王雪

清朝乾隆皇帝在位60年，壽享88歲，不但是中國歷史上執(zhí)政時間最長的一代有為之君，也是中國最長壽的皇帝。作為一代高壽的明君，乾隆有自己獨特的養(yǎng)生方法，那就是賞玩“掌珠”。

“掌珠”俗稱文玩核桃，歷史悠久，起源于漢隋，流行于唐宋，盛行于明清。乾隆作為國家的最高統(tǒng)治者，擁有無數(shù)品相上乘的精品“掌珠”，閑暇時拿出一對放在手中細細把玩，不但修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且對健康大有裨益。

清朝時坊間流傳的“掌珠”玩法有基本玩法和技術(shù)玩法兩種?；就娣ê唵我讓W(xué)：把兩個核桃放在手心里，手指用力，使它們在掌心中順轉(zhuǎn)和逆轉(zhuǎn)，兩個核桃互相摩擦，但不碰撞，不急不躁，沒有時間及地點的限制，隨時都可賞玩。技術(shù)玩法則要復(fù)雜得多，一般可分為三個小節(jié)：第一小節(jié)叫作踏步運核，身體站直，原地踏步，雙手握住核桃，兩手交替運核，而且踏步時大腿要盡可能向上抬起;第二小節(jié)叫作蹲起運核，把玩時身體直立，兩腳與肩同寬，雙手同時或交替運轉(zhuǎn)核桃，邊運核邊下蹲起立，速度較慢，循序漸進;第三小節(jié)叫作踮腳運核，雙手交替或同時運轉(zhuǎn)核桃，邊運核邊向前走，走時足跟離地，由前腳掌著地。乾隆交替運用兩種玩法，手腦并用，全身參與，玩得出神入化，久而久之，便起到了強身健體的功效。

中醫(yī)認為，人的手上穴位眾多，均與五臟六腑緊密相關(guān)。在把玩“掌珠”的過程中，利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，壓扎、刺激手掌相應(yīng)反射區(qū)、治療點、穴位，從而達到舒筋通絡(luò)、活血化瘀、強身健體、祛病延年的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，把玩“掌珠”，可使掌部的血管得到反復(fù)揉擠、按摩，這種“血管體操”增強了血管的舒縮能力，降低了血管脆性，血管的功能在不經(jīng)意間得到了良性訓(xùn)練。凹凸不平的核桃紋理擠壓肌膚，促進了神經(jīng)末梢的血液循環(huán)，增強了新陳代謝。長期堅持，能延緩機體衰老，對預(yù)防心血管疾病、避免中風(fēng)有很大作用。

“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”從乾隆皇帝的這首詩里，可見其對“掌珠”養(yǎng)生贊賞有加。一對“掌珠”在手，不停地旋轉(zhuǎn)，不但能增添樂趣，還能轉(zhuǎn)出健康，延年益壽。乾隆帝的“掌珠”養(yǎng)生法，是一種綠色健康的科學(xué)養(yǎng)生方式，對現(xiàn)代人也有一定的借鑒及參考價值。