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2019-03-04 06:23:44馬志國(guó)攝影
中老年保健 2019年3期
文/馬志國(guó) 攝影/郝 麗
疾病來(lái)了
一個(gè)周六的晚上，我的心理咨詢專線響過(guò)之后，傳來(lái)一位老年朋友的聲音。
初步交流之后，老先生訴說(shuō)了自己的問(wèn)題。
我今年61歲，剛想享受一下退休生活，不想兩個(gè)月前卻病倒了，主要是腰腿上的病，在床上躺了一個(gè)多月，真是太難受了?，F(xiàn)在，雖然總算稍微有所好轉(zhuǎn)，卻還是行動(dòng)不方便，大部分時(shí)間還得躺在床上。而且，感覺(jué)好像這身體好多地方都有毛病了，不是這里不好受，就是那里出問(wèn)題。我還看到，身邊不少老年朋友也是總鬧病，總跑醫(yī)院。人到老年，莫非真的就總是疾病纏身了？想到人老病多，心里有時(shí)候很是消沉。就說(shuō)現(xiàn)在，每天大部分時(shí)間得躺在床上，心情很不好，有時(shí)候還會(huì)對(duì)家人發(fā)脾氣。
我是您的忠實(shí)讀者，經(jīng)常看您的文章。聽(tīng)說(shuō)您也鬧過(guò)一場(chǎng)大病，現(xiàn)在康復(fù)得很好，真不簡(jiǎn)單。從編輯老師那里找到了您的這個(gè)電話，很想和您交流交流。您是怎么好起來(lái)的？可以介紹一些經(jīng)驗(yàn)嗎？希望您談?wù)勎覀冎欣夏耆嗽撛鯓用鎸?duì)疾病，好嗎？
聽(tīng)過(guò)老先生的訴說(shuō)，我答道：“首先祝賀您的病情有所好轉(zhuǎn)，哪怕是稍微好轉(zhuǎn)，也是好消息。真的，這很重要。因?yàn)檫@會(huì)幫助您增強(qiáng)康復(fù)的信心。祝您越來(lái)越好！“
真實(shí)病例
是的，自從我大病痊愈之后，常常有中老年朋友和我談起如何面對(duì)疾病的話題。雖然疾病不是中老年人的專利，但是，人到中老年確實(shí)容易鬧病，確實(shí)更該關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。
我們?cè)撛鯓用鎸?duì)疾??？這里，就從我的病說(shuō)起。
我的病是一個(gè)麻煩不小的病。
頭一個(gè)麻煩，這個(gè)病可以要命。用專家的話說(shuō)，可能久治不愈，可能終生截癱，可能危及生命。死亡率有多大？和扔鋼镚兒的概率差不多，正面，反面，各一半。
再一個(gè)麻煩，比要命還麻煩，這個(gè)病得長(zhǎng)期臥床。不是平常的臥床休息，是把一個(gè)人徹底撂倒，讓你走不了，站不了，坐不了，只能頭不離枕地躺在床上，一躺就讓你躺過(guò)春夏秋冬。沒(méi)這樣躺過(guò)的人，無(wú)論如何也想象不出那是個(gè)什么滋味。我躺在病床上，讀張海迪，讀史鐵生，讀霍金。他們都是英雄，都了不起，都給了我力量。但是，他們到底能坐著，頭到底能與地面基本垂直，而我卻只能躺著，頭要長(zhǎng)期與地面保持平行。說(shuō)實(shí)話，最難的時(shí)候，我甚至不能正常思維了。
我怎么好起來(lái)的？如此大難不死，說(shuō)起來(lái)真是助緣多多。不然，一個(gè)大活人，不能坐，不能站，不能走，不能活動(dòng)，只能頭不離枕累月積年地躺在床上，也足以讓你躺壞了身心，躺丟了性命。奇跡是如何發(fā)生的？當(dāng)然，及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，積極配合醫(yī)囑這些是前提，是關(guān)鍵，但擁有強(qiáng)大樂(lè)觀的內(nèi)心，也是患者戰(zhàn)勝疾病必不可少的因素。這點(diǎn)我深有體會(huì)。
從心治病
什么叫從心治??？從心治病，就是病倒了心不倒，就是從心理調(diào)節(jié)上下功夫，激發(fā)自身積極的心念力，激發(fā)自我救助的心理潛力，激發(fā)內(nèi)心深處蘊(yùn)藏的蓬勃生命力，來(lái)提高療效，來(lái)促進(jìn)康復(fù)。
誰(shuí)都難免被疾病“光顧”。病來(lái)了，當(dāng)然首先要看醫(yī)生，該吃藥吃藥，該打針打針，該輸液輸液，該手術(shù)手術(shù)，一句話，該怎么治怎么治。這叫從醫(yī)治病。那種有病不就醫(yī)的說(shuō)法，誰(shuí)信誰(shuí)上當(dāng)。病倒后，我就一直在吃藥，一直在從醫(yī)治病。我深深地感恩醫(yī)學(xué)，感恩醫(yī)生。問(wèn)題是，一樣的病，一樣的治療，效果卻會(huì)不一樣。為什么？原因固然很多，關(guān)鍵是心態(tài)不一樣，是從心治病的功夫不一樣。
從心治病的具體方法
重識(shí)疾病法：疾病是生命的一部分。沒(méi)有陰晴雨雪，不是一年；沒(méi)有生老病死，不是一生。病是生命中的一個(gè)災(zāi)難，但同時(shí)，病又是生命中的一個(gè)契機(jī)。疾病是來(lái)忠告我們，是讓我們積極行動(dòng)起來(lái)改善生命的。這不僅讓我們從生理上認(rèn)識(shí)自我，更讓我們從心靈上認(rèn)識(shí)自我，從而更好地完善自我，進(jìn)而獲得徹底康復(fù)的內(nèi)在力量源泉。
勇敢擔(dān)當(dāng)法：重病之人的擔(dān)當(dāng)，首先表現(xiàn)在不忘自身的責(zé)任，也表現(xiàn)在疾病來(lái)了沉著面對(duì)，更表現(xiàn)在努力當(dāng)個(gè)正常的病人。有了這份擔(dān)當(dāng)，就有了生命的源泉，有了源源不斷的生命力，也就有了老天的眷顧和佑護(hù)。
待病如友法：天天以病為敵，你的心怎么平和安定？時(shí)時(shí)與病斗爭(zhēng)，怕是不用病折騰你，自己就把自己折騰垮了。所以，要待病如友，與疾病和諧相處，善待它，照看它，擁抱它。
積極思維法：我們的身體與我們的思維密切相關(guān)，思維方式影響著免疫系統(tǒng)的功能。只要改善我們的思維方式，就可能改善我們的免疫系統(tǒng)，改善我們的生命。一個(gè)人習(xí)慣了積極思維，就有了最好的心理免疫力。
意志鍛煉法：堅(jiān)韌的意志力，是從心治病走向康復(fù)最重要的一味良藥。意志，不單是剛性的心理品質(zhì)，更是韌性的心理品質(zhì)，不單是勇敢頑強(qiáng)和精神不倒，更是持之以恒和堅(jiān)韌不拔。
康復(fù)對(duì)話法：我們的每一個(gè)起心動(dòng)念，對(duì)身體都是一個(gè)指令。身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)依據(jù)這個(gè)指令做出相應(yīng)的生理反應(yīng)，比如，激素分泌系統(tǒng)的反應(yīng)，免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，以及整個(gè)機(jī)體的反應(yīng)，從而影響人的身體健康。因此，我們病痛加身的人，要進(jìn)行積極的自我康復(fù)對(duì)話，不斷給自己輸入康復(fù)的指令。如此，我們的身體也就會(huì)越來(lái)越走向康復(fù)。
限于篇幅這里只能先談到這兒。相信我們的交流會(huì)給更多的中老年朋友送去一份健康，送去一份幸福！
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我今年61歲，剛想享受一下退休生活，不想兩個(gè)月前卻病倒了，主要是腰腿上的病，在床上躺了一個(gè)多月，真是太難受了?，F(xiàn)在，雖然總算稍微有所好轉(zhuǎn)，卻還是行動(dòng)不方便，大部分時(shí)間還得躺在床上。而且，感覺(jué)好像這身體好多地方都有毛病了，不是這里不好受，就是那里出問(wèn)題。我還看到，身邊不少老年朋友也是總鬧病，總跑醫(yī)院。人到老年，莫非真的就總是疾病纏身了？想到人老病多，心里有時(shí)候很是消沉。就說(shuō)現(xiàn)在，每天大部分時(shí)間得躺在床上，心情很不好，有時(shí)候還會(huì)對(duì)家人發(fā)脾氣。
我是您的忠實(shí)讀者，經(jīng)常看您的文章。聽(tīng)說(shuō)您也鬧過(guò)一場(chǎng)大病，現(xiàn)在康復(fù)得很好，真不簡(jiǎn)單。從編輯老師那里找到了您的這個(gè)電話，很想和您交流交流。您是怎么好起來(lái)的？可以介紹一些經(jīng)驗(yàn)嗎？希望您談?wù)勎覀冎欣夏耆嗽撛鯓用鎸?duì)疾病，好嗎？
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真實(shí)病例
是的，自從我大病痊愈之后，常常有中老年朋友和我談起如何面對(duì)疾病的話題。雖然疾病不是中老年人的專利，但是，人到中老年確實(shí)容易鬧病，確實(shí)更該關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。
我們?cè)撛鯓用鎸?duì)疾??？這里，就從我的病說(shuō)起。
我的病是一個(gè)麻煩不小的病。
頭一個(gè)麻煩，這個(gè)病可以要命。用專家的話說(shuō)，可能久治不愈，可能終生截癱，可能危及生命。死亡率有多大？和扔鋼镚兒的概率差不多，正面，反面，各一半。
再一個(gè)麻煩，比要命還麻煩，這個(gè)病得長(zhǎng)期臥床。不是平常的臥床休息，是把一個(gè)人徹底撂倒，讓你走不了，站不了，坐不了，只能頭不離枕地躺在床上，一躺就讓你躺過(guò)春夏秋冬。沒(méi)這樣躺過(guò)的人，無(wú)論如何也想象不出那是個(gè)什么滋味。我躺在病床上，讀張海迪，讀史鐵生，讀霍金。他們都是英雄，都了不起，都給了我力量。但是，他們到底能坐著，頭到底能與地面基本垂直，而我卻只能躺著，頭要長(zhǎng)期與地面保持平行。說(shuō)實(shí)話，最難的時(shí)候，我甚至不能正常思維了。
我怎么好起來(lái)的？如此大難不死，說(shuō)起來(lái)真是助緣多多。不然，一個(gè)大活人，不能坐，不能站，不能走，不能活動(dòng)，只能頭不離枕累月積年地躺在床上，也足以讓你躺壞了身心，躺丟了性命。奇跡是如何發(fā)生的？當(dāng)然，及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，積極配合醫(yī)囑這些是前提，是關(guān)鍵，但擁有強(qiáng)大樂(lè)觀的內(nèi)心，也是患者戰(zhàn)勝疾病必不可少的因素。這點(diǎn)我深有體會(huì)。
從心治病
什么叫從心治??？從心治病，就是病倒了心不倒，就是從心理調(diào)節(jié)上下功夫，激發(fā)自身積極的心念力，激發(fā)自我救助的心理潛力，激發(fā)內(nèi)心深處蘊(yùn)藏的蓬勃生命力，來(lái)提高療效，來(lái)促進(jìn)康復(fù)。
誰(shuí)都難免被疾病“光顧”。病來(lái)了，當(dāng)然首先要看醫(yī)生，該吃藥吃藥，該打針打針，該輸液輸液，該手術(shù)手術(shù)，一句話，該怎么治怎么治。這叫從醫(yī)治病。那種有病不就醫(yī)的說(shuō)法，誰(shuí)信誰(shuí)上當(dāng)。病倒后，我就一直在吃藥，一直在從醫(yī)治病。我深深地感恩醫(yī)學(xué)，感恩醫(yī)生。問(wèn)題是，一樣的病，一樣的治療，效果卻會(huì)不一樣。為什么？原因固然很多，關(guān)鍵是心態(tài)不一樣，是從心治病的功夫不一樣。
從心治病的具體方法
重識(shí)疾病法：疾病是生命的一部分。沒(méi)有陰晴雨雪，不是一年；沒(méi)有生老病死，不是一生。病是生命中的一個(gè)災(zāi)難，但同時(shí)，病又是生命中的一個(gè)契機(jī)。疾病是來(lái)忠告我們，是讓我們積極行動(dòng)起來(lái)改善生命的。這不僅讓我們從生理上認(rèn)識(shí)自我，更讓我們從心靈上認(rèn)識(shí)自我，從而更好地完善自我，進(jìn)而獲得徹底康復(fù)的內(nèi)在力量源泉。
勇敢擔(dān)當(dāng)法：重病之人的擔(dān)當(dāng)，首先表現(xiàn)在不忘自身的責(zé)任，也表現(xiàn)在疾病來(lái)了沉著面對(duì)，更表現(xiàn)在努力當(dāng)個(gè)正常的病人。有了這份擔(dān)當(dāng)，就有了生命的源泉，有了源源不斷的生命力，也就有了老天的眷顧和佑護(hù)。
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積極思維法：我們的身體與我們的思維密切相關(guān)，思維方式影響著免疫系統(tǒng)的功能。只要改善我們的思維方式，就可能改善我們的免疫系統(tǒng)，改善我們的生命。一個(gè)人習(xí)慣了積極思維，就有了最好的心理免疫力。
意志鍛煉法：堅(jiān)韌的意志力，是從心治病走向康復(fù)最重要的一味良藥。意志，不單是剛性的心理品質(zhì)，更是韌性的心理品質(zhì)，不單是勇敢頑強(qiáng)和精神不倒，更是持之以恒和堅(jiān)韌不拔。
康復(fù)對(duì)話法：我們的每一個(gè)起心動(dòng)念，對(duì)身體都是一個(gè)指令。身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)依據(jù)這個(gè)指令做出相應(yīng)的生理反應(yīng)，比如，激素分泌系統(tǒng)的反應(yīng)，免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，以及整個(gè)機(jī)體的反應(yīng)，從而影響人的身體健康。因此，我們病痛加身的人，要進(jìn)行積極的自我康復(fù)對(duì)話，不斷給自己輸入康復(fù)的指令。如此，我們的身體也就會(huì)越來(lái)越走向康復(fù)。
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