張 婧

(江蘇省平潮高級中學(xué) 226361)

經(jīng)過將近十年的寒窗苦讀，學(xué)生到了高中階段都會承受來自方方面面的各種壓力.然而面對沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不少學(xué)生都容易產(chǎn)生厭學(xué)煩躁的情緒，導(dǎo)致高考時無法正常發(fā)揮.作為高中數(shù)學(xué)教師，不僅擔(dān)任著重要學(xué)科的教學(xué)，而且還應(yīng)當(dāng)時刻注意到學(xué)生的心理健康發(fā)展，采用有效的方法使學(xué)生對學(xué)習(xí)一直能夠保持穩(wěn)定的情緒.這有助于切實提升學(xué)習(xí)效率，并促進(jìn)學(xué)生人格行為的健全.針對如何緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)中的焦慮情緒，個人認(rèn)為數(shù)學(xué)教師應(yīng)當(dāng)做到以下幾點.

一、建立互動師生關(guān)系

觀察發(fā)現(xiàn)，很多高中數(shù)學(xué)教師給學(xué)生的印象通常都是嚴(yán)肅古板，不夠親近.導(dǎo)致在學(xué)習(xí)生活中很多學(xué)生即使有了焦慮的情緒，也很少與教師主動溝通.這時作為高中數(shù)學(xué)教師應(yīng)當(dāng)給學(xué)生更多的愛與關(guān)注，成為他們的朋友和知己，并且在日常教學(xué)生活中密切注意學(xué)生情緒的變化，一旦發(fā)現(xiàn)情緒比較低落的學(xué)生，要及時找到其產(chǎn)生焦慮的原因，幫助學(xué)生緩解焦慮情緒，與他們多互動，多交流，取得他們的信賴.

例如，學(xué)生小A是一名性格內(nèi)向，沉默寡言的女生，數(shù)學(xué)成績一直是各科的短板，嚴(yán)重影響到總成績的進(jìn)步.教師深入了解原因得知，原來并不是小A對數(shù)學(xué)不夠上心，相反，在各科當(dāng)中她所花費到數(shù)學(xué)上的時間最多，只是由于沒有找到好的學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致成績一直止步不前.對此，教師應(yīng)該與小A進(jìn)行談話，指點小A有效的學(xué)習(xí)方法.比如課前提前做好預(yù)習(xí)準(zhǔn)備，畢竟高中數(shù)學(xué)知識難度不低，跨度也大，沒有預(yù)習(xí)的基礎(chǔ)很容易在課堂上跟不上節(jié)奏.對于輔助資料，只需買兩本即可，不要過多.一本是課時練習(xí)，另一本是專門的真題試卷，一個做日常學(xué)習(xí)時鞏固，另一個即時檢驗自己對總知識的掌握情況.每次重大考試后，都要對試卷進(jìn)行詳細(xì)的分析，將錯題收集在錯題本上，多翻看，多復(fù)習(xí)，一定會讓數(shù)學(xué)成績得到循序漸進(jìn)的提升.

只要數(shù)學(xué)教師能夠站在學(xué)生的角度為學(xué)生著想，把自己的每一位學(xué)生都放到第一位，那么學(xué)生自然而然地會對教師敞開心扉.無論在生活上還是學(xué)習(xí)上遇到什么問題，都會第一個想到與教師先溝通.而教師給學(xué)生的意見也大多是非常有幫助性的，可以使他們及時緩解焦慮情緒，重新找回對學(xué)習(xí)的自信心.課堂上數(shù)學(xué)教師要找一些性格內(nèi)向的學(xué)生多發(fā)言，使他們戰(zhàn)勝膽怯心理，勇于面對學(xué)習(xí)上的不足.

二、培養(yǎng)學(xué)生良好心態(tài)

著名教育家蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說過：“人生的真諦就在于認(rèn)識自己，而且是正確的認(rèn)識自己，自我教育便是從這里開始的.”高中生之所以會有焦慮情緒很大程度上是因為他們沒有用正確的眼光去看待自己的位置.心態(tài)上略有差缺.面對成績的高低起伏不能夠沉著冷靜地應(yīng)對.有部分學(xué)生頭腦比較簡單，屬于不達(dá)目的誓不罷休的類型.這種強(qiáng)迫癥心理很容易使他們產(chǎn)生焦慮情緒，一旦面對成績下滑，便會暴躁抑郁.

例如，學(xué)生小B就是上文中提到的強(qiáng)迫癥學(xué)習(xí)心理.總是給自己定一些格式化的目標(biāo)，下次數(shù)學(xué)一定要在120分以上，名次要進(jìn)步多少多少名，總成績要提高多少分等.一旦達(dá)不到為自己設(shè)定的目標(biāo)，情緒就會一瞬間崩塌，對自己產(chǎn)生全盤否定的認(rèn)知.對于這種情況，教師應(yīng)當(dāng)扭轉(zhuǎn)學(xué)生不正確的心態(tài)，告訴他無論成績進(jìn)步還是退步都要正確地認(rèn)識自己，找到根本原因，而不是將所有原因都怪罪自己的不努力.實際上，試卷命題特點、考場氛圍、心理情緒甚至飲食變化等，都會間接影響考試的發(fā)揮.只要學(xué)習(xí)方法正確，心態(tài)良好，無論結(jié)果怎樣，都應(yīng)相信自己，不氣餒，不自傲.

此外，教師還應(yīng)當(dāng)聯(lián)系學(xué)生家長共同做好學(xué)生的心態(tài)培養(yǎng)工作，讓他們對學(xué)習(xí)保持著良好的情緒.能夠邁過去自己內(nèi)心的那道坎.畢竟，尺有所短，寸有所長，只有學(xué)生能夠辯證地分析自己，認(rèn)識到自身的優(yōu)勢和不足，便能夠形成良好的適應(yīng)能力，從容地面對周圍的各種壓力.教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會從多個角度看問題，以樂觀的心態(tài)戰(zhàn)勝人生中的每一次挫折與失意.

三、為其規(guī)劃合理目標(biāo)

實際上，現(xiàn)在的社會對于每一個人來說都是公平的，每個人都有屬于自己的正確的位置，而作為高中生更應(yīng)當(dāng)清楚地明白這個道理.既不能過高地估量自己，也不能過低地評價自己.而應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的實際水平和學(xué)習(xí)潛能，為自己合理規(guī)劃出正確的目標(biāo)，確定好前進(jìn)的方向.教師也要擔(dān)任學(xué)生的引導(dǎo)者，在學(xué)生規(guī)劃目標(biāo)時為其指導(dǎo)點撥.

比如在高三階段，數(shù)學(xué)教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生合理規(guī)劃出正確的學(xué)習(xí)目標(biāo).一模，二模，三模班級平均分分別能進(jìn)步多少，告訴學(xué)生并非一切皆有可能，而是要做到無愧于心.先為自己定一個大目標(biāo)，比如考入理想院校，再具體了解院校分?jǐn)?shù)線、科目大概分?jǐn)?shù)、進(jìn)步方法等.逐漸的，學(xué)生能夠正確地定位自己，開始為未來的目標(biāo)去奮斗，而不是處于茫然不知所以的狀態(tài).

除此之外，還要建議學(xué)生學(xué)會合理的轉(zhuǎn)移目標(biāo)，當(dāng)在面對學(xué)業(yè)的苦海感到迷茫時，可以抽空到大自然中放松心情，或者給自己幾分鐘發(fā)呆，放空思想，讓焦慮的大腦得到休息，那么內(nèi)心的情緒便會慢慢地平靜下來.還要適當(dāng)?shù)嘏囵B(yǎng)自身的愛好，比如聽音樂、看電影或與朋友散散心.可以使內(nèi)心的所有躁動不安都煙消云散，而焦慮情緒也逐漸地消失殆盡.

總而言之，作為高中數(shù)學(xué)教師應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生更多的關(guān)注與溫暖，緩解他們在學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒，采取合適的方法使他們保持最佳強(qiáng)度的學(xué)習(xí)動機(jī).實際上，高中只是人生的一個小階段，“欲勝人，先勝己”.努力讓學(xué)生學(xué)會站在不同的高度，用辯證的思想去看待自身所經(jīng)歷的一切，才能夠?qū)Υ龑W(xué)習(xí)與生活更加的從容冷靜，日后成為國家的有用之才.