無(wú)論是福布斯的白皮書(shū),還是各大身心健康研究中心的數(shù)據(jù)報(bào)告,抑或是互聯(lián)網(wǎng)上五花八門(mén)的大事件和社會(huì)調(diào)查。這些都不言而喻地指明一個(gè)事實(shí):當(dāng)代企業(yè)家的壓力大。
兩個(gè)月前,筆者結(jié)識(shí)了一位同時(shí)控股4家上市公司,有待心理專家確診的企業(yè)家。在做心理咨詢前,他被8個(gè)人簇?fù)矶鴣?lái),形影不離。在短暫的50分鐘咨詢后,他又即刻趕往美國(guó)談生意。這8個(gè)人既是他的高管,也是他的保鏢,他們的職責(zé)就是防止他再次輕生。而因?yàn)樯矸菖c責(zé)任,無(wú)法停止的工作也不可分割地融入他的生命中。望著他的背影,筆者默默地祈禱,希望他只是個(gè)例而不是企業(yè)家群體的縮影……
真正的企業(yè)家往往是見(jiàn)多識(shí)廣,自信自強(qiáng),處變不驚,永不言?。《∏∫彩沁@些優(yōu)秀的特質(zhì),讓他們只在其社會(huì)功能受到影響后,才偶然出現(xiàn)在心理服務(wù)機(jī)構(gòu)。即使他們不期而至,也會(huì)有企業(yè)家要給心理專家“上一課”。2018年底,一位資深心理專家為一名較有身價(jià)的企業(yè)家做咨詢時(shí),被對(duì)方盛氣凌人的氣勢(shì)和保密設(shè)置的局限所影響,不得不中斷咨詢。
據(jù)國(guó)奧心理訪客數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì),以企業(yè)家身份來(lái)做咨詢的人只占到全部訪者的5.6%,這個(gè)數(shù)據(jù)與社會(huì)需求比例明顯失衡!歸因很可能是由于“行業(yè)認(rèn)知”。
即使很多企業(yè)家認(rèn)為抗壓能力是通往成功的必要元素,但筆者更愿意從心理健康的角度,為他們提供一些較為重要的自評(píng)環(huán)節(jié)。
第一,關(guān)注睡眠質(zhì)量與時(shí)間。這是自測(cè)心理及軀體是否健康的首要警戒線。是否有持續(xù)兩周睡眠不足或多夢(mèng)跡象,或者有不盡如人意的感覺(jué)?
第二,對(duì)情緒自控力進(jìn)行評(píng)估,留意自己情緒宣泄的對(duì)象及頻次,以及情緒會(huì)否莫名低落。由于非理性的情緒變化和高壓力有著必然的聯(lián)系,因此情緒的評(píng)估頗為重要。
第三,對(duì)煙、酒、成癮性或依賴性食物、藥物攝入量的評(píng)估,是否明顯高于普羅大眾?
第四,“食欲”對(duì)比之前是否有明顯的減少或者增加,包括體重的忽然變化都應(yīng)該引起注意,并進(jìn)行身心健康指標(biāo)的檢查。
第五,高壓力在第一階段會(huì)影響腦力。因而,需要將記憶力、專注力及大腦易疲勞程度與一年前的自我評(píng)估進(jìn)行對(duì)比,比較二者的差異值。
第六,對(duì)人、事、物的興趣度進(jìn)行評(píng)估。比如,興趣度是否持續(xù)降低,是否對(duì)社交功能產(chǎn)生影響等。
第七,是否開(kāi)始服用抗壓、助眠等藥物。是否容易產(chǎn)生不滿感,甚至偶爾會(huì)有厭世感?
以上七點(diǎn)是企業(yè)家進(jìn)行自我測(cè)評(píng)的基礎(chǔ)。預(yù)防比篩查治療更有意義,筆者希望讀到此文的企業(yè)家依此預(yù)判自身的壓力情況,再緩解壓力。
適度的壓力可以成就企業(yè)家的韌性。但經(jīng)受超負(fù)荷的壓力而不自知甚至麻木習(xí)慣,那么在后期身心癥狀出現(xiàn)時(shí),干預(yù)和治療必然會(huì)事倍功半?!拔从昃I繆”不僅是企業(yè)家在企業(yè)發(fā)展中的重要戰(zhàn)略思考,更應(yīng)該成為自己心理健康的戰(zhàn)略要點(diǎn)。
作者簡(jiǎn)介:
趙豐于桐,北京國(guó)奧心理醫(yī)院董事長(zhǎng)、香港優(yōu)才專才協(xié)會(huì)心理健康中心主任、中國(guó)決策科學(xué)院腦科學(xué)研究院院長(zhǎng)、日中腦科學(xué)研究院執(zhí)行院長(zhǎng)。