殷忠義
不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷,晚飯吃得太多,腦子就會(huì)轉(zhuǎn)得特別慢。
這是因?yàn)?,如果吃很多,血液供?yīng)胃腸道,能分給大腦的血液就相應(yīng)減少了。與此同時(shí),大腦這個(gè)“總司令”也閑不下來(lái),還要繼續(xù)工作,但是身體處于加班的狀態(tài),身體各部分的配合嚴(yán)重不及白天,這就加重了腦部的供血不足,從而讓腦部雪上加霜,加速老化。
正確的晚餐推薦是:吃得少,吃得好,耐饑餓,六七分飽,營(yíng)養(yǎng)平衡膳食。