林嵐

闞清子在人們的印象中，一向都是一個魅力十足的文藝少女形象。她是怎樣做到時刻都能生機滿滿，肌膚狀況也從不松懈的呢？讓我們了解一下她的飲食之道，來看看她的美麗進化論吧。

闞清子說，她對吃沒有太多忌口，但會按照自己的體質和需求，擬定合適的飲食計劃。挑選清淡、低脂的食物，少食多餐就可以。她沒有刻意的減肥，只是做到了這兩點就保持了好身材。她平時多吃有助于新陳代謝的食物，比如紅薯、西紅柿西蘭花等等。多吃這些食物，不僅可以瘦身，隨著新陳代謝，皮膚也會變好。

關于晚飯，簡單吃一些熱量低的食物就好，因為晚上活動量相對較小，每次吃完晚飯沒多久就睡覺了，很容易發(fā)胖。晚上可以吃一些水果，比如香蕉，具有潤滑腸道，通便順氣的效果，蘋果也是不錯的選擇。

闞清子養(yǎng)顏美容還有一個訣竅，那就是常喝銀耳紅棗羹。這個羹里面的銀耳紅棗和桃膠，可以幫助補血。女性血氣好了以后整個人的精神狀態(tài)和皮膚狀態(tài)都會很好。還可以在里面加入一些蓮子、百合或者是枸杞等補品，更是具有非凡的滋養(yǎng)效果。最后一步，就是在熬制的時候放一些紅糖，這是根據個人口味來放入的。