任雯歆

（ 青島市羽毛球游泳運(yùn)動(dòng)管理中心，山東 青島 266000）

青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員是高水平運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的重要階段，是身體素質(zhì)和羽毛球競(jìng)技能力發(fā)展的重要時(shí)期。當(dāng)前羽毛球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是“快、準(zhǔn)、狠”，強(qiáng)調(diào)以快速主動(dòng)的反應(yīng)來克敵制勝，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏性提出了很高的要求。在羽毛球比賽中，首先運(yùn)動(dòng)員需要通過靈活的步法移動(dòng)創(chuàng)造得分的機(jī)會(huì)；其次運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)快速地尋找擊球點(diǎn)，快速選擇合適的技戰(zhàn)術(shù)；再次，力量、耐力、柔韌性、速度和靈敏性5大羽毛球運(yùn)動(dòng)核心身體素質(zhì)中，靈敏性是其他4項(xiàng)素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。因此，靈敏性素質(zhì)的訓(xùn)練成為青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要內(nèi)容。根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)律和青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)展水平，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的訓(xùn)練方法提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的靈敏性對(duì)我國(guó)羽毛球后備人才的培養(yǎng)及競(jìng)技能力的保持具有重要的積極意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

不同訓(xùn)練方法對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員靈敏性的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法本文利用中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)及互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎以“青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員”“羽毛球”“訓(xùn)練方法”“靈敏性”等為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)當(dāng)前國(guó)內(nèi)外在青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方面的研究現(xiàn)狀及羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)理論、前人的研究范式和研究成果進(jìn)行較全面、深入的了解，為本文的研究設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)開展、研究論文撰寫打好理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法就當(dāng)前我國(guó)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀，如所采取的方法、取得的效果及存在的問題與專業(yè)羽毛球教練員、研究人員進(jìn)行訪談，并就本研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)征求他們的意見。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法從某羽毛球俱樂部選取20名8～12歲的青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分成均等的2組，開展為期8周的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)采取前后測(cè)真實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)所有被試的靈敏素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試包括雙腳象限跳、六邊形靈敏測(cè)試、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試、10次低重心四角跑測(cè)試。實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練方法和方案：對(duì)照組采取重復(fù)訓(xùn)練法，實(shí)驗(yàn)組采取變換訓(xùn)練法。實(shí)驗(yàn)組的變換訓(xùn)練法為單周進(jìn)行基礎(chǔ)腳步訓(xùn)練，雙周進(jìn)行雙腳跳躍訓(xùn)練，基礎(chǔ)腳步訓(xùn)練主要包括跳繩訓(xùn)練、軟梯腳步訓(xùn)練和多邊形跳躍訓(xùn)練等；雙腳跳躍訓(xùn)練主要包括六角球訓(xùn)練、運(yùn)球訓(xùn)練、變向折返跑等。實(shí)驗(yàn)組主要采取單一的重復(fù)性靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法。2組被試每次訓(xùn)練時(shí)間均為120 min，前20 min進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，中間60 min進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，最后40 min進(jìn)行體能訓(xùn)練。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用SPSS 22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)2組被試實(shí)驗(yàn)前后所測(cè)的靈敏性素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，主要統(tǒng)計(jì)平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及差異顯著性系數(shù)。a定為0.05，即P＜0.05時(shí)，表明差異具有顯著性；若P值＞0.05，表明差異沒有顯著性。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前2組被試靈敏素質(zhì)比較

對(duì)實(shí)驗(yàn)前2組被試的4項(xiàng)靈敏素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如表1所示?？梢钥闯觯瑢?shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組10名青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的雙腳象限跳得分平均值分別為9.25分、9.22分，平均差為1.14、1.23。經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)得出其P值=0.62＞0.05，即差異不顯著，說明在實(shí)驗(yàn)前2組被試的雙腳象限跳成績(jī)不存在顯著差異。同理，對(duì)2組被試在實(shí)驗(yàn)前的六邊形靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試數(shù)據(jù)、10次低重心四角跑測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在上述3項(xiàng)靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)上不存在顯著差異。因此，說明在實(shí)驗(yàn)前對(duì)被試進(jìn)行隨機(jī)分組產(chǎn)生的2組被試在靈敏素質(zhì)上是等質(zhì)的，符合開展實(shí)驗(yàn)的要求。

表1 實(shí)驗(yàn)前2組被試靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

2.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)比較

對(duì)實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果見表2?？梢钥闯?，對(duì)于實(shí)驗(yàn)組而言，其實(shí)驗(yàn)前后雙腳象限跳成績(jī)平均值分別為9.25分、11.36分，實(shí)驗(yàn)后相比實(shí)驗(yàn)前有了較大幅度提高，進(jìn)一步采取配對(duì)樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出其P值＜0.001，因此其差異極顯著，說明實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的雙腳象限跳成績(jī)存在顯著差異，即實(shí)驗(yàn)后有了顯著的提高，表明變換訓(xùn)練法能顯著提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的雙腳象限跳能力。同理，對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后被試的六邊形靈敏測(cè)試、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試、10次低重心四角跑測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，其六邊形靈敏測(cè)試成績(jī)實(shí)驗(yàn)后顯著優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前，伊利諾斯靈敏跑測(cè)試、10次低重心四角跑所花時(shí)間實(shí)驗(yàn)后顯著少于實(shí)驗(yàn)前，說明實(shí)驗(yàn)組被試實(shí)驗(yàn)后上述3項(xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)顯著優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前。綜上所述，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的靈敏素質(zhì)得到了顯著提高，變換訓(xùn)練法對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)具有顯著的提升作用。

表2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

2.3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)比較分析

對(duì)對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后的4項(xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果見表3。可以看出，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后雙腳象限跳成績(jī)平均值分別為9.22分、9.36分，其配對(duì)樣本t檢驗(yàn)P值=0.44＜0.05，表明差異具有顯著性。同樣對(duì)其他3項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后指標(biāo)同樣具有顯著性，且實(shí)驗(yàn)后優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前，說明對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的靈敏素質(zhì)4項(xiàng)指標(biāo)得到了顯著提高，證明重復(fù)訓(xùn)練法也能對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)起到顯著的提高作用。

表3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

2.4 實(shí)驗(yàn)后2組被試靈敏素質(zhì)比較分析

進(jìn)一步對(duì)實(shí)驗(yàn)后2組被試的4項(xiàng)靈敏素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如表4所示。可以看出，實(shí)驗(yàn)后2組被試4項(xiàng)靈敏素質(zhì)測(cè)試結(jié)果均存在顯著差異，且實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試結(jié)果優(yōu)于對(duì)照組，說明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組被試的靈敏素質(zhì)優(yōu)于對(duì)照組。因此，上述結(jié)果表明相比，重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法在提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。

表4 實(shí)驗(yàn)后2組被試靈敏素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

3 結(jié) 論

3.1 經(jīng)過為期8周的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，變換訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法均能對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)產(chǎn)生顯著的影響，即相比訓(xùn)練前，訓(xùn)練后所有被試的靈敏素質(zhì)均得到了顯著提高。

3.2 實(shí)驗(yàn)前2組被試的靈敏素質(zhì)不存在顯著差異，在實(shí)驗(yàn)后2組被試的雙腳象限跳、六邊形靈敏測(cè)試、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試、10次低重心四角跑四項(xiàng)指標(biāo)成績(jī)均得到了顯著提高，說明相比重復(fù)訓(xùn)練法，變換訓(xùn)練法更能提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)。在實(shí)際訓(xùn)練中也發(fā)現(xiàn)，采用變換訓(xùn)練法的運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)時(shí)身體姿態(tài)掌握更好，并且改變身體方向和移動(dòng)能力得到顯著提高。