摘 要：信息化實訓教學設計是基于新理念、新方法，新技術(shù)，創(chuàng)新和構(gòu)建新型模式，更適合學生學習特點和需要。本文則針對高職院校《大學生心理健康》課程中壓力與壓力管理，從教學現(xiàn)狀、教學分析、教學設計、教學評價、教學反思等方面進行了信息化實訓教學設計。

關鍵詞：大學生心理健康 壓力與壓力管理 信息化教學設計

一、高職院校心理健康教育的現(xiàn)狀

（一）心理健康教育的課程模式

當前高職院校心理健康課程普遍采用兩種模式，一是將其作為心理學學科進行講授，以心理學理論知識為主線，納入學生在成長過程中的必備心理素質(zhì)或心理品質(zhì);二是將其作為心理訓練課進行講授，突出強調(diào)學生的興趣、需要，結(jié)合團體輔導、拓展訓練、社會實踐等形式。就當前高職院校開設心理課程的狀況看來，如采取第一種模式，許多學院簡單將其作為學科知識講解，以理論知識考試進行考評，忽視了課程中的學生體驗、成長性和綜合性考評，同時忽視了實際問題的解決;而部分采用第二種模式，課程中往往缺乏心理學學科體系支撐，難以保證課程的理論性和系統(tǒng)性。

（二）心理健康課程設置

根據(jù)2015年針對全國37所高職院校開設的心理健康教育現(xiàn)狀調(diào)研發(fā)現(xiàn)，雖然我國大部分高職院校建立了較為全面的心理健康教育工作機制，但總體只有70%的高職院校對心理健康教育工作進行定期考核。廖克玲對廣東省高職院校心理健康進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：73%的高職院校中心理健康課程被認定為選修課程，12%認定為必修課程，但實際開課率也只有13.11%和10.13%。雖然近些年來，心理健康課程的宣傳力度逐年增加，但實際覆蓋率仍較低。

（三）心理健康課程的師資力量

董英輝調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在河北省高職院校中，許多不具備心理學系統(tǒng)知識的思想政治教師擔任學院心理教師，教師隊伍的專業(yè)化水平普遍不高，專業(yè)性不強，對于學生心理問題的識別不清晰，從而處理也往往不得當。邱開金，周曉玲對六省42所高職院校的心理教師進行調(diào)研時發(fā)現(xiàn)，只有44.1%的教師具備心理學背景。

（四）心理健康課程的內(nèi)容

就目前的心理健康教育來看，存在三點問題：其一，心理健康教育課程的理論性強，遠離學生實際;其二，心理健康課程中學生參與性較少，大多以說教為主;其三，心理健康教育更多關注心理問題解決技能的傳授，面向全體學生的發(fā)展教育少。

綜上而言，當前高職院校心理健康教育仍有較大的提升空間。

二、高職院校心理健康信息化改革的方向

（一）通過信息化方式增強學生的內(nèi)在體驗

以信息化的方式為學生提供更多與外界環(huán)境和社會公眾的溝通交流機會，在此過程中，增強他們的自主學習能力、合作能力和探究能力，幫助學生在課堂之中也能獲得具體經(jīng)驗，并促使他們對自身進行合理的認識，發(fā)展新的態(tài)度與行為方式。

同時信息化的手段可以運用于情景設置之中，營造更加接近真實的情景，激發(fā)學生的學習興趣，提高課堂積極性，獲得很好的教學效果。

（二）通過信息化的方式確定學生課堂中的主體地位

當前學生使用較多信息化手段，利用信息化的方式才能找到他們所關心的熱點內(nèi)容，了解激發(fā)內(nèi)在動機的方法，而從滿足他們的心理發(fā)展需要，這樣才能保證學生在課堂當中展現(xiàn)較多的積極性和主動性。另外，借助信息化的一些途徑，從全過程、全方位為學生提供從“生理人”到“社會人”的幫助，引導和激發(fā)學生了解和接納自我，建設自我，并不斷提高心理素質(zhì)，成為身心健康的人。

（三）通過信息化的方法加強課程現(xiàn)實性與虛擬性的結(jié)合

以往的心理健康課程普遍遠離現(xiàn)實社會，過分推崇心理的專業(yè)理論知識，忽視對于現(xiàn)實生活的，使得課程內(nèi)容單調(diào)枯燥，難以適應學生的心理需求。借助信息化的手段應當從現(xiàn)實生活和生活實際出發(fā)，在課堂教學中選擇符合學生心理階段的典型事例和材料，使得學生在生活化的情景中通過自我認知、體驗反省等方式來提升心理品質(zhì)。

三、《我的壓力我做主》具體方案

（一）教學分析

1.教學課程

《大學生心理健康》是一門集知識傳授、心理體驗與行為訓練，充分體現(xiàn)融合性、互動性、體驗性、實踐性和自助性的公共課程。其中既要求學生學習并掌握心理學知識，同時在課程中加入心理訓練，增強學生的心理體驗，并通過活動的形式，有意識地對學生施加心理影響。

2.教學內(nèi)容

課程共分為三個部分，包含十四個子項目，其中第一部分關于“了解心理健康的基礎知識”，包括大學生心理健康課程導論和心理健康與日常保健;第二部分關于“了解自我，發(fā)展自我”，包括自我形象與自我覺察，生活生涯與職業(yè)生涯;第三部分關于提高自我心理調(diào)適能力，包括人際關系與交往溝通，積極心態(tài)與消極心態(tài)，壓力調(diào)試與情緒管理，時間管理與網(wǎng)絡管理等。

3.教學條件

學院配備有專業(yè)硬件設備：心理沙盤、音樂放松椅、情緒宣泄設備、團體輔導設備、身心反饋儀;學院配備專業(yè)、實用的心理應用軟件：心理測評檔案管理系統(tǒng)、心理沙盤分析管理系統(tǒng)、團體輔導管理軟件等;學院建立了專業(yè)心理咨詢室、心理測評室、情緒宣泄室及團體活動室，輔助大學生心理健康課堂教學。

4.本章教學目標

知識目標：了解壓力的概念、主要來源和分類;了解壓力管理的常見方法。

能力目標：能夠感知壓力狀態(tài)并進行測評;能夠結(jié)合自身實際，運用所學知識進行壓力管理。

情感、態(tài)度、價值觀目標：增強心理承受能力和抗挫折能力;保持健康、積極向上心態(tài)。

（二）教學過程

1.課前任務書

課前作業(yè)：“畫說壓力”

要求：內(nèi)容：每人完成一篇關于你對壓力認識的四格漫畫;形式：上傳平臺，相互點贊評論;格式：紙質(zhì)圖片或者電子圖片。

參與性活動：“我的煩心事”;

要求：內(nèi)容：以“街頭采訪”或者其他的形式了解同學們生活和學習中的可能引發(fā)壓力的情境;形式：分組進行拍攝，統(tǒng)一上傳課程平臺，進行互評;格式：時間不超過3分鐘，可進行后期制作。

2.導入：有“壓”千里來相會

活動步驟：伸出右手，手掌心朝下，伸出左手手指，和左右的同學圍成一個圓圈;根據(jù)指導語中的提醒詞匯（你、我、TA）時，就用右手抓住右邊同伴的左手手指，而自己左手的手指爭取快速逃脫;每次淘汰被抓住的同學，直至剩余最后幾人成為活動贏家;邀請幾位同學在活動后分享游戲感悟。

3.感知壓力：壓力初體驗

咨詢音頻導入：播放咨詢音頻，創(chuàng)設情境;引導學生認識到：壓力是什么？怎么認識壓力？如何應對壓力？登錄學生心理檔案平臺，進行在線心理測量。

4.理解壓力：壓力大搜查

壓力的概念：

在線情境分析。根據(jù)課前參與性活動“我的煩心事”，學生錄制的街頭采訪，學生互相點評;總結(jié)：壓力的含義。

壓力來源的分析：完成壓力闖關游戲（抖一抖，扭一扭，跳一跳）：打開教學平臺根據(jù)視頻獲知游戲闖關任務;在便利貼上簡單寫下自己的最近面臨的壓力;兩組學生把寫滿自己壓力的便利貼貼到對方身上;貼好后，音樂響起，學生跟隨音樂跳舞，通過身體的“狂抖”和“亂扭”甩掉象征著壓力的便利貼;音樂結(jié)束后，身上還有便利貼的學生可將這“甩不掉的壓力”與大家分享，大家可就便利貼上的壓力為對方提出建議;講授高職院校學生常見的壓力來源分類（生活/學習/戀愛）。

正確認識壓力：壓力的正面和負面作用：原理分析（琴弦）舉例分析（），引發(fā)學生思考，其實壓力也有正面作用。撞板游戲：頭腦風暴，壓力的正面作用和負面作用;學生心理檔案平臺，進行在線心理測量。

5.處理壓力：與壓力共舞

常用的解壓方法：

內(nèi)容：學生常用的解壓方法，如唱歌、游戲、看書、聽歌、運動等;形式：以分組頭腦風暴的形式，在課程平臺中提交;即時統(tǒng)計，反饋結(jié)果（投屏）總結(jié)：常見的解壓方式的分類（一動一靜）。

翻滾吧，壓力：合理宣泄法：

呼吸冥想法：在教學平臺上觀看視頻，學習如何使用智能反饋訓練系統(tǒng)，練習呼吸冥想;分組進行實際操作，根據(jù)屏幕反饋，評估放松效果，獲得電子證書;教師指導、調(diào)整。

（三）教學評價和反思

本課程所采用的課堂教學模式，更加強調(diào)學生的主體地位和主題需要，強調(diào)學生的發(fā)展，了解壓力的概念、主要來源和分類;了解壓力管理的常見方法。通過活動展現(xiàn)過去和未來的生活情境，學生體驗在特定環(huán)境下的壓力狀況，并且通過活動和訓練，學生學習到應對壓力的方法，糾正了不良心理和壓力管理行為模式。

參考文獻

[1]王浩，俞國良.高職院校心理健康教育的現(xiàn)狀與對策研究[J].中國職業(yè)技術(shù)教育，2016（2）：10-14.

[2]張紫石.高職院校心理健康教育的內(nèi)容、途徑與方法[J].職業(yè)技術(shù)教育，2004，25（19）：56-58.

作者簡介

王穎（1992.2—），女，漢族，籍貫：江蘇揚州，江蘇旅游職業(yè)學院，應用心理學碩士，助理講師，從事青少年社會性發(fā)展（情緒調(diào)節(jié)、友誼質(zhì)量、家庭家養(yǎng)方式）研究。