殷忠義

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，晚飯吃得太多，腦子就會轉(zhuǎn)得特別慢。

這是因為，如果吃很多，血液供應(yīng)胃腸道，能分給大腦的血液就相應(yīng)減少了。與此同時，大腦這個“總司令”也閑不下來，還要繼續(xù)工作，但是身體處于加班的狀態(tài)，身體各部分的配合嚴重不及白天，這就加重了腦部的供血不足，從而讓腦部雪上加霜，加速老化。

正確的晚餐推薦是：吃得少，吃得好，耐饑餓，六七分飽，營養(yǎng)平衡膳食。