn)疼痛的原因（N=59）

從調(diào)查結(jié)果來看，3所高校網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗟?6名學(xué)生普遍網(wǎng)球生涯較短，95.8%的人都在2年以下，1年以下的就占到了40.6%，只有4人球齡超過2年，球齡普遍較低，所以在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的幾率會(huì)相對(duì)較小，尤其是長(zhǎng)期慢性損傷就更少了。

盡管網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗟膶W(xué)生絕大部分球齡較短，但仍有61.5%的人出現(xiàn)過肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛現(xiàn)象，說明肘部運(yùn)動(dòng)損傷還是普遍存在的。在肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)過無端疼痛現(xiàn)象的59人中，有高達(dá)69.5%的人明確反映是在運(yùn)動(dòng)中拉傷的。

表4 網(wǎng)球肘的患病情況（N=59）

依據(jù)肘外側(cè)疼痛及壓痛感、握力下降、關(guān)節(jié)部分功能受阻，結(jié)合Mill佂陽性試驗(yàn)，判斷定結(jié)果如表4：肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)過無端疼痛現(xiàn)象的59人中明確已患網(wǎng)球肘10人，占16.9%；不確定者占35.6%，沒有患網(wǎng)球肘的人占47.5%?？梢姡蠖鄶?shù)學(xué)生雖然出現(xiàn)了肘部疼痛，但并未患病，只是在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)拉傷的情況較多。從另一個(gè)角度看，這是一種比較好的趨勢(shì)，說明專修班學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷還是有一定的預(yù)防能力和自我保護(hù)意識(shí)，但仍有相當(dāng)一部分學(xué)生難以判定是否患網(wǎng)球肘，處于患病的臨界狀態(tài)，有很大患病潛在風(fēng)險(xiǎn)，這足以說明預(yù)防網(wǎng)球肘有多么的重要。

2.2 網(wǎng)球肘患病的原因分析

2.2.1 網(wǎng)球肘患病的解剖學(xué)原因分析

表5 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)肘關(guān)節(jié)的認(rèn)知情況（N=96）

從表5統(tǒng)計(jì)的情況來看，多數(shù)網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)肘關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)組成、能做的動(dòng)作以及哪些動(dòng)作容易造成肘關(guān)節(jié)損傷還存在一定認(rèn)識(shí)上的不足和誤區(qū)。肘關(guān)節(jié)分別是由肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)組成，而許多學(xué)生竟選擇了球窩關(guān)節(jié)和滑車關(guān)節(jié)；肘關(guān)節(jié)適合做表5中的六個(gè)基本動(dòng)作，許多網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)此也認(rèn)識(shí)不足；對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中容易損傷肘關(guān)節(jié)的動(dòng)作，專修學(xué)生相對(duì)認(rèn)識(shí)比較到位。可見，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)肘關(guān)節(jié)的了解和認(rèn)知還不夠全面，之前學(xué)過的解剖理論知識(shí)不能用于指導(dǎo)具體的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。

表6 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生喜歡及常用的擊球方式（N=96）

由表6得知，所有人都習(xí)慣于“正手平擊球”這一最基本的技術(shù)動(dòng)作，而且運(yùn)用得最為廣泛；正手上旋球和正手高壓球應(yīng)用率也較高，分別達(dá)到54.2%和75%；單手反手切削球應(yīng)用比例為64.6%，因?yàn)檫@種擊球方法具有球速快、弧度低、不易反彈的特點(diǎn)；雙手反手平擊球的比例也高達(dá)92.7%，因?yàn)檫@種擊球方法相對(duì)于其它反手擊球來說更穩(wěn)定。另外，正反手凌空抽球能夠快速回?fù)魧?duì)方來球且發(fā)力充分，也深受練習(xí)者的喜愛，運(yùn)用率高達(dá)67.7%。

常見的這些擊球動(dòng)作中，正手平擊球相對(duì)來說最符合肘關(guān)節(jié)生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和用手習(xí)慣，最不易傷及肘關(guān)節(jié)，可是往往受來球路線影響和追求回球質(zhì)量，練習(xí)者勢(shì)必要大量采用一些“不順手”的擊球方法，肘部的肌腱組織和韌帶就會(huì)被過度拉伸，而且還要做翻腕旋肘等動(dòng)作，速度又快，所以肘關(guān)節(jié)瞬間承受的阻力相當(dāng)大，久而久之必然會(huì)使肘關(guān)節(jié)附近的組織發(fā)生損傷，如不及時(shí)預(yù)防和治療，便會(huì)形成網(wǎng)球肘[6]。

2.2.2 網(wǎng)球肘患病的擊球技術(shù)環(huán)節(jié)原因分析

表7 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)擊球技術(shù)環(huán)節(jié)的認(rèn)知情況（N=96）

從表7統(tǒng)計(jì)情況來看，許多網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生對(duì)擊球環(huán)節(jié)認(rèn)知水平較低，尤其是對(duì)擊球發(fā)力的順序，僅有17.7%的學(xué)生“完全知道”，這無疑會(huì)在擊球環(huán)節(jié)給自己帶來傷害。網(wǎng)球擊球環(huán)節(jié)包括四個(gè)部分，依次是準(zhǔn)備姿勢(shì)、后擺引拍、觸擊球以及隨揮跟進(jìn)，而被調(diào)查的96名網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生之中竟有高達(dá)45.8%的人不清楚這四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，擊球過程中無論是多做還是少做動(dòng)作，都會(huì)使動(dòng)作變形，可能會(huì)造成肘關(guān)節(jié)損傷。網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生的球齡大多為1至2年，雖然老師已經(jīng)講過擊球環(huán)節(jié)，但由于球齡太短而缺少大量的實(shí)踐，對(duì)擊球環(huán)節(jié)掌握得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，難以達(dá)到動(dòng)力定型，所以對(duì)發(fā)力順序理解不夠深刻。結(jié)合實(shí)地考察，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生理論上清楚每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，但由于來球速度過快或者自己過于追求刁鉆的回球時(shí)，往往難以顧及擊球的具體環(huán)節(jié)，容易造成肘關(guān)節(jié)的損傷。

2.2.3 網(wǎng)球肘患病的訓(xùn)練原因分析

表8 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量（N=96）

從表8獲知，絕大部分網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生每周參與練習(xí)的次數(shù)超過了3天，而且每次練習(xí)的時(shí)間大多也超過了1.5h。隨著運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)間的增多，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)相應(yīng)變大，如果沒有提前做好運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體疲勞、注意力下降、動(dòng)作變形，甚至造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，尤其容易造成肘部和下肢腳踝的損傷[7]。

表9 網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生課外練習(xí)形式與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣（N=96）

從表9來看，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生平時(shí)的練習(xí)形式主要以對(duì)抗性練習(xí)為主，這種練習(xí)方法有利有弊，對(duì)抗性練習(xí)有利于快速提高練習(xí)者的技術(shù)水平和實(shí)戰(zhàn)能力，但在對(duì)抗過程中容易使動(dòng)作慌亂而變形，難以保證擊球的規(guī)范性，所以初學(xué)者一定要花大量的時(shí)間進(jìn)行個(gè)人基本功練習(xí)，避免急功近利，否則錯(cuò)誤動(dòng)作越積越多，容易造成損傷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身和運(yùn)動(dòng)后有效放松是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一劑良方[8]，結(jié)合訪談得知，絕大部分學(xué)生平時(shí)練習(xí)之前忽視專門性熱身活動(dòng)而且運(yùn)動(dòng)之后不做針對(duì)踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的專門性放松活動(dòng)，極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.4 網(wǎng)球肘患病的其它原因分析

表10 課外練習(xí)時(shí)患網(wǎng)球肘的客觀因素（N=96）

除了每周3次專修課外，網(wǎng)球?qū)Ｐ薨鄬W(xué)生大量的練習(xí)必須依賴于課外自主練習(xí)，必然會(huì)受到一些客觀因素的影響，可能會(huì)患網(wǎng)球肘。譬如，課外練習(xí)時(shí)有無網(wǎng)球?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)、特殊天氣（雨天、風(fēng)天、霧霾天等）是否堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前的心情（心理因素）等等，都會(huì)或多或少地影響擊球動(dòng)作的規(guī)范性。

調(diào)查結(jié)果如表10，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生課外練習(xí)時(shí)很少能夠得到相應(yīng)的專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)，多為自主練習(xí)，盡管如此，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生課外練習(xí)的積極性普遍很高，只要天氣不是十分惡劣，大部分人在特殊天氣也會(huì)去室外場(chǎng)地練習(xí)。缺乏專業(yè)人士指導(dǎo)可能會(huì)使動(dòng)作技術(shù)不夠規(guī)范，特殊天氣會(huì)導(dǎo)致球的飛行軌跡發(fā)生變化和影響視線與視野，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作變形；部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)前心理狀態(tài)不好，情緒低落，缺乏練習(xí)的積極性和注意力不集中，也會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響[9]。

表11 課外練習(xí)時(shí)患網(wǎng)球肘的主觀因素（N=96）

調(diào)查得知，網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生課外練習(xí)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)移動(dòng)不到位的現(xiàn)象高達(dá)60.4%，基于對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的酷愛和練習(xí)的積極性，54.2%的人會(huì)經(jīng)常奮力救球，這樣勢(shì)必會(huì)造成許多擊球動(dòng)作不規(guī)范，從而導(dǎo)致患網(wǎng)球肘的概率增大。另外，擊球時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)漏球的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重，占57.3%，主要是因?yàn)閷?duì)落點(diǎn)判斷不準(zhǔn)確和移動(dòng)速度較慢所致，漏球?qū)χ怅P(guān)節(jié)沖擊力更大，損傷更嚴(yán)重。

規(guī)范的動(dòng)作定型在運(yùn)動(dòng)中是非常重要的，長(zhǎng)期的動(dòng)作定型會(huì)使肌肉形成記憶，如果經(jīng)常出現(xiàn)失誤，會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作形成動(dòng)作定型，時(shí)間久了肘部損傷在所難免。

2.3 預(yù)防網(wǎng)球肘的措施

2.3.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí) 身體素質(zhì)練習(xí)一定要全面，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不只是依靠上肢來完成，下肢的步伐移動(dòng)和腰部力量也是至關(guān)重要的。訓(xùn)練中要著重網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)練習(xí)，比如利用引體向上練習(xí)來加強(qiáng)手臂及腕部的肌肉力量；利用瑜伽球和仰臥起坐來加強(qiáng)腰部的柔韌和力量；利用實(shí)心球在體側(cè)前后擺動(dòng)加強(qiáng)揮拍練習(xí)；在場(chǎng)地上按照一定規(guī)律擺放標(biāo)志物來鍛煉折線跑動(dòng)和急停，增強(qiáng)腳踝和下肢力量；等等。一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)同步進(jìn)行，循序漸進(jìn)，全面提高身體素質(zhì)，方可有效地預(yù)防網(wǎng)球肘的出現(xiàn)。

2.3.2 加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí) 高強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量之前，一定要充分熱身，拉伸踝、膝、髖、腰、肩、肘、腕等關(guān)節(jié)，尤其在氣溫低的環(huán)境下，熱身時(shí)間更應(yīng)該延長(zhǎng)。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來說，肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)是重中之重，練習(xí)者必須要了解肘關(guān)節(jié)的構(gòu)造，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)是有效預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵。

2.3.3 加強(qiáng)動(dòng)作技術(shù)改進(jìn) 錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作是造成網(wǎng)球肘的罪魁禍?zhǔn)祝皶r(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作是減少網(wǎng)球肘發(fā)生的最直接和最有效的辦法。改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的最好辦法就是在平時(shí)訓(xùn)練和自主練習(xí)中反復(fù)加強(qiáng)基本技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，在擊球時(shí)要根據(jù)來球提前選擇相應(yīng)的擊球方法，充分做好準(zhǔn)備，遵循技術(shù)動(dòng)作的正確發(fā)力順序，建立正確技術(shù)的動(dòng)力定型，切勿操之過急，打好基本功，盡量避免慌亂。

2.3.4 加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí) 無論是哪類運(yùn)動(dòng)員，無論技術(shù)或級(jí)別高低，都要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)是防止運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)自我保護(hù)的措施：在練習(xí)時(shí)要學(xué)會(huì)使用彈力繃帶和肘部護(hù)具；在擊球時(shí)要高度集中注意力；移動(dòng)要積極到位，切忌勉強(qiáng)夠球；訓(xùn)練時(shí)要養(yǎng)成準(zhǔn)確發(fā)球、冷靜擊球、思緒清晰的良好習(xí)慣；練習(xí)時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)自己肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適或疼痛，就要立刻停止運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真做好相應(yīng)的檢查和治療。

3 結(jié)束語

以往有關(guān)網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）的研究成果頗多，為患者提供了病理學(xué)分析并提出了醫(yī)學(xué)及運(yùn)動(dòng)治療的方法，但幾乎都發(fā)表在醫(yī)學(xué)類期刊雜志上，發(fā)表在體育類期刊上的文章只有寥寥數(shù)篇，此類成果多屬于亡羊補(bǔ)牢式解決辦法，雖然有很大的借鑒價(jià)值，但總顯得滯后一些，畢竟是患了傷病之后的投醫(yī)之舉。

本文從網(wǎng)球練習(xí)者平時(shí)日常訓(xùn)練入手，分析體育院校網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生的特點(diǎn)尤其是對(duì)肘關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)的認(rèn)知、技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性以及運(yùn)動(dòng)中需要注意的一些主客觀事項(xiàng)，以期從源頭上提出一些有效的預(yù)防措施，盡量做到未亡羊之前先修牢羊圈，讓更多的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛好者平時(shí)更加注重練習(xí)方法的科學(xué)性，有效地預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，為更好地開展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)提供參考依據(jù)。

[1] 高軍大，劉桂英.針刀治療肱骨外上髁炎思路與方法[J].中國中醫(yī)藥信息雜志，2012，19（07）.

[2] 徐 灃，欒振昌.原始點(diǎn)按摩配合運(yùn)動(dòng)療法對(duì)肱骨內(nèi)上髁炎康復(fù)治療效果研究[J].四川體育科學(xué)，2017（06）：28~30，53.

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Analysis on the Causes and Preventive Measures of Tennis Elbow from Training Perspective

WANG Yating

School of P.E., Shanxi Normal University, Linfen Shanxi, 041000, China.

Objective: from the point of view of daily teaching and training of tennis, to prevent the occurrence of tennis elbow by improving the standard degree of technical action. Methods: the students of tennis specialized classes in some sports colleges in Shanxi province were investigated by questionnaire and field investigation, and their cognition of tennis elbow and the influence of subjective and objective factors on sports were analyzed. Results:（1）the age of tennis majors was generally low, the proportion of those who had suffered from tennis elbow was not large, but the proportion of sports injuries was higher.（2）the degree of understanding of the pathogenesis of tennis elbow was not high among tennis majors. Understanding the structure of the elbow is superficial.（3）Many tennis majors are not very clear about the batting link, and the long-term practice of non-standard technical action will undoubtedly cause sports injury.（4）the batting movement is deformed, the amount and intensity of the movement is large, and it is influenced by some objective factors, etc. Easy to cause sports injury and even tennis elbow.

Tennis elbow; Anatomical structure; Training method; Prevention

G804.53

A

1007―6891（2019）01―0034―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.01.09

2018-09-26

2018-11-16