范云峰 杜荷花

（1.阜陽(yáng)幼兒師范高等?？茖W(xué)校 安徽 阜陽(yáng) 236000；2.阜陽(yáng)市潁州區(qū)西湖中心校 安徽 阜陽(yáng) 236015）

0.前言

最近幾年來(lái)，我國(guó)的空氣質(zhì)量問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，霧霾問(wèn)題、海嘯問(wèn)題以及溫室效應(yīng)也日趨惡化，最終必定會(huì)對(duì)人類的生存、發(fā)展帶來(lái)毀滅性的影響，想要獲得持續(xù)性良好發(fā)展，則必須要做到與自然和諧相處， 通過(guò)降低污染物以及二氧化碳的排放量來(lái)緩解空氣質(zhì)量問(wèn)題，在此種情況下，低碳生活理念成為了人們的目標(biāo)與追求[1]。 無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，體育課程都是教學(xué)課程的重要組成部分，教師在教學(xué)的過(guò)程中可應(yīng)呼吁學(xué)生低碳健身、低碳運(yùn)動(dòng)，在保證運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ)上降低碳排放量，從而達(dá)到保護(hù)環(huán)境的目的。 本文就低碳健身理念下的高校體育教學(xué)進(jìn)行探索，并提出幾點(diǎn)建議。

1.順應(yīng)潮流，探索“低碳健身”新模式

1.1 “低碳健身”理念順應(yīng)了時(shí)代與社會(huì)發(fā)展的需求

隨著全球生態(tài)環(huán)境與空氣質(zhì)量的不斷惡化，人們逐漸意識(shí)到生態(tài)文明的重要性。低碳發(fā)展主要指的是通過(guò)降低耗能、降低污染、降低排放來(lái)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，也就是在保護(hù)生態(tài)環(huán)境的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)發(fā)展。 總體而言，低碳發(fā)展是人們認(rèn)識(shí)、利用、改造自然的過(guò)程中獲得的新認(rèn)知，也是人們對(duì)生存與發(fā)展進(jìn)行自我反省的成果[2]。

“低碳健身”是一種健康的健身理念，大眾在健身的過(guò)程中開(kāi)始考慮此種健身方式是否低碳、是否環(huán)保、是否生態(tài)？并主動(dòng)選擇更為環(huán)保的鍛煉方式來(lái)降低降低二氧化碳的排放。 時(shí)至今日，“低碳健身”受到了社會(huì)各界的關(guān)注與認(rèn)可，不少高校在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，主動(dòng)將“低碳健身”理念融入到體育教學(xué)中，并試圖通過(guò)創(chuàng)教學(xué)方式來(lái)增強(qiáng)其環(huán)保意識(shí)，讓“保護(hù)環(huán)境、低碳發(fā)展”理念深入人心。與此同時(shí)，低碳健身具有健康、安全、自然等特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高同樣起到促進(jìn)作用。 因此，在新的歷史時(shí)代下，大專學(xué)校必須要響應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的號(hào)召，將“低碳健身”理念與體育教學(xué)進(jìn)行結(jié)合，以此提高學(xué)生的鍛煉效果。

1.2 “低碳健身”理念順應(yīng)了現(xiàn)代生活理念的需求

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活水平已經(jīng)有了較大的提高，并開(kāi)始注重精神方面的享受，俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，人們?cè)谖镔|(zhì)生活得到充實(shí)以后，開(kāi)始注重養(yǎng)生、注重健康，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，健身房的生意越來(lái)越火爆，這些都是人們健康觀念提高的表現(xiàn)[3]。 現(xiàn)代的生態(tài)健身不僅是為了實(shí)現(xiàn)鍛煉身體的目的，還是為了提高個(gè)人的心理素質(zhì)，改變個(gè)人的精神狀態(tài)，如人們可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力、消除煩惱，充分享受運(yùn)動(dòng)的快感，從而使得身心得以健康發(fā)展。 與此同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人的鍛煉方式得到了極大的豐富，以往的健身方式無(wú)非就是跑步、爬山、跳繩等，而現(xiàn)代人的健身方式還包括沖浪、漂流、戶外探險(xiǎn)等，也就是開(kāi)始走進(jìn)自然，在與自然進(jìn)行比賽的過(guò)程中磨煉自身的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，并感受到生命的可貴與美好。

“低碳健身”理念是社會(huì)發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，也是社會(huì)繼續(xù)向前的必要要求，我們之所以提倡健康、低碳的生活，就是因?yàn)槿祟惖纳媾c發(fā)展必須要以自然為依托，只有做到人與自然和諧相處，人類才有繼續(xù)生存、繼續(xù)發(fā)展的可能[4]。大專學(xué)校學(xué)生未來(lái)會(huì)成為推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展的重要力量，讓學(xué)生盡早意識(shí)到社會(huì)與自然之間的關(guān)系，讓其能在健身的過(guò)程中主動(dòng)選擇低碳的健身方式， 減少二氧化碳的排放，從自己做起，從身邊的小事做起，為健康地球與美化家園做出自己的貢獻(xiàn)。

1.3 “低碳健身”理念順應(yīng)了體育教學(xué)變革的需求

隨著“低碳健身”理念影響范圍的不斷擴(kuò)大，?？圃盒ｉ_(kāi)始將這一理念納入到體育教學(xué)當(dāng)中。 顯而易見(jiàn)，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式太過(guò)于單一、刻板，不僅提高了碳排放量，還對(duì)學(xué)生的自主性、獨(dú)立性與創(chuàng)造性的提高造成了一定的阻礙，無(wú)法從根本上幫助其實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展[5]。因此，?？茖W(xué)校必須要對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式進(jìn)行改革，將學(xué)生從傳統(tǒng)的體育教育中解放出來(lái)，讓其能有更多的機(jī)會(huì)走進(jìn)自然、感受自然，從中探求到健身方法與技能，從而不斷提高個(gè)人的身體素質(zhì)。 與此同時(shí)，“低碳健身”理念還能對(duì)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與范圍進(jìn)行拓寬，讓學(xué)生能走出學(xué)校、走進(jìn)社會(huì)、走進(jìn)自然去不斷提高自身的能力，并養(yǎng)成不怕吃苦、不怕困難、不畏艱險(xiǎn)等良好品質(zhì)。

2.抓住機(jī)遇，推行“低碳健身”新方法

2.1 對(duì)課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化，推行“低碳健身”教學(xué)

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎人們的現(xiàn)象，現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)由經(jīng)濟(jì)方面的競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹R(shí)、人才方面的競(jìng)爭(zhēng)。然而，人才不僅要具備較高的文化水平，還要具備良好的社交能力、處理問(wèn)題能力以及創(chuàng)新能力等，從而能游刃有余將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于工作中。 教育不僅僅是傳授知識(shí)，還要傳授理念、做人的道理，并幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，從而讓其能健康向上發(fā)展[6]。以學(xué)生為中心推行“低碳健身”教學(xué)，在實(shí)現(xiàn)低碳健身的基礎(chǔ)上提高個(gè)人的體能，從而有效改善課堂教學(xué)的效果。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)一般局限于學(xué)校的籃球場(chǎng)、 田徑場(chǎng)或者體育館內(nèi)，學(xué)生鍛煉的積極性與主動(dòng)性相對(duì)較差，而“低碳健身”教學(xué)模式具有靈活性與多樣性，教師可隨時(shí)根據(jù)環(huán)境的變化或者學(xué)生心理的變化來(lái)選擇合適的教學(xué)方式，從而提高學(xué)生鍛煉的積極性與主動(dòng)性。例如，教師在教學(xué)時(shí)可將帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)大自然，爬山、滑雪、漂流等，親身享受低碳健身與有氧健身的樂(lè)趣，感受到大自然的美好。

2.2 提高學(xué)生參與興趣，養(yǎng)成“低碳健身”習(xí)慣

興趣對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)熱情以及學(xué)習(xí)效果的提高具有極為重要的興趣，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生對(duì)某門(mén)課程感興趣，便會(huì)努力去學(xué)，再苦再累都會(huì)覺(jué)得渾身充滿了力量，這就是興趣的力量；如若學(xué)生對(duì)某門(mén)課程不感興趣，即便教師講的再生動(dòng)，其也會(huì)置若罔聞，感覺(jué)身心疲累。因此，體育教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生參與的興趣與熱情，讓其感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，并養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師應(yīng)從學(xué)生的興趣與角度出發(fā)， 根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好來(lái)選擇合適的“低碳健身”方式。

2.3 增強(qiáng)學(xué)生環(huán)保理念，選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)方式

隨著社會(huì)不斷向前發(fā)展，“低碳”必定會(huì)成為社會(huì)的主流，大學(xué)生是祖國(guó)的希望，也是未來(lái)社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)主動(dòng)滲透與環(huán)保相關(guān)的知識(shí)， 從而增強(qiáng)學(xué)生的環(huán)保理念與環(huán)保意識(shí)，讓其意識(shí)到“低碳”對(duì)社會(huì)、對(duì)人類可持續(xù)發(fā)展的重要意義，并在生活中做到“綠色生活，低碳健身。 ”

2.3.1 健身提倡走出去

健身本身就是只通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快， 大多數(shù)人的大部分時(shí)間都花費(fèi)在工作上，很難找到時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉，只能通過(guò)室內(nèi)健身的方式進(jìn)行鍛煉，如在跑步機(jī)上跑步等，這種健身方式雖然很方便，但與戶外跑步鍛煉相比，室內(nèi)健身所產(chǎn)生的二氧化碳排放量比室外提高了1000g[7]。 與此同時(shí)，在室內(nèi)進(jìn)行健身必須要開(kāi)燈、開(kāi)空調(diào)、開(kāi)排氣扇等，而電量的過(guò)度使用同樣會(huì)提高碳排放量。在倡導(dǎo)“低碳出行，低碳健身”的今天，大專學(xué)校體育教師必須要給學(xué)生傳遞正確的低碳理念，讓其在運(yùn)動(dòng)中成為“低碳”踐行者。

2.3.2 倡導(dǎo)“輕體育”理念

很多人認(rèn)為體育鍛煉就應(yīng)該是汗流浹背、面頰泛紅、氣喘吁吁的，而“輕體育”主要指的是開(kāi)展運(yùn)動(dòng)量低、消耗少、負(fù)荷輕的體育運(yùn)動(dòng)，只要達(dá)到調(diào)節(jié)身心、調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能的效果即可，不必追求強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免取得適得其反的運(yùn)動(dòng)效果。 而且，隨著時(shí)代的不斷發(fā)展進(jìn)步，“輕體育”在我國(guó)開(kāi)始流行起來(lái)。

如今“輕體育”已經(jīng)為越來(lái)越多的大專學(xué)校所接受，體育教師還主動(dòng)將“輕體育”理念納入教學(xué)中，讓學(xué)生在一個(gè)輕松、愉悅的環(huán)境下達(dá)到鍛煉的目的，并幫助其形成健康、正確的體育觀念，從而讓學(xué)生意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)并不是一種折磨，而是一種享受，我們每個(gè)人都可以通過(guò)輕體育來(lái)感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，最終促進(jìn)身心健康發(fā)展[8]。一般而言，“輕體育”并沒(méi)固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，亦沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，且對(duì)體育器材、設(shè)施等也并無(wú)嚴(yán)格的要求，運(yùn)動(dòng)者完全可以根據(jù)自身的情況來(lái)開(kāi)展適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。 如有些學(xué)生喜歡游泳，可以堅(jiān)持每天游泳1 小時(shí)或2小時(shí)，而不必像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一般每天訓(xùn)練十幾個(gè)小時(shí)，直至身心俱疲。可以選擇的“輕體育”運(yùn)動(dòng)方式有很多，如跳舞、慢跑、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)方式不僅易于完成，而且低碳環(huán)保，是典型的“生態(tài)體育”，完全契合了“低碳健身”理念的要求。

3.結(jié)語(yǔ)

總而言之，實(shí)現(xiàn)生態(tài)文明可持續(xù)發(fā)展離不開(kāi)我們每個(gè)人的自覺(jué)努力，大專學(xué)校應(yīng)主動(dòng)順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，將“低碳健身”納入體育教學(xué)中，通過(guò)對(duì)課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化、提高學(xué)生參與興趣、增強(qiáng)學(xué)生環(huán)保理念等方式幫助其養(yǎng)成良好的“低碳健身”習(xí)慣。 與此同時(shí)，體育教師應(yīng)將輕體育納入課堂教學(xué)中，從而實(shí)現(xiàn)高校體育健身途徑低碳化，為全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。